i en alder af 58, Jacque har fået den figur, hun havde i hendes tidlige tyverne. På et år, fra februar 2018, mistede hun 80 lbs. Hun gik fra en størrelse 18 til en størrelse 4 og blev til sidst endda en sundhedscoach!
- et par detaljer om dig selv? Jeg bor i Beaverton, Oregon med min mand Roger og vores to hunde.
- hvad gør du for arbejde/karriere?, Jeg er en soft .are ingeniør og skrive finansiel soft .are ved handel, men min sande passion er sundhed coaching. Hvis jeg ikke arbejder, afhængigt af sæsonen, kan du finde mig havearbejde, prøve en ny opskrift, designe en anden dyne eller lege med mine hunde. Desuden, Jeg elsker at ride min Harley året rundt gennem de smukke naturskønne land tilbage veje omkring os.
Fortæl os om din livsstil, før du besluttet at foretage en ændring
jeg voksede op 10 km øst for San Diego, Californien, i en lille by ved navn La Mesa., Som teenager og gennem min midten af 20 ‘ erne var jeg meget fit og blev ranking nationalt i collegiate RAC .uetball. Det ændrede sig, da jeg sprængte min Achilles. Kort derefter gik min skjoldbruskkirtlen ud, så jeg fik 45 pund på et år.
desværre blev min skjoldbruskkirtel ikke diagnosticeret, før jeg var næsten 60 pund. Derudover var min afdøde mand alvorligt handicappet. Det forårsagede en enorm mængde stress og en meget inaktiv livsstil. Alle disse hjalp ikke min sindstilstand, vægt eller selvbillede en smule. I en alder af 40, Jeg var enke og Min vægt ballooned op til en kæmpestor 260 pounds.,
jeg gik fra at være en atlet til en coach potato i en størrelse 24, og jeg var ikke selv i stand til at gå en let vandretur eller gå en tur med mine to hunde
At være en software-ingeniør giver mig mulighed for at arbejde fra hjemmet. Desværre har arbejde hjemmefra sine fordele og ulemper. På den gode side kan jeg sætte mine egne timer… på den dårlige side, det kan være meget stressende og krævende.
Jeg fandt, at jeg ikke fik nok motion og greb det, der var praktisk at spise.,
kunne ikke engang gå eller gå i gymnastiksalen
livet blev yderligere kompliceret af en brudt akillessene for 3 år siden og de tre store operationer, der fulgte. Det tog næsten 2 års fysioterapi at lære at gå igen. Jeg tog receptpligtig styrke antiinflammatorier og smertestillende medicin dagligt, bare for at overleve smerten, og vægten begyndte lige at hælde på igen. Træning var ikke engang en mulighed med al den smerte, jeg gik igennem.,
jeg ramte et breaking point i januar 2018.
Jeg havde fortalt mig selv år før jeg aldrig ville krydse linjen og være i en størrelse 18 igen.
Hvad fik dig til at foretage en ændring? En bestemt begivenhed?
min rejse til sundhed begyndte for lidt over et år siden den 4.februar 2018. Et par uger før, jeg havde ramt mit Brudpunkt og svor for mig selv, at jeg aldrig ville vende tilbage til — de frygtede Plusstørrelser. Især kunne jeg ikke presse ind i min favorit størrelse 16 jeans., Jeg beskyldte det for alt andet: tørretumbleren, beholder vand, inaktivitet på grund af en brudt Achilles, 3 operationer og de 2 års rehabilitering og lærer at gå igen osv.).
desværre var omklædningsrummet ligeglad med de underliggende grunde eller mine undskyldninger. Jeg var iført en størrelse 18 jeans og jeg var ikke glad for det!
hvordan startede du? Hvad var de første ændringer, du lavede? Følger du en bestemt diæt?
Jeg så en kæreste tabe sig gennem FB, og jeg spurgte hende, hvad hun gjorde.,
Det er da jeg hørte om Optavia og sine fire søjler: en personlig sundhed coach, et samfund af ligesindede mennesker, en masse ressourcer og uddannelse til at hjælpe med at støtte forandringsprocessen, og seks små måltider om dagen.
Jeg var skeptisk i starten, men da intet andet fungerede, regnede jeg med, at jeg lige så godt kunne prøve det i en måned.
jeg tabte 5.5 pounds den første uge
og en anden 4.5 pounds den anden uge. Det var da jeg vidste, at jeg kunne nå mit vægttabsmål, hvilket aldrig var sket før., sandheden er, at jeg har prøvet flere “kostvaner” med begrænset eller ingen langsigtet succes, og det var mest på grund af mine skjoldbruskkirtlen problemer, som påvirker min krops reaktion på kostvaner. En anden ting, som jeg indså var, at jeg havde brug for et støttesystem, ellers opholder sig tro mod min plan og fortsætter med at tabe var tæt på umuligt, når plateau fase overtog.
i Stedet for bare at gå på en “diæt”, fandt jeg de rigtige værktøjer for mig
Hvad er anderledes nu end alle de andre gange, du har forsøgt at tabe med begrænset succes?,
i Stedet for at gå på en “diæt”, jeg fandt den rigtige værktøjer med en dokumenteret track record (Progress-App, de Fremskridt, Ansvarlighed facebook fællesskab og Optavia sundhed program i), og sammen arbejdede de for mig!
Jeg ved i de fleste tilfælde, at motion går hånd i hånd med kost, men sandheden er for mig, at dette ikke var en mulighed på det tidspunkt., Da jeg startede, var jeg næppe i stand til at gå, endsige gå op og ned ad trappen, på grund af den brudte akillessene, der krævede tre operationer og to års rehabilitering.
at holde styr på mine fremskridt gjort hele forskellen
brug af Progress-appen har hjulpet mig med at holde styr på mine fremskridt på flere niveauer og tilladt mig at holde fokus på mine mål. Det hjælper med at holde mig motiveret, fordi jeg kan se håndgribelige forbedringer hver uge, om det er Pund, tommer, BMI eller kropsfedt og endda bare at kunne sammenligne før og efter billeder side om side i appen.,
Finde min “Større, Hvorfor”
Til virkelig at nå mit mål, Jeg vidste, at jeg var nødt til at komme til roden af, hvad der holdt mig tilbage fra at tabe sig i fortiden, og også finde en større motivation, der vil holde mig i gang, for at komme til mit endelige mål. Jeg kalder det min ‘ større hvorfor., Sandheden er, for mig, jo større Hvorfor går langt tilbage. Min afdøde mand havde været fast i sengen i årevis efter en frygtelig ulykke, jeg havde alvorlige helbredsproblemer, og vi begge fik meget vægt. Og jeg mener meget.
ved 40 mistede jeg min mand og på en eller anden måde havde jeg mistet mig selv gennem alle disse problemer. Jeg tror, at min større hvorfor faktisk kom tilbage til mit gamle jeg, en person, der virkelig kan nyde livet.,
jeg besluttet at skille mig af forhindringer og undskyldninger og at prøve at finde den gamle Jacque igen. Som min vidunderlige mand Roger ville sige, hans ” happy Jac .ue.”
hvordan har dit liv ændret sig siden du transformerede?,
Fra XXL Små
Jacques, der er til stede i nuet og ikke altid bekymret for hvordan hun ser ud, eller blive en forlegenhed, at hendes datter eller mand, eller blive flov, fordi hun ikke kan få slukket sin Harley korrekt, fordi hendes beskadiget akillessene ikke vil støtte hende noget mere, eller lige ved at græde, fordi de kun læder motorcykel pels eller læder chaps, der passer ind i hele butikken er et stort 2x.
for ikke at nævne at bekymre sig om, hvor man skal stå i gruppebilleder, så hendes fede røv ikke vises. Okay, jeg må indrømme at skrive, der fik mig bogstaveligt talt til at grine højt, men det var sandheden.
ikke længere, jeg er gået fra en størrelse 18 til en størrelse 4 i jeans og fra en størrelse 4 .l til en lille i jakker, hvilket for mig er fantastisk, da jeg ved 5’8 1/2″ ikke er lille i statur.
Jeg føler mig vidunderlig, virkelig fri, for det er ikke min virkelighed mere., Det er så meget mere end et tal på skalaen eller droppe 7 buksestørrelser eller være i stand til at shoppe overalt, hvilket ganske vist er fantastisk.
det er frihed fra selvbegrænsninger
frihed fra forlegenhed, fra at bekymre sig om, hvordan jeg ser ud, friheden til endelig at gøre, hvad jeg vil, fysisk. Frihed fra alle de “hvad hvis” S eller “burde have ” S eller”kunne have” s. jeg føler, at jeg har fået en gave, en anden chance på livet. Jeg er fri til at leve livet igen, og det er fantastisk at føle sig sådan.
Hvad er du mest stolt af?
hurtigt frem til et år senere., En tidligere kollega og ven for 15 år fortalte mig, at hun havde fulgt mine fremskridt på Facebook og var så inspireret, at hun begyndte at arbejde på at forbedre sit eget helbred og liv. Jeg var så overrasket over, at jeg fik tårer i øjnene og ikke vidste, hvad jeg skulle sige.
du hører om krusningseffekten, men nu ved jeg, at det er sandt
samme dag fik jeg invitationen fra Progress App-teamet til at indeholde mig i en artikel. Oven i købet, for virkelig at gøre det til en vidunderlig dag, ramte jeg mit store mål om at nå en sund vægt med et BMI under 25.,
Ja, jeg mistede 80 lbs det sidste år og har genvundet mit liv. Jeg har en sund vægt og har en sund holdning til mad, arbejde, liv og holde tingene i perspektiv. Jeg gætter på, at nogle måske endda siger, at jeg har forvandlet mit liv. Jeg gemmer mig bestemt ikke bag undskyldninger eller sidder på sidelinjen længere! Jeg lever livet højt og er ansvarlig over for min familie, venner og de klienter, jeg nu træner.
jeg er den letteste jeg har været i 32 år., Og dengang var jeg 26
-
-
Jacque (80 lbs ned) med Babs, hendes cykel
Min livsstil ændrer ikke stoppe der. Jeg ønskede, at dette skulle være en livsændring. Jeg ønskede at være ansvarlig, holde sig på sporet og, hvorfor ikke, støtte andre mennesker til at skifte til en sundere livsstil og også være ansvarlig., Og for mig at blive en sundhed coach var den bedste måde at nå begge mine mål.
hvordan kunne jeg ikke ønske at dele denne fantastiske gave? Jeg kommer fra en diabetisk familie, der spænder over 3 generationer. Jeg hader virkelig denne lumske sygdom, der hævdede både min far og ældste bror. Seks uger inde i min rejse indså jeg, at dette program kunne have reddet min brors liv, hvis jeg havde fundet det tidligere.
Jeg har altid elsket at hjælpe andre, og nu kommer jeg til at hjælpe mange mennesker med deres egne transformationer.,
transformationen er ikke natten over
transformationen til at være sundere og gladere sker ikke natten over. Det kræver små trin, der fører til store ændringer i dit helbred og liv. Forestil dig selv at leve et større liv og tage et spring af tro.
Hvis du gerne vil vide mere om, hvordan Jac .ue formåede at tabe over 80 lbs på et år, kan du finde hende her eller på e-mail.