Vegansk Kikærter Tun, Mayo

Denne veganske kikærter tun, mayo gør det til en perfekt sandwich fyld, bagt kartoffel topper eller side!

Det er super let at lave, perfekt cremet og lækker, så lækker! Og selvfølgelig helt fisk gratis.kikærter er mosede til en tunlignende konsistens og er et godt proteinpakket og sundt alternativ!,

Hvad du har brug for denne veganske kikærter mayo:

• 1 tin kikærter
• 3 spsk vegansk mayo (følg dit hjerte er min favorit)
• 1/2 rødløg
• 1 selleri stick
• 1 spsk kapers
• 1/2 citron
• 1 tsk fuldkorn sennep
• 1/2 tsk hvidløgspulver
• Salt og sort peber

Du kan derefter tilføje tilbehør, du kan lide – jeg elsker at tilsætte majs. For nogle cheesiness tilsættes et par spiseskefulde næringsgær.,

til fiskesmag tilføjer vi kapers. De er salte med en tang og tilføjer meget dybde til denne opskrift.

Hvis du ønsker at tilføje krydderi prøv at tilføje nogle sriracha eller chili! Tilføj mosede avocado for ekstra cremethed og smag.

hvordan man laver kikær tun mayo:

Tøm en dåse kikærter og læg den i en skål. Med bagsiden af en gaffel mos kikærterne. Du kan enten helt mash dem eller efterlade nogle bidder til lidt tekstur.,

hak derefter rødløg og selleri fint og hak kaperne groft. Tilsæt disse til skålen sammen med mayo, citronsaft, sennep, hvidløgspulver.

giv det en god blanding, indtil alle kombineres. Smag og smag til med salt og sort peber!

Og der har du det – du har lavet en kikært mayo, salat i mindre end 5 minutter!kikærter er så alsidige-du vil se dem funktion i en masse opskrifter på bloggen!,

de er højt i protein, hvilket gør dem til et godt alternativ til kød eller fisk. De er også fyldt med vitaminer, mineraler og fibre.

For nemheds jeg købe dåse kikærter – de er klar til at gå, når du har brug for dem. Du kan dog tilberede tørrede kikærter, men dette vil tilføje din tilberedningstid!

til mayo bruger jeg altid Follo.your heart vegenaise., Der er en masse veganske mayos på markedet nu, og jeg har prøvet de fleste af dem, men ingen sammenligner med Follo!your heart One, så jeg vil altid anbefale det!

Det er tilgængeligt i de fleste store supermarkeder og helsekostforretninger – jeg plejer at få det fra Sainsbury ‘ s (gratis fra køleskab afsnit).

Hvad skal jeg servere denne kikærtmayo med:

• Føj den til en sand !ich – ristet surdej er min gå til!
• tilføj det til en buttery bagt kartoffel og tilsæt sukkermajs!,
• tjene som en side sammen med andre salater – en fantastisk tilføjelse til en buddha skål eller grill!
• gør det til en pastasalat-tilsæt makaroni eller buer!,

For mere kikærter opskrifter du kan nyde disse:

Blomkål og kikærter i karry

Kikærter og quinoa fyldte peberfrugter

Marokkansk couscous salat med kikærter

Karry søde kartofler og kikærter bøffer

Som altid, hvis du laver denne veganske kikærter tun, mayo, salat være sikker på at efterlade mig en kommentar, bedøm denne opskrift, og tag mig på Instagram. Jeg elsker at se alle dine billeder af min opskrift rekreationer!,Facebook, Instagram og Pinterest-jeg ville elske at se jer alle der!

Gå aldrig glip af en opskrift!,N OPSKRIFTER SENDT DIREKTE TIL DIN INDBAKKE – tilmeld dig HER 🙂