SAT / ACT Prep Online Vejledninger og Tips

Leder du efter de bedste snacks til LOV? Det burde du være! Snacks er en undervurderet, men alligevel afgørende del af planlægningen af handlingen. Gode snacks hjælper dig med at lykkes med handlingen, hvilket giver dig det hjerneforøgelse, du har brug for, mens dårlige snacks kan suge din energi og gøre dig mere sulten. I denne artikel vil jeg tage fat på, hvorfor snacks er vigtige, kvaliteterne af de bedste ACT snacks, og give dig 11 snack muligheder. Jeg vil også give dig nogle tips til at lykkes på testdagen.,

Hvorfor er Snacks vigtige?

Snacks holder din mave fra at mumle under testen. Handlingen er vanskelig nok uden yderligere distraktioner. Spise snacks for at undgå at føle sig sulten og ufokuseret. Du skal dog sørge for, at du vælger en snack, der tilfredsstiller dig og brænder dig uden at forårsage et energikrasj eller få dig til at kræve mere mad. Gode snacks vil hjælpe dig lykkes på loven, mens dårlige snacks kan forværre din handling ydeevne.

for at sikre, at du føler dig fuld og brændt under testen, skal du medbringe to gode snacks (eller en snack, som du har tre portioner af)., På den måde kan du få en snack til hver pause (da der er to pauser under handlingen).

kvaliteterne ved gode ACT-Snacks

mens sukker og enkle kulhydrater er velsmagende og giver dig et hurtigt løft, kan de også føre til et energikrasj. Et nedbrud betyder, at du måske mister fokus og føler dig søvnig, hvilket ville være morder under handlingen. Desuden kan disse tomme kulhydrater få dig til at kræve mere mad, så prøv at undgå fødevarer, der kun består af enkle kulhydrater, sukker eller majssirup.

Hvad er en god snack? En, der er fyldt med sunde fedtstoffer eller protein., Sunde fedtstoffer får dig til at føle dig fuld, så der vil ikke være nogen mumling. Også sunde fedtstoffer og protein hjælper din hjernefunktion, øger din magt og hjælper dig med at lykkes. De bedste snacks vil også være bekvemme at transportere, så du kan nemt spise dem på testcentret.

Yum!

De 11 bedste ACT Snacks

Hvis du leder efter hjernemad til eksamen, kan du prøve en af disse lækre (og bærbare!) Snackbar.,

#1: Jerky

Jerky er en velsmagende og nem grab and go snack, der er fyldt med protein for at holde dig i gang. Det betyder ikke noget, hvad rykkende du vælger: oksekød, svinekød, kalkun, laks er alle gode valg. Vælg hvilken slags du nyder!

#2: nødder

nødder er fantastiske, fordi de er fyldt med protein og sundt fedt, men alligevel lavt i carb. De vil holde dig tilfreds, mens du brænder dig. Enhver møtrik er stor: mandler, cashe .nødder, valnødder, macadamia nødder osv.

prøv dog at vælge almindelige nødder eller nødder og tørrede frugtsporblandinger i stedet for sporblandinger, der tilføjer chokolade eller slik., Det tilsatte sukker kan forårsage et nedbrud og få dig til at føle dig søvnig.

#3: Veggie/Corn Chips og Guacamole

Dette er en god mulighed for dem med allergi, da der ikke er nødder, hvede, mejeri eller æg involveret. Derudover er guacamole en velsmagende kilde til sunde fedtstoffer. Du kan hente enkelt servering pakker af guac af Sabra eller helt Guacamole på din lokale mål, Walalmart, eller en anden købmand.

Jeg foreslår at spise din guac med majs eller veggie chips, da de er sundere end kartoffelchips, men kartoffelchips er en anstændig erstatning.,

#4: gulerødder/selleri pinde og møtrik smør

for kræsne spisere som mig er dette en smagere måde at spise nødder på. Jeg kan ikke lide rå nødder, men nøddesmør er lækkert og lige så nærende som nødder. Nut butters vil tilfredsstille din sult og brændstof din hjerne.

prøv at vælge et nøddesmør, der er naturligt snarere end et med tilsat sukker og/eller majssirup, men hvis du kun kan finde en med tilsatte ting, er det okay.

en skefuld jordnøddesmør hjælper dig ace handlingen!,

#5: Gulerødder/Selleri Sticks og Hummus

Denne snack gør en anden stor mulighed for studerende med allergi eller intolerans, da du kan undgå mælkeprodukter, æg, hvede og nødder. Også denne snack er lækker og tilfredsstillende.

Jeg vil dog foreslå, at du kun spiser dette til en af dine to snacks, da denne snack ikke er så tilfredsstillende som den anden på denne liste. Balance Denne med en højere fedtpakket snack som veggie chips og guac for at sikre, at du forbliver fuld og brændt gennem hele testen.,

#6: ost

ost er en fantastisk snack til kræsne spisere, fordi hvem ikke kan lide ost? Der er også flere nemme at transportere og spise ost muligheder såsom streng ost og Babybel. Ost er fyldt med fedt og protein for at holde dig følelse fuld og til magten dig til at handle succes.

du vil ikke dele!

#7: æble/banan og nøddesmør

en anden lækker snack til de kræsne spisere derude., Som jeg sagde I veggie sticks og nut butter sektionen, bør du prøve at vælge et naturligt nøddesmør over et forarbejdet smør med sukker og/eller majssirup, men hvis det forarbejdede er alt hvad du har, er det fint.

#8: tørret frugt

tørrede frugter er fulde af næringsstoffer for at give dig det ekstra boost, du har brug for. Hvis du kan, prøv at plukke tørret frugt uden tilsat sukker. Hvis du kun finder tørret frugt med tilsat sukker, skal du prøve at blande dem med nødder for at skabe en trail-blanding, der modvirker det sukker med sunde ting.,

Hvis du ikke blander den tørrede frugt med nødder (uanset om du er allergisk eller ikke kan lide nødder), skal du kun spise tørret frugt til en af dine to snacks; det er ikke så fyldende som andre snacks på denne liste. Vælg en fedt og protein pakket snack såsom veggie sticks og møtrik smør som din anden snack.

#9: frø

frø er en godbid, der normalt er forbeholdt baseballbanen, men de gør en god snack når som helst. Frø er fulde af de sunde fedtstoffer, der vil holde dig fokuseret under handlingen. Vælg de frø, du kan lide: græskarfrø (aka pepitas), hørfrø, solsikkefrø osv.,

en anden mulighed er at blande forskellige frø med nødder for at skabe en nærende trail mi.. Uanset hvordan du vælger at spise dem, er frø let at transportere snacks, der tilfredsstiller dine trang og hjælper dig med at bevare dit fokus.

plant dem ikke! Spis dem!

#10: Frugt og nødder barer

disse barer er lækre, og det kommer fra en meget betyder æder. Tjek KIND eller Larabars, fordi de kun indeholder naturlige ingredienser. Består af for det meste tørret frugt og nødder, er disse barer fyldt med sunde fedtstoffer og næringsstoffer.,

vælg en smag uden chokolade, da du ikke har brug for tilsat sukker. Brug kun dette til en af dine to snacks, da den tørrede frugt har noget sukker. Offset det med en anden snack på denne liste, såsom ost.

#11: Vand

Okay, vand er ikke rigtig en snack i sig selv, men du skal medbringe vand til handlingen. Dehydrering kan få dig til at miste fokus og potentielt sænke din ACT score. Tag en flaske vand med dine to snacks.Hej, Dora, vil der ikke være en vand springvand på mit testcenter? Godt, der kan være, men du kan ikke regne med det., Også, du ønsker ikke at vente på en linje til at drikke fra vandet springvand under dine korte pauser.bemærk: det er også vigtigt at undgå at drikke for meget vand, fordi du ikke ønsker at føle behovet for at tisse midt i en ACT-sektion. Opdel den ene flaske vand, du bringer, i to imaginære portioner. Forbruge højst en portion (½af flasken) ved hver pause.

hvilke fødevarer du bør undgå

Du kan helt sikkert medbringe en anden snack, der muligvis ikke er på denne liste, men du bør undgå sukker-eller majssirupfyldte snacks som slik og enkle kulhydrater som kartoffelchips., Disse snacks er hverken tilfredsstillende eller nærende. Efter at have spist dem, vil du bare have mere mad.

undgå desuden kaffe. Hvis du normalt ikke drikker kaffe, skal du ikke prøve det på testdagen. Hvis du normalt er en kaffedrikker, så har du kun en kop. For meget kaffe vil gøre dig nervøs og kan forårsage et energikrasj. Hvis du vil have mere koffein, prøv grøn te!

Grøn te er lækker og nærende!,

3 tip til Testdagssucces

du vil gå ind i handlingen og føle dig rolig og forberedt, så følg vores tre tip til testdagssucces.

• Tip #1: Læg alle dine ACT-materialer i en taske natten før testen, så du ikke løber rundt om testens morgen. Husk at medtage din ACT admissions billet, billede ID, lommeregner, ekstra batterier, blyanter, viskelæder, blyantspidser, ur, snacks, og vandflaske.2: få mindst otte timers søvn, hvilket betyder at gå i seng tidligt. Du vil føle dig veludhvilet., Du vil også føle dig vågen til testen, så vågn op mindst en time før du skal rejse til dit testcenter. Når du kommer til testcentret, vil du føle dig meget vågen.3: Spis en stor, sund morgenmad før testen. Æg, græsk yoghurt og havregryn er alle gode valg. Også, mens du spiser, læse avisen for at få din hjerne i gang.

Tag vores råd, og du vil være veludhvilet, rolig og klar til at rocke handlingen.

Hvad er det næste?

forberedelse til at tage handlingen? Lær hvordan du skal overnatte før handlingen., Også, tjek de regler og bestemmelser for testen, så du ikke laver en fejl.

Ved du, hvad dit drømmehøjskole er? Find ud af, hvilken ACT score du har brug for at komme ind! Lær om, hvad der er vigtigt for gymnasier.

Ikke sikker på, hvor du vil gå på college? Vi hjælper dig med at finde din målskole og hjælpe dig med at finde ud af, hvad din ACT-målscore skal være.

har venner, der også har brug for hjælp til test prep? Del denne artikel!