microondas mac y queso en una taza
a veces solo sirven macarrones con queso. Pero, ¿por qué elegir una taza de una sola porción de cosas de neón aterradoras cargadas de conservantes cuando puedes usar ingredientes que realmente puedes pronunciar (y saborear)?,
Aquí, la pasta se cocina en el microondas antes de reunirse con un fuerte golpe de cheddar real y un chorrito de leche. Varios minutos más tarde, boom: comida reconfortante en su máxima expresión — y más rápida.
Consejo: el blogger usa maicena para espesar la salsa de queso. Si usted no tiene que en su despensa dormitorio (jaja!), utilizar harina. Usted necesitará absolutamente la harina en la mano para hacer las tortas de la taza.,
tazón de burrito vegetariano de 5 minutos
deshazte de las líneas en tu Chipotle de campus y haz que tu tazón de burrito arregle la manera casera (y más saludable).
el arroz integral precocido (encuéntralo en bolsas o congelado) y los frijoles negros enlatados hacen que esto sea fácil de armar. El yogur griego es un sustituto más saludable de la crema agria, y por supuesto está rematado con queso y aguacate.
esta receta grita » fiesta en nuestra suite!,»
quesadillas de microondas
cada estudiante universitario necesita esta receta que salva vidas en su repertorio de cocina del dormitorio. Tortillas, queso y salsa son lo esencial. Pero puede cambiarlo agregando una capa de puré de frijoles, pimiento en rodajas o carne de delicatessen en rodajas.
ensalada de salmón enlatado
El salmón enlatado es el nuevo atún. Nunca puedes equivocarte teniendo una lata de salmón en la despensa de tu dormitorio. Ya está cocida, así que puedes preparar una ensalada saludable en minutos.
¿y sabes qué? No hay puntos en su contra si obtiene sus verduras (y otras golosinas) de la barra de ensaladas., Cubra las verduras con trozos de salmón y rocíe un poco de aceite de oliva y jugo de limón por encima.
risotto sin arroz con guisantes y romero
con ropa para lavar, libros de texto para leer y papeles para escribir, ningún estudiante tiene tiempo para un plato tan laborioso como el risotto. Esta receta le da la misma textura masticable, más fibra, al sustituir el arroz Arborio por avena tradicional.
agregue el queso crema para un acabado delicioso.,
ensalada griega de tarro de albañil
Si las clases consecutivas te dejan sin tiempo para un almuerzo sentado, dirígete al comedor o al bar de ensaladas del supermercado y opción rápida, altamente personalizable y fácilmente portátil.
Elija sus granos enteros favoritos, proteínas magras y verduras (vaya tan oscuro y frondoso como pueda para obtener la máxima vitamina K que protege los huesos y antioxidantes que combaten el cáncer).,
así es como se construye una ensalada de todo menos aburrida que evita una caída de la tarde.
Hacks de Ramen
no pensaste que no pondríamos una receta de ramen aquí, ¿verdad? Bueno, en lo que a nosotros respecta, no hace daño tener algunos paquetes de emergencia a mano. Consejo: mezcle el paquete de sabor con sal.
este blogger hace una ensalada vegana de estilo asiático usando una mezcla de ensalada con col roja. Los fideos ramen crudos crean una textura crujiente cuando se mezclan con la ensalada y el aderezo.