4-Ingrediente Paleo aguacate Mousse De Chocolate

naturalmente endulzado saludable 4-ingrediente mousse de chocolate hecho con aguacate y jarabe de arce puro-Usted nunca sabría esta receta simple era sin lácteos y paleo!

historia real: a lo largo de sus veinte años, mi padre era un minny flaco, y comía mousse de chocolate y bebía batidos de chocolate justo antes de acostarse para tratar de ganar peso., Si bien su estrategia no funcionó (el metabolismo similar al de wolvarine corre desenfrenado en nuestro ADN), le otorgó a su descendencia el amor implacable por – lo adivinaste – ¡C H o C O L A T E ! !

recuerdo que mi padre comía tazones de masa de galletas de chocolate crudo casero mientras trabajaba en su oficina, compraba trozos de chocolate de 5 libras durante las vacaciones (para lo cual usaba un cincel, un martillo y/o un destornillador para romperse en pedazos) y bebía leche de chocolate todos.solo.mañana. Me muero si alguna vez le he visto tocar un trozo de postre con infusión de fruta. No está en su radar.,

pero el chocolate chocolate el chocolate es el Centro para mi padre y para mí cuando se trata de postres. Si bien no fue hasta finales de mi adolescencia que probé la mousse de chocolate, siempre me encantó su historia sobre el intento de aumento de peso inducido por la mousse, y quedó completamente impresionado cuando finalmente lo intenté.

ahora, todos sabemos que la mousse de chocolate con plomo no es tan genial para nuestros bodacious bods (a menos que, por supuesto, seas un corredor de ultramaratón y estés pedaleando a través del azúcar y la grasa como un demonio de Tasmania), pero resulta que podemos hacer que esto sea saludable.,

esta interpretación suelta de mousse de chocolate está hecha con todos los ingredientes simples, naturales y saludables. En lugar de usar crema espesa y pasar por el proceso de templado de la yema de huevo, utilicé mi espíritu de fruta-verdura-el aguacate! Puede sonar extraño, pero el aguacate lo convierte en una cremosa, soñadora y espesa mousse. ¡Te prometo que no puedes saborearlo más allá del chocolate!

cómo hacer Mousse de chocolate con aguacate:

esta receta incluye solo 4 ingredientes súper simples( 5 si se cuenta la sal): aguacates, miel, leche no láctea y cacao en polvo crudo).,

Los aguacates están llenos de ácidos grasos omega 3 y omega 6, que son excelentes para su cerebro, piel y sistema digestivo. La grasa saludable en los aguacates aumenta su metabolismo y ayuda a absorber las vitaminas y minerales esenciales en sus alimentos.

Además, el cacao en polvo crudo está lleno de minerales y antioxidantes. La combinación de estos superalimentos da como resultado un postre que se extiende más allá del alcance de delicious – también es bastante saludable para usted!

otro mega bonus: todo lo que hacemos para preparar esta receta es tirar todo en un procesador de alimentos (o licuadora) y procesar hasta que quede suave!,

adaptaciones de la receta:

  • haga esta receta baja en carbohidratos / ceto omitiendo el jarabe de arce puro y agregando stevia líquida o 1/3 taza de edulcorante sin azúcar en polvo como xilitol o edulcorante de fruta monje. Agregue 1/4 taza adicional de leche de almendras sin azúcar para compensar la pérdida de líquido.
  • añadir 1 cucharadita de extracto de vainilla pura y / o 1 cucharadita de canela molida.
  • agregue un poco de bourbon si está buscando un postre con infusión de alcohol.,
  • ¿desea sustituir el cacao en polvo crudo por el cacao en polvo sin azúcar? ¡Sin problemas!
  • ¿quieres añadir una pequeña remolacha cocida para obtener más vitaminas y antioxidantes? ¡Muy animado! Sigue esta receta para el pudín vegano de chocolate con remolacha.
  • haga esta receta con miel en lugar de jarabe de arce puro para una versión no vegana.

he utilizado esta receta de mousse de chocolate con aguacate para hacer Fudgesicles sin lácteos. Simplemente siga el mismo método en este post y transferir la mousse a un molde de paleta!

¡eso es todo, amigos!, Todo lo que necesitas son algunos ingredientes simples, un procesador de alimentos, y un anhelo por algo duh-licious.

y si te gustaría ver un pequeño tutorial de acción sobre cómo hacer la mousse de chocolate, echa un vistazo al video a continuación! Sugerencia: solo asegúrese de poner la tapa en su procesador de alimentos para que su cacao en polvo no vaya volando cuando lo encienda

mi libro de cocina, Paleo Power Bowls, ya está disponible! Haga clic aquí para comprobarlo. Gracias por todo su apoyo!,

Saludables 4 ingredientes para Mousse de Chocolate

Curso:Postre
Cocina:Americana
palabras Clave:aguacate, chocolate, libre de lácteos, solía comer
Tiempo de Preparación: 15 minutos
Tiempo Total: 15 minutos
Porciones: 6 PORCIONES
Calorías: 212 kcal
Autor: Julia

Libres de productos Lácteos para comer aguacate mousse de chocolate hecho con sólo 4 ingredientes. Una receta de postre saludable!,

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Ingredientes

  • 2large avocadospeeled, deshuesado, y a la mitad
  • 1/3cuppure arce syrupsee nota*
  • ½cupraw cacao powderor cacao en polvo sin azúcar
  • ¼cupunsweetened de almendra milkor leche de coco
  • 1/8teaspoonsea sal

Instrucciones

  1. Añadir todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora. Procesar hasta que esté completamente suave. Nota: es posible que tenga que raspar los bordes del procesador de alimentos para obtener todo para combinar.,
  2. transfiera a un recipiente sellable y refrigere al menos 1 hora, o hasta que esté listo para servir.
  3. servir con chocolate negro rallado y / o crema batida de coco.

notas de la receta

*Haga esta receta con miel (para una versión no vegana), agave o néctar de Palma de coco en lugar de jarabe de arce puro,

**o Almond Breeze bebida no láctea de elección

la Mousse se mantendrá durante hasta 4 días en un recipiente sellado en el refrigerador. ¡También puedes congelar la mousse y comerla como un helado!, Simplemente descongelar durante unos 8 minutos antes de sacar con pala.,

Nutrition Facts
Healthy 4-Ingredient Chocolate Mousse
Amount Per Serving (1 of 4)
Calories 212Calories from Fat 99
% Daily Value*
Fat 11g17%
Saturated Fat 2g13%
Polyunsaturated Fat 1g
Monounsaturated Fat 7g
Carbohydrates 27g9%
Fiber 5g21%
Sugar 20g22%
Protein 3g6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.,

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