kvalme er en almindelig bivirkning af kemoterapi og stråling. Du kan også opleve andre symptomer, såsom træthed, en følelse af fylde, en ændring i smag af mad eller alvorlig halsbrand. Tal med din læge om kvalme medicin for at lindre eller forhindre symptomer. Der er også en række ting, du kan gøre på egen hånd for at hjælpe dig med at føle dig bedre.,
Sådan håndteres kvalme
disse enkle trin hjælper dig ofte med at tackle kvalme forbundet med kemoterapi eller stråling:
- skyl munden ofte for at fjerne enhver dårlig smag. distraher dig selv med musik, tv eller andre aktiviteter, du nyder.
- bær løst tøj, der ikke fastgør eller tilføjer stress til din krop.
- undgå stærkt duftende fødevarer, der kan forårsage kvalme.Udforsk, hvordan dine smagsløg kan have ændret sig. Kontroller, hvilke fødevarer der smager bedst nu.,
Hvis du lige har haft et angreb af kvalme og opkast:
- en times tid efter opkast, kan du prøve at tage små slurke væske eller sutte på isstykker. Dette hjælper med at gøre op i maven.
- spise cookies eller toast kan også hjælpe. Fordi de er milde, er disse fødevarer gode muligheder for maven og forårsager ikke ubehag.
- at have nogen at blive hos dig kan give dig det åndedrag, du har brug for at slappe af, hvilket også hjælper med at lindre din mave.,
Sådan øger du din appetit
Gør dit bedste for at opretholde en nærende diæt under og efter kræftbehandling. At spise godt handler ikke kun om at føle sig bedre. Det er også vigtigt for dit helbred og genopretning. Vi foreslår følgende tips:
- gør atmosfæren mere behagelig under måltiderne ved hjælp af farverige bordtjenester, blomster eller endda baggrundsmusik. Arranger din skål smukt og dekor foodr maden.,
- spis mindre retter ofte i løbet af dagen i stedet for to eller tre store måltider.
- spis sunde snacks mellem måltiderne.
- prøv at skabe en daglig rutine med at spise måltider og snacks på samme tid hver dag. Hold dig til dette program, selv når du ikke er sulten.
- hold nogle snacks på hånden. Folk har en tendens til at spise mere, når mad er tilgængelig.
- på tidspunkter, hvor du er uden meget appetit, stole på fødevarer, som du virkelig kan lide.,
- hvis du ikke kan spise nok mad til at opretholde din vægt, kan du prøve kalorier og proteinrige drikkevarer ordineret af din læge.