36 mejores regalos de Fitness: desde mancuernas hasta dispositivos de recuperación

encontrar los mejores regalos de fitness para tu amigo obsesionado con el entrenamiento puede ser más fácil que nunca este año. Cuando la pandemia cerró los gimnasios durante meses, las personas se vieron obligadas a ser creativas para mantenerse activas y la demanda de equipos y accesorios de entrenamiento en el hogar aumentó. Los gimnasios pueden estar abiertos de nuevo, al menos por ahora, pero algunos han encontrado que los entrenamientos en casa son agradables por sí solos.,

no sabemos si los gimnasios estarán abiertos por mucho más tiempo, pero hay tantas baratijas que los amigos que viven en el gimnasio o realmente disfrutan del bienestar disfrutarían independientemente de dónde las usarían. Pero regalar equipo puede ser complicado si no sabes qué ejercita el favor de tus amigos.

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Por ejemplo, no todos los ejercicios debe ser ponderado. De hecho, hay muchos ejercicios que se pueden hacer con solo su peso corporal y algunas herramientas, lo cual es aún más conveniente si está haciendo ejercicio desde casa., «vacilante para levantar pesas en este momento, está perfectamente bien. El objetivo para este período es superar las limitaciones físicas que a menudo nos autoimponemos», le dice la entrenadora de fitness Irv A Teen Vogue. (Irv organiza dos entrenamientos gratuitos semanales que denomina «fiestas de fitness» todos los domingos y jueves al mediodía. He tomado la clase un par de veces y muchas veces sudo más que cuando entreno con el equipo completo. La entrenadora de salud Massy Arias también organizó un Instagram en vivo con Teen Vogue a principios de este año donde demostró movimientos que no requieren equipo y nos dio consejos sobre cómo mantenerse activa., También puede optar por servicios de suscripción de regalo, accesorios, o incluso suplementos!

Si conoces a un amigo a quien le encantaría cualquiera de los anteriores (y ya tiene un montón de leggings y sujetadores deportivos), hemos reunido los mejores regalos para ellos. Desde equipos como cuerdas de salto y kettlebells hasta accesorios como sombreros y guantes, aquí hay algunos de los mejores regalos de fitness para tu amigo que ama una buena sesión de sudor y estaría más que emocionado de abrir esta temporada navideña.,

Best Jump Rope

al crecer, salté doble holandés mucho con mis primos, por lo que saltar la cuerda se siente como un entrenamiento sin entrenamiento. El New York Times califica esta práctica como una» pieza integral de la cultura afroamericana», por lo que siempre la equiparé a diversión, tiempo en familia. Pero, poco sabía que saltar la cuerda se ha demostrado para fortalecer la parte superior e inferior del cuerpo. Unos cuantos saltos y empezarás a sentirlo en tus piernas. Ahora es uno de mis impulsores de resistencia y resistencia favoritos., Para mejorar los entrenamientos, puedes agregar una cuerda pesada para fortalecer los hombros y los músculos de la parte superior del cuerpo. Voy a tomar un momento de juego de la infancia como un entrenamiento cualquier día, es un gran regalo nostálgico!,

Mejor Mancuernas

Las mancuernas son como el old faithful del gimnasio porque no se puede utilizar en una variedad de maneras., También son la única pieza de equipo que existe en el gimnasio y es lo suficientemente compacto como para ser utilizado efectivamente en casa. A Irv le encantan las mancuernas porque te permiten hacer el movimiento total del cuerpo, «que es lo más importante de todo», dice. Ya sea que desee trabajar sus piernas y ponerse en cuclillas o fortalecer sus brazos con rizos de bíceps, las mancuernas pueden hacer el trabajo en casi todas las partes del cuerpo. Cualquier amante de la aptitud apreciaría un conjunto adicional de mancuernas frescas para tener a mano!,

Best Kettlebells

Unlike dumbbells, the weight of a kettlebell is not distributed evenly., Esto significa que se necesita más fuerza y estabilización para controlar su cuerpo y el peso mientras practica ejercicios de kettlebell. No hay una sola parte del cuerpo que puedas entrenar con esto. Puedes practicar ejercicios de core, brazos, espalda e incluso piernas. Hay tanta libertad creativa con el uso de una pesa rusa. Vienen en diferentes pesos para que pueda obtener lo que funciona mejor para su nivel de fuerza.,iv>

Best Resistance Bands/ Booty Bands

There are many forms of resistance bands and each of them is used in different ways., Estas bandas específicas a menudo se conocen como» bandas de botín » porque son fundamentales en el entrenamiento y la construcción de los glúteos. Al agregar resistencia a movimientos como saltar en cuclillas, puentes de cadera, patadas de burro y más ejercicios de glúteos, estas bandas estimulan los músculos para trabajar aún más. Las bandas vienen en tres niveles de resistencia (ligero, medio y pesado) para cada nivel de condición física. Si bien algunos están hechos con un material similar a una banda de goma, son más propensos a enrollar los muslos y afectar el entrenamiento, especialmente si tiene muslos de mayor tamaño., Prefiero usar bandas de algodón más anchas que tengan un agarre antideslizante instalado para que la banda se mantenga estable durante todo el entrenamiento.,4ed02f74e7″>

Best Yoga Mats

While you may not be going to your usual yoga classes, that doesn’t mean you can’t hit the mat., Las esteras de la Yoga proporcionan el amortiguador para su cuerpo al hacer ejercicio, si es movimientos de la yoga o entrenamientos del ab. Sin mencionar que hacer ejercicio con una colchoneta puede mejorar tu estabilidad, ya que la colchoneta tiene un agarre en la superficie, lo que te ahorra lesiones y crea un espacio de entrenamiento seguro y estable. La mejor parte? Las esteras generalmente pueden enrollarse y caber en una esquina cuando haya terminado para que no se interpongan en su camino. Incluso podrías lanzar tus mancuernas por el Centro para ahorrar aún más espacio.,

Best Medicine Slam Balls

I know you are probably thinking there’s not so much you can do with a weighted slam ball, but I promise you the options are endless., Me presentaron las bolas medicinales en el gimnasio e instantáneamente me enamoré de la variedad de ejercicios que puedes hacer con una. Muchos movimientos pueden incluso ser entrenamientos de cuerpo completo. Mi movimiento favorito de entrenamiento de intervalos de alta intensidad son los golpes de pelota porque mantienen mi ritmo cardíaco bombeando. El movimiento fortalece el núcleo y trabaja toda la parte superior del cuerpo al mismo tiempo que engancha la parte inferior del cuerpo levantando las piernas hacia arriba y hacia abajo entre lanzamientos. Una pieza de equipo=un entrenamiento de cuerpo completo!,

Best Long Resistance Bands

Unlike booty bands, there are longer resistance bands that can help your entire workout., Las coloridas bandas elásticas pueden no parecer intimidantes, pero en realidad son un entrenamiento serio. Las posibilidades son infinitas con estos, todos tus músculos se pueden fortalecer a partir de diferentes movimientos. Puede pasar de realizar ejercicios de la fila trasera a presionar los hombros sin el peso de las mancuernas, mientras sigue sintiendo los mismos efectos de la resistencia. El peso de las bandas varía según el color, pero se pueden combinar fácilmente para obtener un peso aún más pesado. Mi parte favorita es que puedes engancharlos a las puertas para hacer ejercicios adicionales que normalmente se harían en un gimnasio.,

Best Gliding Discs

These mini round discs look like a frisbee, but they’re not used for that kind of fun., Los discos se utilizan para los pies y las manos para proporcionar un deslizamiento y una superficie lisa para los entrenamientos. Estos trabajan para comprometer su núcleo y ayudan a enderezarlo durante todos los movimientos. Algunos de mis entrenamientos favoritos con discos son escaladores de montaña y estocadas (sobre todo estocadas laterales).,

Best Cones

Irv says the use of cones takes a bit of «creativity,” but once there’s a plan in place, they’re a good staple to any workout., Los entrenamientos de cono son notorios en deportes como el fútbol para ejercicios diseñados para desarrollar velocidad y agilidad. Al hacer ejercicio, estos ejercicios pueden aumentar la fuerza y ayudar a entrenar los músculos de una nueva manera, mientras que la introducción de la agilidad podría mejorar su rendimiento de entrenamiento.,

Best Ab Rollers

Hello, core! A strong core can help you in many ways, from overall balance to improving your posture., Enter: el rodillo ab. Es una herramienta que parece bastante simple, literalmente es solo una rueda y se maneja con empuñaduras, pero el movimiento puede ser bastante desafiante. Hacer rodar la rueda mientras estás de rodillas por solo unas cuantas repeticiones hará que te duelan los abdominales y, eventualmente, que tu núcleo se fortalezca.,

mejores pistolas de masaje

hacer ejercicio es todo diversión y juegos hasta que te despiertas a la mañana siguiente y tus músculos están más allá del dolor del trabajo que pones. Si bien los baños de sal de Epsom son una excelente manera de aliviar este dolor, hay una herramienta hecha solo para esto: la pistola de masaje. Su rendimiento estimulante es un componente útil para asegurar que los músculos están recibiendo el amor adecuado que se merecen después del entrenamiento., Un Theragun portátil sería un regalo de ensueño, es súper compacto y fácil de llevar por todas partes.

las mejores pesas para tobillos y muñecas

Si estás buscando un equipo ligero que solo agregue un poco de peso a tu rutina diaria, entonces las pesas para tobillos o muñecas son perfectas., Las pesas portátiles te dejan libre rango de movimiento y crean un entrenamiento un poco más desafiante. Ya sea que se ate pesas de tobillo para levantamientos de piernas o simplemente las use mientras realiza algunas tareas domésticas, al trabajar más duro para moverse, está aumentando la carga contra la gravedad, lo que conduce a un aumento de la fuerza.,

The DB Method

It’s hard to scroll Instagram without seeing a coveted video of someone building., La máquina multifuncional se ha convertido en una de mis favoritas desde que el gimnasio se cerró porque es rápido, efectivo y hay muchas cosas que hacer fuera de la construcción de los glúteos. La máquina también está aprobada por Kardashian. No solo 10 minutos de trabajo activo en él me dan un entrenamiento completo, sino que el asiento ponderado permite otros ejercicios que trabajan abdominales, oblicuos y brazos. Sin embargo, los accesorios me robaron el corazón: el cinturón DB Method 10lb ha aumentado los movimientos simples, desde saltar hasta caminar, y ya no entreno sin él., Si bien esto puede ser un regalo caro, los accesorios que vienen con la máquina son un gran activo para cualquier entrenamiento y son un gran regalo.,

Peloton Bike

If you’re a cycling fan, then the Peloton bike is for you., La bicicleta de suscripción mensual es un sueño de pedaleo para aquellos que aman las clases de ciclismo o simplemente el gran cardio y la fuerza que proviene del ciclismo. La bicicleta Peloton también puede hacerte sentir como si todavía estuvieras haciendo ejercicio con amigos, gracias a las clases en vivo en línea. La bicicleta es cara, pero se puede pagar en cuotas mensuales. Si lo piensas, después de pagar por las clases de ciclismo, casi puede llegar a ser lo mismo. Si tu amigo de fitness ya tiene un pelotón, podrías darle una tarjeta de regalo para accesorios y ropa para complementar su bicicleta.,

Mejores Auriculares

Si estoy siendo honesto, ha habido momentos en que he completamente cancelado un entrenamiento porque me olvidé de mis auriculares. Sé que suena absurdo, pero la música puede ser suficiente motivación para empujar a través de un entrenamiento duro. Una canción de Beyoncé nunca me ha fallado durante los entrenamientos. Un par de auriculares es el regalo perfecto, ya que ayuda a la zona y el enfoque durante un entrenamiento., Trabajar desde casa invita a muchas distracciones, pero enchufar los auriculares y subir la música fuerte establece el tono y durante los próximos 30 minutos, hora o el tiempo que necesite.,

Best Facial Mists

While beauty products may seem a long way from work out equipment, they really aren’t., Hacer ejercicio nos quita mucho y merecemos cuidar nuestra piel después del sudor. Después de todo, los entrenamientos en el hogar ya son un estiramiento, por lo que un cuidado adicional siempre es bienvenido. Me gusta una neblina refrescante post-entrenamiento para hacerme sentir nuevo de nuevo. Después de series y series de movimiento y goteo de sudor, mi piel se siente deshidratada y, a menudo, también se ve. Por supuesto, debes limpiar tu piel después de sudar profusamente, pero antes de limpiarla, me encanta terminar un entrenamiento con una agradable niebla refrescante. Es mi manera de decir, » Vamos chica, lo mataste.,»Para el amigo que ama la belleza tanto como el fitness, estará delirando sobre cualquier niebla facial que le regales.

Best Subscriptions

todos los entusiastas del fitness saben que el bienestar va mucho más allá del gimnasio. Es un estilo de vida que comienza dentro. Así, mientras que regalar equipos es una gran opción, también sería una agradable sorpresa para celebrar con un servicio de suscripción. Es el regalo que sigue dando porque se queda con ellos mucho más allá de la temporada navideña., Ya sea que desee regalar jugos y batidos para el refrigerio perfecto después del entrenamiento, desodorante para mantenerse fresco o una suscripción a la aplicación para entrenamientos y comidas, realmente nunca puede equivocarse, ¡y estos ayudan a largo plazo!,d951d5b9″>

Mejores Suplementos

Para el bienestar fanático que ama a sus suplementos tanto como ellos aman a sus equipos de entrenamiento, la reposición de sus favoritos sería un regalo que probablemente no se ven venir., From superfood blends to pre-workout powder, give a present that’ll help power a friend’s workout.

los mejores accesorios

Cuando se trata de accesorios para ejercicios, hay muchas cosas que tu amigo podría necesitar. Desde guantes de entrenamiento para proteger sus manos (y ahora, incluso para protegerlas de los gérmenes) hasta una bolsa de lona para guardar artículos personales. Mi accesorio de gimnasio favorito es un sombrero. En los días de pelo malo, es una necesidad. Me encantan especialmente los sombreros de nudo superior, ya que su material de mecha de sudor está diseñado con cierres magnéticos que te permiten peinar tu cabello en coletas altas y bollos mientras haces ejercicio.,ion>

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