tenemos algunas buenas noticias para cualquiera que tenga un diente dulce en busca de algo saludable para picar.
no tienes que negar tus antojos de dulces para vivir un estilo de vida saludable. Solo comprométete a cambiar la forma en que «haces» lo dulce.
deja los dulces procesados, los ricos pasteles de panadería y las galletas envasadas, y comienza a obtener tu dosis de bocadillos dulces saludables de alimentos saludables como frutas, nueces y chocolate negro.,
Hemos creado una lista de saludables aperitivos dulces que también sucede pack nutricional (energizante) golpe.
Pero, ¡espera! Antes de sumergirse en nuestra lista, ¿sabía que también podría fomentar estos hábitos saludables de refrigerios con su equipo en el trabajo? Caroo hace que sea fácil hacer precisamente eso con las cajas de bocadillos que su equipo devorará sin toda la culpa!,
-
- caja de Snack elegante
- tazones de postre de batido de Acai
- Onnit Protein Bites
- Pudín de aguacate de vainilla
- Edamame con salsa de chocolate negro con mantequilla de maní
- calabaza asada de arce y canela
- Nachos de manzana con caramelo salado crudo
- ingrediente secreto chocolate caliente congelado
- pudín de chocolate con chía
- batido de proteínas PowerFood
mientras disfruta de estos dulces robustos en lugar de bombas de azúcar vacías, su cuerpo estará entrenado para desear golosinas mejores para usted con sustancia en lugar de solo azúcar.,
Sleek Treat Snack Box
sabemos que puede ser difícil satisfacer su gusto por lo dulce mientras mantiene su ingesta de azúcar baja (o al menos a un nivel razonable). Es por eso que nuestros amigos de Cratejoy ofrecen una caja de 8 bocadillos llena de bocadillos bajos en azúcar, ceto y diabéticos para entregar los productos. Si bien estos bocadillos se inclinarán hacia el lado saludable, hacen un punto para obtener un poco de dulzura allí para evitar cualquier antojos de barras de caramelo.,
beneficio clave: los snacks que vienen en cada elegante Caja curada son probados por un comité de degustación para garantizar que estos snacks tengan un excelente sabor y ofrezcan un gran valor nutricional para cada tipo de aficionado a los snacks.
coma en lugar de: golosinas de la Tienda de conveniencia
Highkey Keto mini galletas con chispas de Chocolate
perfecto para personas que hacen dieta cetogénica o cualquier persona que pueda desear una galleta con chispas de chocolate sin ninguna culpa azucarada., Bajas en carbohidratos netos y azúcar, estas mini galletas están hechas con ingredientes naturales como harina de almendras, aceite de coco y colágeno.
nutrientes clave: colágeno hidrolizado que es ideal para la salud de la piel, los músculos y las articulaciones
coma en lugar de: masa de galletas con chispas de Chocolate
hora del día: postre después del almuerzo
Muffins de arándanos
estos muffins de arándanos son una alternativa más saludable a sus productos horneados favoritos para el desayuno., Esta receta de guisantes dulces & azafrán incluye ingredientes más saludables a diferencia de la variedad comprada en la tienda y no escatima los arándanos!
nutrientes clave: una taza completa de yogur griego no solo hace que estos muffins sean húmedos y ligeros, sino que también ofrece una excelente fuente de calcio, potasio y vitaminas clave.
coma en lugar de: pasteles de Tostadora
hora del día: temprano en la mañana
mandarinas + requesón
este refrescante bocadillo dulce es cremoso, cítrico y lleno de nutrientes, incluyendo vitamina C, calcio y proteínas., Hecho de solo tres ingredientes, incluido el delicioso aceite de mandarina Dream joint, este snack es un postre satisfactorio o un nutritivo snack de media mañana. Puedes igualar la dulzura con un chorrito de miel.,
nutrientes clave: vitamina C de las naranjas, Omega-3 de aceite de pescado, GLA de aceite de borraja, curcumina de cúrcuma y aceites insaponificables (todos los últimos cuatro nutrientes están contenidos en el aceite de Mandarina Dream joint)
coma en lugar de: un dreamsicle
leche de nuez caliente favorita o leche de avena.,
beneficio clave: dormir y descansar
hora del día: de noche o realmente en cualquier momento que desee un latte de especias de calabaza
tazones de postre de batido de Acai
un tazón de batido es el helado de una persona en forma. Este tazón en particular de Say Grace deleitará a sus golosos con puré de bayas de acai, chispas de chocolate negro, Coco afeitado y aceite MCT derivado del aceite de coco puro para el toque final para unir estos sabores tropicales. Prepara este tazón en cualquier momento que necesites un empujón.,
nutrientes clave: antioxidantes de las bayas de acai y MCT de aceite de coco
coma en lugar de: una división de plátano
sugerencia de súper comida alternativa: (jugo rojo) – sabor dulce de superfruta con un toque de acidez. Sabor a baya de Acai similar a una baya Kool aid
beneficio clave: energía potenciada
hora del día: descansos de la tarde que vienen después del almuerzo
Onnit Protein Bites
sería difícil encontrar un refrigerio con tantas frutas y plantas involucradas en su fabricación como Onnit Protein Bites., Sesenta frutas y plantas, que contribuyen a un perfil nutricional increíblemente robusto, empaquetan estas golosinas del tamaño de un bocado llenas de sabor. Desde anacardo de coco de Chocolate y masa de galletas de Chocolate hasta mantequilla de maní de Chocolate, sus papilas gustativas confundirán este refrigerio saludable con un postre, mientras que sus músculos le agradecerán por darles un combustible limpio para reconstruir.,
nutrientes clave: proteínas, fibra, antioxidantes y alcaloides de una amplia gama de hierbas, frutas, verduras, nueces, semillas y champiñones
coma en lugar de: cuadrados de dulce de azúcar
trufas de almendra de fecha
fechas de trufa de almendra
sí, puedes estar saludable y seguir comiendo trufas. Con mantequilla de almendras, vainilla y dátiles Medjool, esta receta de Sprouted Kitchen hace que sea fácil equilibrar los bocadillos dulces y su salud. Dado que estas trufas son saludables, realmente no se puede comer » demasiadas.,»
nutrientes clave: proteína de la mantequilla de almendras
comer en lugar de: trufas de chocolate procesadas
sugerencia alternativa: Eso es todo. Chocolate negro orgánico dátiles trufas picaduras de fruta
galletas de sándwich crudas
Via Chalkboard: Las Galletas de sándwich crudas de Pamela Salzman
transforman los dátiles y las nueces en algunas galletas crudas de comida real que puedes comer sin culpa para el desayuno. Estas increíbles galletas tienen una capa cremosa de queso crema de leche de almendras y jarabe de arce que envía a su monstruo de azúcar interior en un viaje de placer., Obtener la receta de la pizarra.
nutrientes clave: magnesio de las almendras
coma en lugar de: galletas sándwich de chocolate procesadas
dulce de almendras de arce de 3 ingredientes
el foodie detrás del Big man’s World hace fudge rápido y fácil a partir de tres ingredientes simples: mantequilla de almendras, aceite de coco y jarabe de arce. Cuando usted tiene un dulce saludable tan fácil de hacer en la manga, usted no tiene excusa para comer fudge lleno de azúcar refinada., Es posible que incluso desee mantener su refrigerador abastecido con este dulce de azúcar en caso de emergencia.
nutrientes clave: proteína de las almendras
coma en lugar de: dulce de azúcar regular
batido de proteína Powerfood
Para los amantes del gimnasio, el batido de proteína Powerfood es un delicioso tratamiento antes o después del entrenamiento. Mezcla plátanos, Fatbutter, canela, dátiles, clavo de olor, Powerfood Active y miel juntos y te encontrarás en ese punto dulce entre la perfección sabrosa y la ultra-nutrición.,
nutrientes clave: potasio de plátanos, grasas keto-friendly de Fatbutter, Omega-3s y Omega-6s de cáñamo, cacao y maca
comer en lugar de: un batido
semilla de calabaza de Chocolate negro barkTHINS
BarkTHINS convierte el chocolate rico en un tú meriendas. El sabor de la semilla de calabaza de Chocolate negro envuelve las semillas de calabaza ricas en proteínas en una capa de chocolate negro hecho de los mejores ingredientes de comercio justo disponibles. Una porción tiene 230 calorías y 7 gramos de proteína.,
nutrientes clave: proteína de las semillas de calabaza
comer en lugar de: maní quebradizo
Paleo Baklava Bars
Via Cotter Crunch: Easy 3 Step Paleo Baklava Bars
Baklava obtiene un foodie Makeover en estas sencillas barras de Cotter Crunch. Con nueces y comida de almendras en lugar de la masa de hojaldre mantecosa habitual, estas barras de baklava son francamente sabrosas y saludables.,
nutrientes clave: hierro de las nueces
comer en lugar de: Restaurante baklava
chocolate casero
a través de nuestros cuatro tenedores: Chocolate casero
ingredientes, y usted puede hacer su propio chocolate. En realidad es tan fácil como mezclar, verter y congelar. Comience con las instrucciones de nuestros cuatro tenedores., Una vez que domine la receta básica, puede ser creativo agregando sus propios rellenos, incluidos anacardos, bayas, semillas de sésamo tostadas, edamame seco, plátanos.y cualquier otra cosa que se le ocurra.
nutrientes clave: hierro del cacao en polvo
coma en lugar de: una barra de chocolate envasada
tortugas más saludables
los dátiles deshuesados, el chocolate negro y las mitades de pacanas brindan todo el sabor de sus caramelos favoritos sin todas las cosas falsas. ¿Quién dice que no puedes tenerlo todo? Haz tus propios dulces saludables con la ayuda de nutrición en la cocina., Esta receta es súper simple, y puedes recoger todos los ingredientes que necesitas en cualquier tienda que venda dulces tentadores.
nutrientes clave: fibra de las fechas
comer en lugar de: lo adivinaste; tortugas envasadas
Panna Cotta con compota de fresa balsámica
Via Nom Nom Paleo: Panna Cotta con compota
rica panna cotta (italiana para crema cocida) y compota de fresa balsámica se funden para formar un bocadillo dulce saludable de Nom Nom Paleo., Esta panna cotta mejor para ti sabe como si viniera directamente del menú de tu restaurante italiano favorito.
nutrientes clave: vitamina C de las fresas
coma en lugar de: panna cotta llena de grasa
peras + miel + yogur griego
Capture toda la indulgencia dulce de las peras escalfadas y la salsa de crema comiendo peras frescas con miel y yogur griego. El yogur griego en este cambio aligerado agrega una dosis saludable de proteína, y la sustitución de peras frescas por peras escalfadas le da todos los nutrientes crudos de la fruta.,
nutrientes clave: fibra de las peras
comer en lugar de: peras escalfadas
Churro de canela SMASHMALLOW
estos malvaviscos premium fueron hechos para picar. Cómetelos directamente de la bolsa sin siquiera un indicio de culpa. Smashmallow utiliza solo los mejores ingredientes, incluyendo azúcar orgánico, jarabe de tapioca y jugos de frutas y verduras. Una porción del sabor del Churro de canela tiene solo 80 calorías.,
nutrientes clave: un toque de calcio
coma en lugar de: churros reales
Pudín de Chía de espirulina y Parfait de yogur de anacardo
via leah’s plate spirulina chia pudding& parfait de yogur de anacardo
este parfait de potencia de Leah’s Plate incluye Espirulina, semillas de chía, Granola de trigo sarraceno y muchas otras cosas que nunca encontrará en un dulce promedio., Fácil de mezclar en segundos, este parfait definitivamente debe hacer su lista de bocadillos dulces.
nutrientes clave: hierro de la espirulina
comer en lugar de: yogur lleno de azúcar
vientre plano Superfood Burcha
una receta clásica de alimentos crudos, un burcha es una especie de parfait superfood. Esta receta en particular de Feel The Lean te alimentará como ningún postre azucarado podría. Este burcha es un bocadillo dulce saludable, pero también es una comida rica en nutrientes en sí misma.,
nutrientes clave: fibra del trigo sarraceno
coma en lugar de: cereal azucarado
yogur de coco + trozos de Mango
La combinación de mango rico y yogur suave a base de coco tiene un sabor tan cremoso e indulgente, que podría tener dificultades para creer que es vegano y saludable. Mantenga trozos de mango congelado a mano para evitar cortar un mango en cubos cada vez que haga este refrigerio. Si quieres cambiar las cosas, viste tu yogur con coco rallado, rodajas de plátano y nueces de macadamia.,
nutrientes clave: vitamina A del mango
coma en lugar de: tarta de queso
«Sundaes»de melocotón
llene un tazón con 1/2 de un melocotón fresco o unas rodajas de melocotón enlatadas o congeladas. Cubra los melocotones con 1 cucharada de queso de cabra simple, y luego rocíe una cucharadita de miel y 1/4 cucharadita de vainilla. Desempolvar todo con canela y snack de distancia. Si está alimentando a los invitados, ponga todo en Copas de vino y adorne con frijoles de vainilla enteros y palitos de canela.,
nutrientes clave: vitamina C de los melocotones
coma en lugar de: un helado de helado
rebanada de Reishi De Frambuesa cruda
el hongo reishi es conocido por sus cualidades medicinales; podría ayudar a regular la circulación y estimular el sistema inmunológico. Esta receta de Peace, Love & Vegetables mezcla reishi en polvo, frambuesas, crema de coco y más en una rebanada de «helado» en capas cruda y vegana que hace que el snack dulce saludable sea perfecto.,
nutrientes clave: vitamina C de las frambuesas
coma en lugar de: Helado De Frambuesa
pastel de taza de plátano
a través de la raíz tostada: pastel de taza de pan de plátano Paleo
receta de pastel de taza con un plátano maduro entero, un huevo y jarabe de arce puro. Revuelve todos los ingredientes y ponlos en el microondas. En menos de 5 minutos, tendrá un pastel cálido, Rico, bueno para usted y absolutamente delicioso., Este snack es perfecto si tienes demasiados plátanos maduros y un diente dulce.
nutrientes clave: vitamina B6 de la banana
comer en lugar de: Poundcake
barras de pastel de zanahoria sin hornear
Por qué esclavizar hornear pastel de zanahoria cuando puede hacer una versión sin hornear y más saludable en un instante. Estas barras increíbles de Happy Healthy Mama obtienen textura cakey de zanahorias, nueces, dátiles, pasas y trozos de piña. Con todas las cosas saludables dentro de estas barras, puede disfrutar sin culpa de la mejor parte del pastel de zanahoria: glaseado de queso crema.,
nutrientes clave: vitamina A de las zanahorias
come en lugar de: cupcakes de zanahoria
Toffee de almendra de Chocolate negro Enstrom
Si vas a comer dulces, haz que sean los dulces de mejor calidad que puedas tener en tus manos, como los dulces hechos por Enstrom. Este caramelo de almendras de Chocolate negro vale por lo menos cien de los caramelos que puede encontrar en cualquier otro lugar. Cuenta con almendras saludables, toffee rico en mantequilla y chocolate negro lleno de antioxidantes.,
nutrientes clave: hierro del chocolate negro y almendras
coma en lugar de: dulces de baja calidad
Pudín de aguacate de vainilla
El Hierro hace un pudín de aguacate cremoso y soñador utilizando un aguacate maduro, semillas de chía, leche de almendras, vainilla y Acai PowerFood Vitality, miel y extracto de vainilla. Simplemente mezcla todos los ingredientes para preparar un pudín que sea tan fácil de hacer como el instantáneo. Esta versión no tiene ningún ingrediente diseñado en un laboratorio.,
nutrientes clave: potasio del aguacate, Omega-3 y Omega-6 de las semillas de chía, lino y cáñamo contenidas en Powerfood Vitality
coma en lugar de: pudín regular
Edamame con salsa de Chocolate negro con mantequilla de maní
chocolate negro de calidad, y tienes todo lo necesario para hacer un tentempié dulce aventurero. Una vez que tu edamame esté listo, solo mezcla la mantequilla de maní y el chocolate negro y hornea en el microondas hasta que quede suave., (Añadir un poco de leche y miel, si quieres endulzar la mezcla. Agregue un poco de cúrcuma y cayena si desea darle sabor.) Sumergir el edamame en la salsa y disfrutar.
nutrientes clave: proteína del edamame
comer en lugar de: cerezas cubiertas de Chocolate
Maple Cinnamon Roasted Squash
la calabaza dulce aparece en algunos de nuestros platos favoritos de otoño; no vemos ninguna razón por la que no pueda dar el salto a nuestras vidas saludables de bocadillos dulces. Siga naturalmente el ejemplo de Ella y agregue jarabe de arce, canela y mantequilla a la calabaza saludable para hacer un refrigerio que sea mejor que los dulces.,
nutrientes clave: fibra de la calabaza, vitaminas E Y K del aceite de sésamo y Omega-3 y Omega-6 de los otros aceites
coma en lugar de: pastel
Nachos de manzana con caramelo salado crudo
: raw Caramel Apple nachos
Nutrition stripped corta las manzanas en rodajas y prepara un poco de salsa de caramelo crudo para hacer un bocadillo dulce saludable. Hacer y comer sin culpa., Experimente con todas las diferentes variedades de manzana que hay hasta que encuentre su combinación favorita de caramelo y manzana y espolvoree un poco de sal rosa del Himalaya para completar este bocadillo dulce y salado.
nutrientes clave: fibra de las manzanas
comer en lugar de: manzanas de caramelo
ingrediente secreto Chocolate caliente congelado
via my new roots: ingrediente secreto chocolate caliente congelado
convierte tu bebida reconfortante favorita en un snack dulce congelado saludable., Prepárate; esta receta de My New Roots utiliza aceite MCT emulsionado de coliflor y canela para lograr una textura increíblemente cremosa. Tienes que intentarlo para creerlo.
nutrientes clave: vitamina C de la coliflor, aceite MCT puro de coco
coma en lugar de: chocolate caliente de un paquete
dedos de piña Colada sin hornear
embale todos los sabores de una piña colada en un palito dulce que ni siquiera tiene que hornear. El coco y la piña seca aparecen en estas delicias de preparación rápida de Hemsley Hemsley.,
nutrientes clave: vitamina B6 de la piña
coma en lugar de: pastel de crema de coco
pastelitos de guisante dulce y Ricotta
todos sabemos que los guisantes y la ricotta son una combinación muy buena cuando se sirven sobre pasta. ¿Estás listo para intentar poner guisantes y ricotta en tus cupcakes? Esta receta de The Cupcake Project hace un cupcake deliciosamente verde lleno de los nutrientes de los guisantes.,
nutrientes clave: vitamina K de los guisantes
coma en lugar de: cupcakes de vainilla
Mousse De Chocolate fácil
la mousse a base de aguacate de rábano crujiente es como el guacamole dulce, y es igual de rápido y fácil de hacer. Simplemente mezcle algunos aguacates con algunos ingredientes dulces, cúbralos con crujientes y merienda.
nutrientes clave: fibra del aguacate
come en lugar de: pudín de Chocolate
gachas de quinua
Las gachas clásicas hacen un snack increíble cuando quieres algo dulce que también tenga sustancia., Esta receta de Be Smart, Eat Smart pide quinoa, frambuesas y Maca en polvo.
nutrientes clave: proteína de la quinua
comer en lugar de: avena instantánea azucarada
Pudín de Chía de Chocolate
Via Kale Me Maybe: Pudín de semillas de chía en capas de Moka y vainilla
el pudín de chía es algo que todo Snacker saludable con un diente dulce debe saber. Es tan fácil de hacer como revolver las semillas de chía y la proteína de suero con sabor a chocolate en un líquido sabroso y dejar que todo se asiente hasta que las semillas se llenen., Cuando todo esté listo, toma un brebaje con la textura cremosa de tu budín o yogur favorito. Esta receta en capas de Kale Me tal vez le dará sabor a su juego de pudín de chia.
nutrientes clave: hierro de las semillas de chía, aminoácidos y ácidos grasos esenciales de la maca
come en lugar de: pudín de Chocolate
ensalada de menta de arándanos
coge arándanos, menta y yogur griego, y tendrás un bocadillo rápido, simple y dulce que no tiene culpa y tiene muchos nutrientes buenos., A diferencia de muchos otros bocadillos dulces, este realmente te llenará. Obtener la receta del menú de ensalada.
nutrientes clave: vitamina C en los arándanos
coma en lugar de: crumble de arándanos
galletas de pistacho de baya de avena
las galletas saludables, integrales, de frutas y nueces de SunRype lo tendrán pidiendo segundos! Esta saludable receta de galletas está hecha con Fruitsource Bites de SunRype y es un excelente refrigerio para llevar. Asegúrese de obtener su receta de galletas y premiar a sus papilas gustativas con este delicioso convite!,
nutrientes clave: fibra de semillas de chía& Fruitsource Bites
come en lugar de: galletas con chispas de Chocolate
barras de proteína de avena
¿te apetece un brownie? ¿Helado de menta y chocolate? ¿Vainilla con almendras? O tal vez, algo con un toque de chocolate/mantequilla de maní? Bueno, oh, oh, Oatmega está aquí por la victoria! Con 14 gramos de proteína, estas barritas totalmente naturales, sin OGM y sin gluten son un aperitivo que te hace sentir tan bien comiéndolas como saben., Las barras de proteína de avena vienen en sabores de brownie, chispas de chocolate de menta, almendras de vainilla y mantequilla de maní de chocolate, todos los cuales contienen 300 mg de Omega-3 por porción para beneficios que aumentan el cerebro.
nutrientes clave: el aceite de pescado contiene los omega-3, DHA y EPA
coma en lugar de: chocolate chip snack bar
¿Cuál es su bocadillo dulce saludable favorito? Háganoslo saber en la sección de comentarios a continuación!
(PS – asegúrese de unirse a nuestro Dollar Snack Club y obtener 6 deliciosos & snacks saludables por solo $1!, Salados: elige tus Snacks saludables para fiestas
más de 20 Snacks saludables para perder peso que tengan menos de 200 calorías aquí te mostramos cómo disfrutar de tus Snacks saludables favoritos en cualquier dieta más de 20 Snacks saludables para Buen Viaje 30+ bocadillos saludables para el embarazo con nutrientes esenciales 30+ bocadillos saludables de frutas que cambiarán la forma en que mira la fruta compartir a través de: