nu har du hørt mig tale om, hvordan jeg gør Wholhole30 i Januar. Det er lidt af en big deal (jeg lavede endda en hashtag til det: #BGF .hole30). Jeg ved, at jeg ikke er den eneste, der laver Wholhole30 lige nu, så jeg vil ikke fortsætte og fortsætte med, hvordan Dag 9 helt sugede, eller hvordan jeg havde migræne i en uge lige. Det er det, der startede min knoglesuppe hurtig oplevelse, selvom.,
min Bone bouillon hurtig oplevelse
i stedet vil jeg fortælle dig, hvad der fik mig til at gå på en bone bouillon hurtigt. Mens du stadig laver mad Hele30 måltider til familien. Nu er jeg en stor fan af knogle bouillon. Det er lidt af en superfood.
men laver en fuld-on, knogle bouillon kun uge? Hvorfor skulle jeg gøre det mod mig selv?
den egoistiske og forgæves grund? Jeg var så utroligt oppustet, at min mave så omkring 4 måneder gravid, og det gjorde ondt. Som virkelig såret. Jeg kunne ikke blive komfortabel., Ingen af mine bukser passer, og jeg havde tilfældigvis en stash af kedel & Fire bone bouillon i mit spisekammer (hylde.Stabil.Knogle.Suppe. Nok sagt.).
brug kedel-og Brandkuponkode BREA under kassen for at gemme.
Relaterede Indlæg: 3 Fordele ved en Knogle Bouillon Hurtigt
Nok til at gøre en 5-dages fuld-on bone bouillon rense. Og det var der, jeg gik lidt amok.,
Knogle Bouillon Fordele
Se, knogle bouillon er nogle temmelig heftig fordele, såsom:
- styrke dit immunforsvar
- at fremme en sund tarm
- stærkere knogler, hud, negle og hår (yay kollagen!mindre ledsmerter
- mere energi
- bedre søvn
y ‘ all. Jeg er i bare for den reducerede ledsmerter. Siden vi er flyttet til tundraen, har min venstre ankel (som jeg brød for et par år siden) givet mig passer.,
bliver gammel suger, og jeg ved, at hvis jeg vil skate igen med nogen reel vildskab, skal jeg opbygge mine ben og tabe noget.derfor er denne Januar en måned med sunde valg for mig selv og min familie.
Tilbage til det, jeg talte om. Jeg begyndte at gøre nogle forskning…skal jeg gøre en rense hvor jeg drak knogle bouillon hele dagen og derefter spiste hele fødevarer, når jeg var sulten?
…eller skal jeg gøre en knogle bouillon hurtigt?
selvfølgelig slog jeg mig fast. Men hvorfor?, Jeg mener, jeg ved, at når jeg fjerner kulhydrater (endda komplekse) fra min kost, føler jeg mig som absolut affald.
Carb Influen ?a
Hvis du nogensinde har givet op carbs før (Atkins kost, nogen?), ved du alt for godt, at du ender med at føle dig som noget katten slæbte ind., Det er min erfaring, carb influenza kan præsentere sig selv som en række symptomer, herunder:
- Hovedpine
- Overvældende udmattelse
- fuzzy Følelse eller tåget
- En løbende næse
- Moodiness
- Mave spørgsmål
- Bumser
- Angst angreb
Ikke super tiltrækkende er det? Din krop gør oprør, så det bliver selvfølgelig ikke let. Heldigvis, hvis jeg kan komme forbi de første par dage (for mig er det altid dage 2-4), er jeg normalt god.
så hvorfor skulle jeg underkaste mig dette? For efter ca. dag 4 føler jeg mig som en million dollars.,
fordele ved Fasting
Jeg gjorde min første mini hurtigt for et par år siden, før jeg vidste noget om den førnævnte carb influen .a. Hvis jeg havde vidst det, ville jeg nok bare have sprunget det over. Jeg mener, hvem vil gerne få dig til at føle dig som skrald?men når du kommer forbi de influen .alignende symptomer, er der denne fantastiske regnbue på den anden side.
Jeg var helt uforberedt på, hvor fantastisk jeg følte. Jeg mener, jeg regnede med, at jeg ville tabe mig (jeg spiste ikke fast mad, så det virkede som en no-brainer), men at faktisk få 20.000 trin ind uden at rense mit hus? På en dag?,
det virkede som et ligefrem mirakel.
det Viser sig, at der er en masse gode ting, der kommer fra faste:
- vægttab (eller vægt vedligeholdelse)
- normaliseret blodsukker aktivitet
- sænke kolesterol
- mere effektiv fedtforbrændende hormoner
- lavere risiko for sygdomme (diabetes, kræft og hjerte komplikationer)
- appetit kontrol
- lavere triglycerid niveauer
Der er en hel masse fordele. Og det er nok af en grund til, at jeg heldigvis ville udholde carb influen .a igen. Derfor gjorde jeg det.,
Jeg vil være helt ærlig her. Jeg kan have overindulged i løbet af ferien. Selvfølgelig var det Paleo … men det betyder ikke, at jeg ikke spiste junk.
brug kedel-og Brandkuponkode BREA under kassen for at gemme.
min Bone bouillon hurtig oplevelse
efter at have spist skrald til den bedre del af 2017 vidste jeg, at tingene måtte ændre sig. Jeg vidste også, at med at dreje 36 i år, jeg havde brug for at stoppe med at vente på et mirakel.,
Jeg kan godt lide at tro, at vi spiser en ret sund kost, men da jeg stoppede for at se, indså jeg, at jeg undskylder en masse snacking, der sandsynligvis ikke behøver at ske, og min kaffevaner er lidt ude af kontrol.
givet, det er bedre end de 16 skud om dagen, jeg lavede, da jeg arbejdede på Starbucks, men stadig. Det var lidt meget.
så til jul brugte jeg mine Julepenge til at bestille nogle te og forberedte mig selv., Jeg lod børnene få tør salami og pecan kiks (som jeg sagde, glutenfri betyder ikke sundt), vi lavede mac og ost til frokost, og jeg forsøgte at få alt det ‘junk’ ud af huset.
så. Jeg tilbragte juleferien med at spise skrammel. Med vilje. Hvilket (i bakspejlet) ikke var meget smart. For da det var tid til at starte min rensning, endte jeg med at have “carb influen .a” i 3 dage.
Bone bouillon Hurtig dag 1
Jeg kunne ikke stoppe med at tænke på kaffe på dag 1. Jeg følte bogstaveligt talt, at jeg manglede en lem, selvom jeg brugte mit krus til knoglebuljong.,
Jeg ville nok have dræbt for det, men jeg ønskede ikke at lande i fængsel. I stedet drak jeg et ton knoglebuljong. Middag var ikke meget bedre, fordi omkring 3: 00 om eftermiddagen begyndte jeg at udvikle hovedpine (se carb influen .a symptomer ovenfor). Ikke uventet, men mine børn er højt.
Jeg er høj. Så jeg lagde mig i seng. Godt, det er weekendeekenden.
Bone bouillon hurtig Dag 2
den anden dag var langt, langt værre, da min koffein hovedpine ikke ville gå væk. Jeg prøvede alt, hvad jeg kunne tænke på, men jeg endte med bare at gå tilbage i seng og sove det lidt væk., Da jeg vågnede, ville jeg igen have kaffe, men valgte i stedet knoglesuppe og noget urtete.
det syntes at hjælpe. Børnene at have pi..a til middag var et grusomt trick.
på en glad note, for første gang i for evigt, havde jeg jeans hele dagen.
Bone bouillon Hurtig dag 3
Jeg vågnede og følte, at jeg havde brug for at løbe et maraton i dag. Jeg ved ikke, hvorfor jeg altid ender med mere energi end energi Bunnyer Bunny, når jeg er forbi min deto.fase, men hellige ko.
mit hus var uplettede, herunder badeværelser., Jeg organiserede vores skabe, arbejdede en 8 timers dag og hoppede endda på roemaskinen.
nu, den sidste bit, tror jeg ikke var den bedste id., fordi jeg endte super sulten. Så jeg nippede på nogle knogle bouillon og forsøgte at finde ud af at kanalisere al min energi.
Bone bouillon Hurtig dag 4
Jeg sov utroligt godt mellem dag 3 og 4. Jeg vågnede ikke og ville have kaffe (hvilket er et mirakel), og jeg blev ikke sultet.
mens jeg ikke havde så meget energi som dag 3, var jeg stadig utrolig produktiv, og jeg havde en god dag. Jeg havde ikke engang noget imod at lave mad til alle.,
Bone bouillon hurtig Dag 5
Jeg besluttede at gøre Dag 5 til min sidste dag, fordi jeg var bekymret for, at jeg ikke kunne opretholde mit energiniveau fra dag 3 og 4. Jeg var mere træt på dag 5, men jeg følte mig stadig stor.
Jeg ønskede ikke kaffe om morgenen og nippede min bouillon i stedet. Smalls prøvede det og sagde, at det smagte sjovt, men ville være okay i kyllingesuppe.
mine resultater
efter at jeg kom forbi carb influen .a, fandt jeg, at jeg var mere vågen, mere energisk, og mit tøj passer bedre., Fordi jeg laver en Wholhole30 denne måned, valgte jeg ikke at veje mig selv, men jeg passede komfortabelt ind i mine jeans hele dagen, hvilket ikke er sket i, ja, for evigt.
min hud ser også fantastisk ud (tak, kollagen), og jeg bemærkede, at min ankel ikke har skadet, hvilket er fantastisk. Lige siden vi flyttede til tundraen, har jeg haft smerter, så 5 dage uden problemer er fantastisk.
ville jeg gøre en knogle bouillon hurtigt igen? Ja, det ville jeg. Faktisk vil jeg sandsynligvis prøve at gøre en om måneden, hvis ikke mere, men jeg ville sandsynligvis kun gøre en dag eller to højst.,
Jeg vil også begynde at rydde op i min kost, hvis det er ude af kontrol omkring en uge før for at undgå hovedpine og andre problemer.
alt det der er sagt, føler jeg mig fantastisk. Jeg ser frem til at have kaffe igen, men jeg vil helt sikkert gøre sipping på bone bouillon en større prioritet fremadrettet.
brug kedel-og Brandkuponkode BREA under kassen for at gemme.