at spise sundt på et budget er svært for nogen, men specifikt universitetsstuderende. I dette indlæg deler vi vores bedste sunde college måltider og tips til budgettering og måltidsplanlægning.
College er en interessant tid. Der er så mange ændringer og muligheder for at lære om dig selv. De fleste college børn er meget intimideret, når det kommer til madlavning., Du går fra mor og far, der laver dine måltider, til 100% sovesal mad, til hellig lort, jeg er nødt til at fodre mig selv og fodre mig selv med et budget.
Linley, Emily, og jeg var ret anomalier, fordi vi altid har haft stor interesse i madlavning, selv i gymnasiet (heck, middle school!).
mit $40 ugentlige Budget
de tre af os vidste det grundlæggende om, hvordan man laver korn på komfuret, kød i ovnen, grøntsager i en gryde osv. og jeg husker at tildele mig $40 om ugen til dagligvarer og måltid prepping hver everyeekend før måltid prep var en ting over hele internettet.,
Apropos internettet var blogs ikke engang en ting endnu, og det var heller ikke Pinterest– to store ressourcer til opskrifter og måltidsinspiration i dag. Hvis du er en college kid i dag, overveje selv heldig med den fantastiske teknologi og ressourcer, vi har! Ved ikke hvordan man laver chili? Google det! Ud af brun ris? Køb det fra Ama .on og få det i 12 timer. MØTRIK.jeg kan huske, da min lillebror gik på college, han ringede til mig og spurgte mig, om jeg kunne lære ham at lave en håndfuld måltider, der ikke ville tage ham hele dagen at lave, var sundere muligheder og billige., Jeg elskede at tilbringe tid sammen med ham, undervise ham, og dele tips og tricks.gode nyheder, min bror laver sunde måltider helt alene nu. Jeg regnede med, hvorfor ikke dele alle de tip og tricks, jeg lærte ham og brugte mig selv. Hvis du lige er startet din sund mad budgettering rejse, velkommen! Jeg håber, at dette hjælper
hvordan man spiser sundt på et Budget
Indstil et budget + lav en Plan
Jeg er så taknemmelig for, at jeg lærte at budgettere i en ung alder (tak far). Jeg ved, at det ikke altid kommer naturligt til nogle mennesker,men jo mere du træner, jo lettere er det!,
Find ud af, hvor meget du har råd til at bruge på dagligvarer, lav et budget, og prøv at holde fast i dit budget. Jeg ville budget $40 om ugen for dagligvarer at vide, at jeg ville måltid prep måltider for hele ugen.
budgettering tip!
Vælg opskrifter, der kan dele ingredienser som natten over havregryn + havregryn cookies eller Kylling pad Thai + bagt kylling, så jeg kunne købe ting i bulk for at spare penge.
Jeg vil også budgetere nogle kontante penge til at gå ud., Jeg forsøgte at redde ved ikke at spise et ton under college, og hvis jeg skulle gøre det igen, ville jeg være gået lidt mere ud. Jeg ville have sat flere ekstra penge til side for flere glade timer og middage ud med venner!
hvor du handler spørgsmål
på fff, handler vi et par forskellige steder af et par forskellige grunde. Nogle steder har bedre priser som Trader Joes og frisk timian. Hvor nogle steder har bedre producere Lunds og Byerlys og Wholehole Foods.,
Vi forsøger også at lave en tur om måneden til Costco for at spare penge på vores bulkvarer som havregryn, mel, chokoladechips, papirhåndklæder, olivenolie osv. Du skal finde ud af, hvilke butikker der er tættest på dig, og hvad der giver mening!
Shop salget
salgspriser er en livredder. Gå til købmanden med et halvåbent sind. Hvis en opskrift kræver rød paprika, men grønne peberfrugter er til salg for 99 cent –> gør det. Det er ok at bytte ud lignende ingredienser, især hvis du kan spare et par bukke!,
køb Bulk elementer er billigere
Bulk elementer kan spare dig så meget, når du er på et budget. Prøv at købe alle dine hæfteklammer i bulk, på den måde vil du være i stand til at bruge dine budgetterede købmandspenge på specialvarer oftere. Jeg har lavet dig en liste nedenfor for at give dig en idé om min korte bulk varer:
- Havregryn
- Olivenolie
- Quinoa
- Brune Ris
- Balsamico Eddike
- Mel
- Chokolade, Chips
- ahornsirup
- Honning
- Hele Hvede Pasta
- Kylling (Jeg køber et væld af kylling og fryse det!,)
Meal Prep
jeg strakte mine penge ud ved at lave større måltider og bulk snacks i begyndelsen af ugen. Det er ingen hemmelighed, at jeg elsker at lave mad. Hvis du er ny til måltid prepping eller bare har brug for en genopfriskning, tjek my Meal Prep Kitchen Essentials post for produkter og tips, der vil gøre processen lettere og tjek vores Meal Prep side for alle meal prep opskrifter.,
Her er en forret måltid prep plan for dig –
- Morgenmad: Peanut Butter Natten Havre
- Frokost: Mexicanske Sweet Potato Casserole
- Aftensmad: Crockpot Honning, Hvidløg, Kylling
- Snack: Nej-Bage Peanut Butter Balls
- Dessert: PB Banan Nice Cream
S. s. Din slow cooker og Instant Puljen vil være din bedste ven. Hvis du ikke har en, få dem nu. Nedenfor er nogle af mine foretrukne måltid-prep must-haves!,
det bedste måltid Prep køkken Essentials
Her er et par ting, jeg foreslår at bringe med dig på college. Plus, hvis du planlægger at lave mad i dit kollegieværelse, er Instant Pot eller Slo.Cooker en ovnfri drøm.,
Meal Prep Accessories
Instant Pot Duo
Slow Cooker
Blender
Glass Meal Prep Containers
Don’t forget about BALANCE
Guys, eat whole, fresh, and healthy ingredients as much as you can., Gå dog ikke glip af sjove glade timer, $5 burgeraftener og sjove begivenheder med venner. Det handler om balance!
Der har du det. De fleste af de tip og tricks, jeg brugte, da jeg strejfede rundt på University of Minnesota. Det tog noget hårdt arbejde, da jeg kæmpede med en spiseforstyrrelse for en god del af min college karriere.
Jeg er glad for at sige, at det hele fungerede, og i dag er jeg så begejstret for dig at starte din budgetteringsrejse. Nedenfor deler jeg nogle af mine foretrukne budgetvenlige opskrifter. Husk at vælge opskrifter, der lyder godt for dig og have det sjovt!,
nemme opskrifter til universitetsstuderende
og nu er her alle vores bedste sunde og nemme college måltider, der er overkommelige og enkle at lave! Husk, vær ikke bange for at træde uden for din komfort zoneone.
Sund Morgenmad-Opskrifter
Fra Make-Ahead Morgenmad Burritos til Havregryn, vi elsker morgenmad. PS: tjek vores foretrukne fryser Make-Ahead Morgenmadsopskrifter, du kan lave, før du går på college.,hoved Fryser Morgenmad Burritos
Måltid Prep Lunches
En af de bedste ting, du kan gøre, som en studerende er til at pakke en frokost til at tage med., Dette vil spare dig så mange penge i det lange løb og sørg for at du laver sunde valg hele dagen lang.
Vi har en stor post med alle vores foretrukne sunde frokost ideer her sammen med 21 Bento bo.frokost ideer her.Tjek nogle af vores fav måltid-prep frokoster nedenfor!,at Skåle
Bedste On-the-Go Snack Opskrifter
Man kan aldrig få nok sunde snacks pakket i tasken som en college studerende., Tjek nogle af vores bedste snackopskrifter, du kan lave i bulk!,hofter
Sund Aftensmad Opskrifter for College-Studerende
Her er en masse middag opskrifter for universitetsstuderende i lejligheder., Jeg angiver “lejlighed”, fordi de fleste af disse har brug for en ovn eller komfur til at skabe!,/li>
Sunde Desserter
Og endelig, sund dessert opskrifter til alle, der sent om natten studerer du er ved at gøre!, Disse søde godbidder er lavet med hele ingredienser, men vil straks tilfredsstille din søde tand., Butter Cups