algunos de nosotros anhelamos esa sensación que obtenemos cuando presionamos nuestra cabeza hacia abajo de un lado a otro. Experimentamos esa breve euforia de un cuello roto. Sólo para darnos cuenta de que tenemos que hacerlo de nuevo quince minutos más tarde. Lo creas o no, hay una razón para eso.
agrietarse el cuello libera endorfinas a las articulaciones. Esto causa un alivio de cualquier dolor y / o una oleada de gratificación instantánea., Este comportamiento adictivo puede tener una gran cantidad de efectos negativos, todos los cuales superan los segundos de dicha.
Puede parecer difícil de creer, pero agrietarse el cuello puede provocar dolor prolongado, pérdida de movimiento y, a veces, puede poner en peligro la vida. Se necesita más investigación sobre el tema, sin embargo, varios estudios de universidades y organizaciones médicas han demostrado que algo tan simple como agrietarse el cuello puede causar implicaciones para la salud muy graves.
siga leyendo para descubrir las razones por las que nunca debe romperse el cuello y métodos alternativos para aliviar el dolor de cuello.,
puede provocar un accidente cerebrovascular.
dentro de nuestros cuellos hay una abundancia de vasos sanguíneos. En algunos casos, cuando nos rompemos el cuello con suficiente fuerza o incluso con demasiada frecuencia, podemos terminar perforando nuestros vasos sanguíneos. Esto puede llevar a la coagulación de la sangre. Según Health Guidance, » las personas que tienen el hábito de agrietarse el cuello son más propensas a desarrollar un accidente cerebrovascular. La coagulación de la sangre puede tener consecuencias peligrosas para su salud. Puede privar el suministro de oxígeno al cerebro.,»Lo que es aún más aterrador, es que los estudios han demostrado que aquellos que se rompen el cuello bajo la edad de sesenta años en realidad están más en riesgo. Se necesita más investigación sobre el tema. Si bien el riesgo en sí es extremadamente pequeño, no hay duda de que existe. Considere esto la próxima vez que sienta la necesidad de romperse el cuello.
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puede causar inestabilidad perpetua.
cada vez que nos rompemos el cuello, estamos estirando los ligamentos alrededor de nuestras articulaciones., A veces, esto puede resultar en que nuestros ligamentos se estire y dañe permanentemente. Esto nos pone en un mayor riesgo de desarrollar osteoartritis (OA). Según la Arthritis Foundation, » la OA también se conoce como enfermedad degenerativa de las articulaciones y afecta a alrededor de 27 millones de estadounidenses. Esta es una afección en la que el cartílago alrededor de las articulaciones y los huesos se desgasta.»Si continúa y empeora, OA puede conducir a la fricción de hueso sobre hueso, que causa daño articular y dolor. Además de OA, el desgaste del cartílago reduce la cantidad de movilidad que tenemos en nuestros cuellos., Esto puede hacer que movimientos simples, como girar la cabeza para cruzar la calle o bailar tu canción favorita, se vuelvan extremadamente difíciles de realizar.
¿Qué Pasa Cuando te rompes el cuello?
como se mencionó anteriormente, el dolor de cuello que existe solo se alivia temporalmente en el momento en que nos rompemos el cuello y experimentamos la sacudida de las endorfinas. Desafortunadamente, poco después, el cuello vuelve a su estado anterior. Entonces quiere ser ‘agrietado’ de nuevo. Según Harvard Health Publishing, «el» estallido » de un nudillo agrietado es causado por burbujas que estallan en el líquido sinovial., Este es el líquido que ayuda a lubricar las articulaciones. Las burbujas estallan cuando separas los huesos, creando presión negativa.»El líquido sinovial está compuesto de oxígeno disuelto, nitrógeno y dióxido de carbono. La razón por la que la sensación vuelve dentro de la media hora es porque el gas necesita tiempo para disolverse de nuevo en el líquido articular. Es decir, no hay un alivio permanente para el dolor que está ocurriendo. Romperte el cuello es sólo una solución rápida.,
qué hacer en lugar de romperse el cuello
con la cantidad de tiempo que pasamos pegados a nuestros ordenadores en el trabajo o en casa, no es de extrañar que sintamos una rigidez y un endurecimiento constantes en nuestros cuellos. Puede sentir que no tenemos otra opción para aliviar esta incomodidad que no sea rompernos el cuello. Sin embargo, a medida que nos enteramos de los peligros que están asociados con el molesto ‘pop’, hemos desglosado cuatro formas alternativas para ayudar a romper el hábito y experimentar alivio.,
«agrietarse el cuello puede provocar dolor prolongado, pérdida de movimiento y, a veces, puede poner en peligro la vida.»
- comience con tomar la decisión consciente de que ya no se romperá el cuello. Como la mayoría de los malos hábitos, no nos damos cuenta de que los estamos haciendo hasta que es demasiado tarde. Al reconocer lo malo que es el agrietamiento del cuello para su salud, lentamente comenzará a minimizar y, eventualmente, perderá el hábito por completo.
- mira hacia abajo., Movimientos simples como inclinar la cabeza hacia abajo durante treinta segundos a la vez pueden hacer que los muchos huesos y músculos de su cuello alivien la tensión acumulada.
- pruebe estiramientos ligeros, en su lugar. Al mover el cuello con cuidado y lentamente (sin agrietarse), aliviarás la rigidez que está causando molestias o dolor. Algunos ejercicios incluyen rollos de cabeza ligera, estiramientos de lado a lado y movimientos de frente a espalda.
- ejercicios completos de entrenamiento del cuello. Su cuello puede estar adolorido o incómodo porque los músculos pueden estar débiles. Practica ejercicios de cuello con frecuencia., Fortalecerás tu cuello y es posible que disminuyas la cantidad de molestias causadas por tu rutina diaria.
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