oktober 1, 2015PrintTwitterFacebookPinterestpinterestit er en ond cirkel for mange mennesker, når det kommer til kulhydrater:jo mere du spiser dem, jo mere du beder om dem. Cookies, donuts, brød, chipsog pommes frites, Navngiv din gift. Når du fodrer din trang, er du sultigen om et par timer. Og sådan begynder det. Desværre er detoverforbrug af disse kulhydrater, der hæver og sænker dit blodsukkerniveau og bidrager til vægtøgning og en øget risiko for en række sundhedsproblemer.Hvad forårsager disse carb cravings?, Forskning tyder på, at adrop i blodsukkeret stimulerer sult, og det er naturligt at henvende sig til fødevarer høji kulhydrater, da de er en hurtig energikilde. Eller det kan have noget at gøre med serotonin, et” feel—good ” hjernekemikalie,der hjælper dig med at føle mindre smerte, angst og stress-det øger dit humør ved at hjælpe dig med at føle dig mere afslappet. Nogleeksperter mener, at folk, der beder om kulhydrater, har lave serotoninniveauer. Uanset de forskellige teorier, der forklarer, hvorfor vi cravecarbs, vi ved, at spise kulhydrater hæver insulin niveauer, som derefter sænker blodsukker. Fører til trangen til flere kulhydrater.,Hvad kan du gøre ved disse cravings? Det er simpelt. Kontroller forbruget af kulhydrater, især dem, der er højt i sukker og lavt i fiber . Selvom det lyder vanvittigt at begrænse thefoods du tørster mest, forskning viser, at færre kulhydrater du indtager (especiallywhen du spiser højt fiber indhold af kulhydrater , fedt og protein i deres sted), jo mindre du willeventually higer efter dem, kulhydrater og jo mere vil du være i stand til at kontrollere yourhunger., Hvad det betyder for dig er, at hvis du har udfordringer, der erobrer yourcarb cravings eller bare behandler carbs generelt, viser videnskaben igen, at Atkins kunne være den bedste pasform for dig.
registrer dig hos Atkins i dag for yderligere tip, lavkulhydratopskrifter og ideer til, hvordan du overvinder dit vægttabsplateau.