som du måske allerede ved, er inkontinens virkelig almindelig. 15 millioner amerikanske kvinder beskæftiger sig med urininkontinens. Og omkring 24% af kvinder over 40 har oplevet fækal inkontinens mindst en gang i det forløbne år, også.
men bare fordi inkontinens er almindelig, fjerner man ikke forlegenheden. Den rene tanke om en uventet lækage er stressende. Desuden viser forskning, at stress og inkontinens er tæt sammenflettet. Men forårsager stress, angst og andre psykiske problemer inkontinens?, Eller påvirker inkontinens vores mentale sundhed negativt? Med 1 ud af 5 amerikanske voksne, eller 43,8 millioner mennesker, oplever psykiske problemer hvert år, kan du bare holde dig rundt for at finde ud af det.
virkningen af Stress på blæren
Har du nogensinde sagt “Jeg er så bange, jeg kan tisse mig selv?”Nå, det viser sig, at der er reel videnskab bag det udtryk. Når du er virkelig bange eller ængstelig, går din krop i kamp eller flytilstand. Og det menes, at adrenalinet, der pumper gennem dig, udløser dit behov for at tisse.,
så der er helt sikkert en forbindelse mellem hvad der foregår i din hjerne (frygt, angst osv.) Angst og stress kan få dig til at urinere oftere, også.
virkningen af Stress på GI-kanalen
Hvis du ikke har hørt udtrykket “Jeg var så bange, jeg kiggede næsten mig selv,” måske har du hørt “jeg var så bange, jeg pooped næsten mig selv.”Din evne til at holde i urin og afføring styres af de samme muskler, så det giver mening, at de ville opføre sig på samme måde under stress., Det er rigtigt, at stress og angst kan forårsage diarr., så vi ved, at vores tarm er påvirket af stress.
ser man også på undersøgelser af IBS-patienter, er forbindelsen mellem tarmsundhed og mental sundhed klar. 60% af IBS-patienterne har generaliseret angstlidelse. Yderligere 20% har depression. Det er en temmelig betydelig overlapning.
inkontinens og Mental sundhed
så tilbage til kylling og æg spørgsmål. Både angst og depression er fundet hos mange patienter med inkontinens., Men var inkontinensen forårsaget af de mentale sundhedsproblemer, eller forårsagede de mentale sundhedsproblemer inkontinensen?
det viser sig, at det er en tovejsgade, når det kommer til angst og urininkontinens. Angst og inkontinens interagerer og forværrer hinanden. Og angst er en risikofaktor for at udvikle inkontinens.
det samme ser ud til at være tilfældet med andre psykiske problemer, som depression, hvilket også er en risikofaktor for at udvikle inkontinens. Flere undersøgelser har især knyttet depression til urininkontinens hos kvinder., Og mennesker med bækkenbundsforstyrrelser (inkontinens er en type bækkenbundsforstyrrelse) er tre gange mere tilbøjelige til at opleve depression end den generelle befolkning.
angst selv stikker hovedet, når du begynder at tale om overaktiv blære. Ifølge en undersøgelse udviser 48% af patienter med overaktiv blære angstsymptomer. 24% af OAB-patienterne moderat til svær angst., selvom angst og inkontinens ikke behøver at gå sammen, er det nemt at se, hvordan inkontinens kan forårsage angst-måske endnu mere angst end du startede med.
hvad du kan gøre
det er nemt for nogen på ydersiden at sige Bare rolig, ikke? Dette er dog bestemt en af de ting, der er lettere sagt end gjort. Hvis du har betydelig angst eller depression, skal du ringe til din læge. For de mere almindelige daglige stressfaktorer i alle vores liv, der er ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at bekymre dig mindre og forhåbentlig mindske lækager også.,
en mulighed er at bruge absorberende produkter, så den eneste person, der kender dig lækket, er dig. NAFC gennemførte for nylig en undersøgelse, der fandt, at de, der følte sig positivt om at bære absorberende produkter, sagde, at det var fordi det fik dem til at føle sig mere beskyttede og i kontrol. Og hvem vil ikke føle sig mere i kontrol? Plus, Lily Bird kan hjælpe med at tage stresset ud af at gå i butikken ved at levere puder og engangsundertøj lige til din dør.
glem ikke at prøve pilates at lave Kegels eller foretage diætændringer for at se, om det også hjælper med inkontinens eller stress., Uanset om din stress er et symptom eller en årsag, at få det under kontrol kan hjælpe uanset hvilken situation du er i.
~skrevet af Lily Bird, en stolt betroet Partner af NAFC