ARKIVERET INDHOLD: Som en service til vores læsere, Harvard Health Publishing giver adgang til vores bibliotek af arkiveret indhold. Bemærk den dato, hvor hver artikel blev sendt eller sidst gennemgået., Intet indhold på dette .ebsted, uanset dato, bør nogensinde bruges som erstatning for direkte lægehjælp fra din læge eller anden kvalificeret kliniker.
Editor ‘ s note: Siden 2000, Dr. Howard LeWine og andre eksperter fra Harvard Health Udgivelse og Harvard Medical School har været at skrive daglige Nyheder Anmeldelser til InteliHealth.com. Desværre, InteliHealth lukker ned i morgen. Dette er den endelige (4,255 TH) nyhedsanmeldelse skrevet af Harvard Health team.,
unge voksne med endda lidt over normalt blodtryk kan være mere tilbøjelige til at have hjerteproblemer senere i livet, ifølge en ny undersøgelse i Journal of the American College of Cardiology. Undersøgelsen fokuserede på næsten 2.500 mænd og kvinder, der var 18 Til 30 år gamle, da undersøgelsen begyndte. Forskere holdt styr på dem i 25 år. I løbet af den tid kiggede forskerne nærmere på deltagernes helbred syv gange. Kontrollen omfattede blodtryksmålinger. Nær slutningen af undersøgelsen havde deltagerne også hjerteafbildningstest., Nogle mennesker havde lidt over normalt blodtryk (120/80 til 139/89), da de stadig var under 30 år. Dette niveau er ikke højt nok til at blive betragtet som højt blodtryk. Det er kendt som præhypertension. Men forskerne fandt, at folk med over normalt blodtryk var mere tilbøjelige til at have tegn på hjertesygdomme i middelalderen. Især var de mere tilbøjelige til at have problemer med hjertets venstre ventrikel.
Hvad er lægens reaktion?
for mange år siden blev højt blodtryk (hypertension) defineret som et blodtryk på 140/90 eller højere., I løbet af de sidste 20 år har flere langtidsundersøgelser imidlertid vist, at blodtryk højere end 120/80 er forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.derfor har vi udtrykket prehypertension. Det beskriver personer med blodtryk mellem 120/80 og 139/89.
resultaterne af denne undersøgelse antyder, at præhypertension begynder at påvirke hjertefunktionen i de første år af voksenlivet. Disse forskere kiggede på en stor gruppe mænd og kvinder i alderen 18 Til 30 år., I løbet af de næste 25 år var personer med præhypertension mere tilbøjelige til at udvikle tegn på hjertesygdomme.de fleste af dem havde ikke symptomer. Hjerteabnormiteterne blev set på ekkokardiogrammer.
hvilke ændringer kan jeg lave nu?
få dit blodtryk kontrolleret regelmæssigt. Selvom det er mindre end 120/80, skal du kontrollere dit tryk mindst en gang om året. Og lad bestemt ikke mere end 2 år gå uden at få det kontrolleret.
du behøver ikke at gå til læge. Mange apoteker har blodtryksmaskiner, du kan bruge gratis., Udnyt eventuelle gratis sundhed screeninger på arbejdspladsen eller i dit samfund.
Hvis dit blodtryk er højere end 120/80, selv ved en enkelt læsning, skal du tage det alvorligt. Og det er sandt, selvom du er ung.
Ved at foretage livsstilsændringer nu kan du sænke risikoen for, at dit blodtryk stiger med alderen. Og det betyder en lavere chance for hjerteproblemer og slagtilfælde senere.
Hvis du ryger, er afslutning den højeste prioritet. Kost og motion fungerer også godt for at holde blodtrykket i skak.
- Stræb efter at opretholde en sund vægt.,
- lav grøntsager og frugter halvdelen af hvert måltid. Kartofler tæller ikke som en grøntsag.
- den anden halvdel skal indeholde sundt protein og fuldkornscarbohydrater.
- reducer saltindtag. Brug lidt mindre salt hver dag, og snart vil du nyde mad lige så meget som før.
- Drik vand i stedet for sukkerholdige drikkevarer.
- Hold dig fysisk aktiv så meget som muligt hele dagen.
- få mindst 30 minutters moderat intensitetsøvelse de fleste dage i ugen.
Hvad kan jeg forvente at se på fremtiden?,
nogle unge med præhypertension kunne sandsynligvis drage fordel af lægemiddelbehandling for at sænke blodtrykket. Lige nu ved vi ikke hvilke. Fremtidig forskning kan designes til at hjælpe med at finde ud af, hvem de er ved at se på deres genetiske profil eller andre personlige faktorer.
yderligere Oplysninger: Kontrollere Dit Blodtryk
Print