i dette indlæg lærer du, hvordan du strammer dit bryst efter amning meget let.
Så, efter Amning fire børn, jeg kom til at indse, at mine bryster ikke var så fast og så stram som før, med andre ord, de var slappe, løs og ikke munter, overhovedet!
situationen var ganske deprimerende!
Der var jeg, rådgive kvinder i alle aldre om, hvordan man øger deres bryststørrelse og fasthed naturligt og stadig har løse bryster!
Jeg var nødt til at finde en hurtig måde at fastgøre mine bryster igen.,
så jeg samlede mine styrker, og jeg begyndte at lede efter løsninger.,
Og jeg er glad for at sige, at jeg fandt mange gode måder at øge bryst fasthed og frynsegode, der er særligt effektive efter amning, ja, du kan øge bryst fasthed og tæthed efter amning, men dette vil kræve en indsats fra dig, ikke for svært, jeg håber 🙂
Problemet Med at Stramme Dine Bryster Efter Amning
Indholdsfortegnelse
Når jeg beder kvinder om den bedste måde at stramme deres bryster efter amning, den første ting, de fortæller mig, er, at de skal gøre mere øvelser!,
Dette er ikke måden at gøre det på! Undskyld!
først og fremmest skal du forstå:
hvorfor dine Bryster blev bløde efter amning
den mest skadelige ting, der kan ske med dine bryster, er en pludselig stigning i vægt og volumen.
Når dette sker, efterlader det dem deflaterede og meget bløde.
Dette er, hvad vi kalder saggy bryster, de mister deres fasthed, volumen, endnu vigtigere, de bliver meget løs.
sådan strammes dit bryst efter at have stoppet amning
Dette er ikke meget se !et!,dette er dog, hvad der sker, når de fleste kvinder ammer et spædbarn, deres bryster får volumen og vægt, fordi de forbereder sig på at fodre et lille menneske!
men når jobbet er gjort, vil de miste deres volumen hurtigt, faktisk er naturen ligeglad med, hvordan vi ser ud, det bekymrer sig kun om at fodre vores spædbørn og holde dem sunde.
så hvad kan der gøres?
Der er så mange bryststrammende produkter og cremer, du kan købe.,efter at have prøvet de fleste af dem har jeg stadig fundet ud af, at de er ganske ubrugelige, fra cremer til piller, intet fungerer, før du bruger denne ene teknik, jeg vil fortælle dig om nu.
din diæt
du ser, vores bryster bliver slappe efter amning, fordi de har mistet deres vægt, og vigtigst af alt blev huden omkring dem meget løs.
så først skal vi bekymre os om vægtproblemet, og for at gøre det har du brug for en ordentlig kost til dine bryster.,
jeg er ikke sjov, dette er hvad der skete for mig, og det er en simpel ting, der gav mig de mest markante resultater.
Jeg havde meget løse bryster efter amning mit første barn, og jeg var fuldstændig ødelagt.
Jeg havde små bryster, til at begynde med!
og ifølge min familie, venner og fyre var jeg ikke så attraktiv på grund af dette!
min mand kunne heller ikke lide, at mine bryster blev så løs, da vi først giftede os, jeg havde et lille bryst, og han var ikke glad for det.,
Der var jeg, efter at have gjort alt arbejdet og øget min bryststørrelse naturligt til hans smag, tabte alt og havde kun løse og saggy bryster!efter at have læst mere om, hvordan vores bryster opfører sig, når det kommer til amning, begyndte jeg at forstå, hvad der foregik med mine løse bryster!
endnu vigtigere begyndte jeg at fodre mine bryster korrekt.
udfylder bryster efter amning?
du ser, dette sker ikke i naturen meget korrekt!
selvom vores bryster udfyldes efter amning, vil dette kun ske gradvist.,
med vægtændringer og udsving vil dine bryster helt sikkert miste en masse perkiness og fasthed.
Så hvad er den bedste diæt til at fylde vores bryster igen efter amning af et spædbarn?
sådan strammes din brysthud efter amning
nu vil jeg dele med dig fødevarer, der er fantastiske til at øge dine bryster fasthed og perkiness.
selv efter amning i meget lang tid, bør disse fødevarer indtages dagligt, som jeg ser dem, de er rygraden i brystets fasthed og hudelasticitet.,
nødder og frø
ved nødder og frø mener jeg valnødder, mandler og endda jordnødder, og vigtigst af alt, når det kommer til frøafdelingen, hør.
Nå, alle disse fødevarer er meget rige på essentielle fedtstoffer, dem der er ansvarlige for at øge vores huds elasticitet.
Plus, de er ekstremt rige på E-vitamin, som er kendt for at forbedre hudens sundhed og tone.
men i vores situation er vi ikke interesserede i hudfarve så meget, selvom det er en fantastisk bonus, hvis du spørger mig.,
Vi er kun interesserede i at øge elasticiteten, som disse fødevarer vides at gøre.
endnu vigtigere, på grund af deres fedtindhold, vil de hjælpe med at fylde dine bryster meget hurtigt.
hvilket er ekstremt vigtigt, hvis du har deflateret bryster efter amning, som jeg plejede at have.,
Hvor Mange Nødder At Udfylde Dine Bryster Efter Amning
Nå, et minimum af en håndfuld om dagen af nødder, enten valnødder, jordnødder, eller mandler, selvfølgelig, andre nødder er også praktisk, men disse tre er dem jeg har prøvet igen og igen, og er dem, der har hjulpet mig med at fylde mine bryster hurtigt og gøre dem munter og fuld af volumen igen.
og selvfølgelig er disse blevet testet og testet af hundredvis af kvinder.
de har alle rapporteret fantastiske resultater, når de bruges korrekt.,
bare rolig, jeg viser dig i et par afsnit, hvordan du kombinerer alle disse teknikker for at få utroligt fyldigere og fastere bryster!
selvom du har ammet masser af børn.
og når det kommer til hørfrø, tager jeg kun en spiseskefuld om dagen, og jeg bruger den i en smoothie.
sådan strammes dit bryst naturligt efter amning
så her er mine bryster opstrammende smoothie Opskrift, Den jeg har brugt efter amning:
Jeg tager en kop sojamælk, som jeg vil tilføje:
en spiseskefuld hørfrø.
to modne bananer.,
Og en halv kop af mørkegrønne bladgrøntsager, enten grønkål eller baby spinat.,
selvfølgelig kan du tilføje de ingredienser, du vil have, men disse skal være mere end nok.
Når jeg tænker over det, bør brombær eller blåbær også medtages, hvis du vil have strålende udseende hud.
så bland alt på højt i mindst to minutter og nyd derefter.
dette bør være din hver morgen morgenmad, tro mig, efter blot to uger vil du bemærke fantastiske forbedringer i din brystfasthed og frynsegode.
efter amning urter!,
Jeg har talt for nogle få afsnit siden, at vores bryster mister deres perkiness og volumen efter amning, fordi de mister størrelse og volumen.nå, det er hovedårsagen til, at jeg altid spørger mine kvindelige læsere, især dem, der har tømt bryster efter amning for at begynde at bruge følgende urter.
de er kraftfulde, når det kommer til at øge bryststørrelsen, og bør også arbejde på at forbedre dine bryster perkiness efter amning.
især hvis du har ammet i meget lang tid.,
Så, den første urt, jeg vil tale om er:
Bukkehorn
jeg har længe brugt bukkehorn, og jeg tror, det er en af de bedste urter, du kan bruge, når det kommer til bryst sundhed.
den er fuld af phytoøstrogener, plantehormoner, der efterligner ægte østrogen, der findes i vores kvindelige krop minus bivirkningerne.
endnu vigtigere indeholder bukkehorn aromatiske forbindelser, der vides at være kraftige antio .idanter.
dette betyder, at de også giver din hud ekstra beskyttelse og ekstra elasticitet.,
brug Bukkehorn på denne måde for at øge brystets fasthed og Perkiness efter amning
tag mindst to teskefulde om dagen med jorden bukkehornfrø.
og her taler jeg ikke om bukkehorn blade eller bukkehorn te.
Jeg taler om jorden bukkehorn frø, de er tilgængelige hele året rundt og er også ekstremt billige.
Dette er et must, og enhver kvinde, der lider af løse bryster efter amning, bør tage fenegreekfrø.,
mindst to teskefulde, ellers, uanset hvad hun gør, uanset om det er slankekure eller endda træner, spilder hun bare sin tid.
selvfølgelig ønsker vi ikke dette, vi ønsker, at vores bryster skal se og føle sig fulde og perky, og den bedste måde at gøre det på er at begynde at tage bukkehornsfrø.i nogle få afsnit viser jeg dig det samme ritual, som jeg plejede at følge i fem uger efter at have ammet mit fjerde barn.
hvilket gendannede mine Brysters fasthed og frynsegode til sin tidligere herlighed, hvilket gjorde hendes husbond meget glad!,
fennikelfrø
Der er selvfølgelig så mange andre urter, du kan bruge.
stadig er bukkehorn og fennikelfrø det bedste fra min erfaring, fordi de absolut ikke har nogen bivirkninger.
Nå, når det kommer til bukkehorn, vil det få din sved til at lugte lidt skarp.
stadig bør en god deodorant gøre tricket og endnu vigtigere er disse utroligt sunde, da de indeholder store mængder antio .idanter og antiinflammatoriske forbindelser.,
hvor meget fennikel skal du tage
Nå, mindst en halv teskefuld fennikelfrø hver eneste morgen.
og det er en fantastisk id.at bare tilføje det til din morgen smoothie, det er potent, og det kommer til at gøre det smager sødt og meget aromatisk.
Post Amning Olier og Cremer
Efter at have prøvet mange olier og forskellige cremer til at øge mit bryst fasthed efter amning, jeg simpelthen kom til den erkendelse, at intet virker, medmindre det har fytoøstrogener!
selvfølgelig kan du finde fenegreek æteriske olier.,
stadig er de dyre efter min mening, og endnu værre kan de forårsage røde pletter på din hud, da de har tendens til at være ret intense og koncentrerede!
Vi ønsker ikke dette!
så den bedste måde for dig at bruge en potent phytoøstrogener rig olie er blot at lave din egen.
og her er min opskrift, jeg har brugt til at forøge mine bryster’ fasthed, og spænd dem efter amning fire børn:
I et glas, tilsæt to spiseskefulde af jorden bukkehorn frø, som du vil tilføje ti spsk olivenolie.,
sørg for at blande alt meget godt og derefter lægge til side i mindst tre dage.
Dette er meget vigtigt for at lade bukkehornfrøene frigive deres phytoøstrogener og aktive ingredienser i olivenolie.
efter tre Dage skal du blot spænde og kassere de jordede frø.
hver morgen, efter morgenmaden, skal du blot tage en spiseskefuld af denne potente fenegreekolie og massere dine bryster med den i mindst fem minutter.
sørg for at gøre det meget forsigtigt.,
dette skulle være mere end nok til at øge perkiness og fasthed i løbet af få dage, i mit tilfælde begyndte jeg at bemærke fantastiske resultater på mindre end to uger.
Hvordan til At Skærpe Din Bryst Muskler Efter Amning
selvfølgelig, bryst opstrammende øvelser er kritisk, og jeg har brugt dem så godt.
Men, de fleste kvinder er døde forkert, når det kommer til hvilke øvelser, arbejde på at øge bryst fasthed og perkiness efter amning.
du ser, de fleste kvinder tror, at det er bedst at udføre øvelser i militær stil, der er målrettet mod brystområdet.,
Nå, hvis du søger at øge brystmusklernes styrke og udholdenhed, så skal du på alle måder gå til disse typer øvelser.
efter amning øvelser
forresten, ved militær-stil øvelser, mener jeg de vanskelige og hårde øvelser, der gør dig svedig og træt.
Nå, disse er værdiløse, efter min mening, når det kommer til at øge brystfastheden efter amning!
den bedste øvelse til at stramme dit bryst efter amning
Jeg er ærlig med dig her, jeg vil ikke have dig til at bruge sådanne øvelser.,
i Stedet, jeg ønsker, du skal blot bruge følgende:
Knæ, Mavebøjninger Og bænkpres
det er absolut den bedste øvelser du kan øve dig med at øge bryst fasthed, især efter amning.
det er fordi du ikke har brug for stærke brystmuskler, du skal bare stimulere dem til at få volumen og løfte dine bryster, tro mig, bare lidt er mere end nok til at få dine bryster til at se fantastiske og perky ud.