fyldet er fuld af grøntsager, protein og en lækker thai/sød chili/peanut sauce alle, der vil efterlade alle ved bordet følelse tilfreds. Du kan se din sultne familie indlæse deres tallerkener med sekunder, tredjedele eller endda fjerdedele og smil, at de ikke kun elsker disse Thailandske kyllingesalatindpakninger, men de spiser sunde!
Start med at hugge din kylling i meget små stykker og hugge alle dine grøntsager.,
Tilsæt kylling, løg, hvidløg, salt og peber til en stor stegepande og kog, indtil den ikke længere er lyserød. Tilføje de hakkede grøntsager og petersfisk indtil bud.
lav saucen (dette kan laves på forhånd og opbevares i køleskabet). Frisk hakket ingefær smager virkelig det allerbedste i saucen (du kan købe et lille stykke ingefærrot til denne opskrift og opbevare det ekstra i din fryser til en anden dag).
Tilføj sauce og koriander til stegepande og kaste alt at kombinere.,
Hvad er den bedste salat at bruge til salat wraps?
Du kan bruge enhver form for grønne blade salat til salatrapsraps, men populære typer af salat omfatter Boston bib salat og romaine hjerter. Den store ting om salatrapsraps er, at de er let modificerbare, når det kommer til fyldet og indpakning. Kålblade ville også være en lækker erstatning.
et par tip til denne opskrift:
substitutioner:
denne opskrift kan let tilpasses til at bruge det, du har i dit køleskab., Du kan tilføje andre hakkede grøntsager som selleri, bok choy, bønnespirer, strimlet rosenkål, squash eller sommer squash. Saute veggies indtil bud, når du tilføje dem til stegepande. Hvis du tilføjer en masse ekstra grøntsager til denne opskrift, kan du lave lidt mere sauce.
Du kan også erstatte kyllingen med malet kalkun, svinekød eller tofu, eller lade den være helt ude for en vegetarisk mulighed og tilføje ekstra grøntsager i stedet.
ingrediens prep:
Jeg bruger en kasse rivejern til at makulere min gulerod., Så bruger jeg et papirhåndklæde til at øse bunken af strimlet gulerod og klemme væsken ud af den.
jeg klapper også kyllingen tør med papirhåndklæder, efter at jeg har hakket den i små stykker. Fjernelse af overskydende væske hjælper kylling brun bedre, når du saute det i trin 2.
saucen til disse salatindpakninger kan laves 2-3 dage i forvejen, hvilket giver endnu hurtigere middagsforberedelse!,
Overveje at prøve disse lækre salat wrap opskrifter:
- Avocado og Kylling Salat Salat Wraps
- Cashew Kylling Salat Wraps
- Asian Tyrkiet Salat Wraps
- græsk Yoghurt Kylling Salat Salat Wraps
- Krydret Kylling Salat Wraps
FØLG MIG på FACEBOOK, INSTAGRAM og PINTEREST for flere gode opskrifter!
Thai Kylling Salat Wraps
Instruktioner
-
Opvarm olien i en stor stegepande over medium.,
-
Tilføj kylling, hvidløg, løg, salt og peber og kog, kastede lejlighedsvis, indtil kyllingen er kogt igennem.
-
tilsæt gulerødder, kål og grønne løg, og kog i 2 minutter mere.
-
i en lille skål kombineres den søde chilisauce, ingefær, jordnøddesmør, sojasovs og knust rød peber. Rør til glat.
-
tilsæt sauce til gryden., Tilsæt koriander. kaste alt indtil kombineret.
-
Skeblanding i individuelle salatkopper. Skal fylde omkring 8 salat kopper.
-
du kan også lide cashe!Kylling Salat Wraps!
Noter
Tips til denne opskrift er angivet i indlæg ovenfor!,
Nutrition
Check out my webstory!