1. Bekæmp ikke manglen på motivation. Hvis du føler dig nede eller ikke er i stand til at mønstre tonsvis af energi, lad det være ok. Vær let på dig selv og anerkender, at det er ok at tage en dukkert, især på dette tidspunkt af året.
2. Når du har accepteret din nedgang, kom til bunden af det. Spørg dig selv: “Hvad er årsagen til denne træg følelse?”Gå dybere end de åbenlyse grunde. Er det relateret til arbejde? Dit personlige liv? Forhold? Det kan også bare være vejret. Få klar på hvilke områder af dit liv du føler mest modstand.
3. Grav ind i det område., Hvad er ikke ideelt ved dette aspekt af dit liv? Hvad ville gøre det bedre? Lav en liste over, hvordan du vil have din nuværende situation til at forbedre-og være specifik. Hvis du virkelig ikke kan finde en grund til at være mindre end entusiastisk, så accepter dine følelser og lad dem passere med tiden.
4. Tag din liste over, hvad der mangler, og gå igennem det. Hvad holder dig tilbage fra at være i stand til at skabe de ting, der mangler i dit liv?
5. Få støtte til at skabe det liv, du ønsker. Gøre nogle forskning og finde en ekspert til at hjælpe dig., Selvom de elsker dig, venner og familie er ikke objektive nok, og de har en tendens til at give råd, der afspejler deres eget liv og usikkerhed.
6. Tænk på aktuelle vaner, der bidrager til et mindre end ideelt liv. Måske er det frygt, dovenskab eller ikke at have nok tillid. Vælg en at fokusere på.
7. Adresse denne vane i løbet af de næste 2 måneder. De siger, at det tager 28 dage at skabe en ny vane, men dette varierer fra person til person. Hvis du fokuserer på det i to måneder, er du sikker på at bygge de neurale veje, der er nødvendige for at kalde det en ny måde at være på.
8., Køb en bog, læse artikler eller gøre nogle forskning på denne særlige adfærd eller følelse. Læs om de almindelige årsager til denne vane samt de dokumenterede måder at buste igennem og arbejde omkring det.
9. Opret en plan omkring at skifte din nuværende vane. Sørg for, at ændring af denne vane i sidste ende hjælper dig med at komme videre i det område af dit liv, der ikke er ideelt. Energien fra klarhed, bevidsthed og derefter handling vil straks få dig til at føle dig mere motiveret, uanset hvad.
10. Når alt andet fejler: lav en liste over aktiviteter, der spænder dig, og gør en af dem lige nu., Tal med en sjov ven, dans rundt derhjemme, træning, se en sjov YouTube-video, tackle noget på din opgaveliste. At opnå noget vil give dig et hit af dopamin i din hjerne. Hvis du er for overvældet af din dag, sidde i fem minutter og meditere. Sæt på nogle beroligende musik og ånde.