En af de mest almindelige e-mails jeg modtager, går noget som dette: “Hvordan kan jeg rense min lever? Har du nogen lever rense opskrifter? Hvordan gør du en lever flush? Er det sikkert?,”Så i stedet for at sende hundrede e-mails om emnet besluttede jeg at skrive det hele til alles fordel og dele vidundere ved at skylle ud og regenerere din lever!
hvorfor renser en lever?
vores lever er et fænomenalt organ og en ægte hårdtarbejdende hustler, når det kommer til at holde tingene i orden.,
Hver dag, vores leveren:
• Styrer vores blodsukker niveauer
• Producerer, filtre, konjugater, deconjugates, og regulerer vores hormoner
• Skaber galde for at bryde ned fedtstoffer, så kroppen kan optage fedt-opløselige vitaminer
• Nedbryder alkohol og medicin
• Producerer og udskiller afgørende protein komponenter til blod, plasma, som er afgørende for blodets evne til at størkne
• Fastholder vores elektrolyt balance
• Filtre, 1.4 liter blod per minut!
det er mange vitale processer, som vores krop har brug for dagligt for levende sundhed og velvære., Temmelig imponerende!at sikre, at vores lever er i tip top-form, er en af de bedste måder at opretholde energi, smuk hud og helbred. Vores lever tager sig af en masse, og det får ikke nogen pauser. For at opretholde optimal sundhed er vi nødt til at mindske dens byrde så meget som muligt, fordi toksiner er mere udbredt end nogensinde før.
Hvem skal gøre en leverrensning?,
Ikke alle bør gøre en leveren rense, fordi det kan pakke en tæve på dem, der tager visse former for medicin, er gravid eller ammende, lider af hyppige gær infektioner, er diabetiker, hypoglykæmisk, har mavesår, eller har en skrøbelig forfatning på grund af alder, kemo osv. Helt ærligt kan denne rensning tage dig på Mr. Toad ‘ s Wildild Ride, selvom du er stærk og sund, så jeg anbefaler stærkt at tjekke med din læge inden du dykker ind i leverspyling.
når det er sagt, hvordan ved du, om du skal gøre en leverrensning?,r>• Du drak for meget på en aften eller i løbet af weekenden
• Du spiser forarbejdede fødevarer ofte
• Din sukker indtag, der er moderat til høj
• Du føler dig træt, skal du køre ned, eller bare træt hele dagen
• Du bruger kemikalier til at rengøre dit hjem
• Du er udsat for miljømæssige toksiner og forurening (måske du bor i en stor by eller din arbejdsplads anvender kemikalier)
• Dit blodsukker svinger ofte (på grund af din lever er overbebyrdede tilstand)
• Din hud er altid tørre
• Du brug hudpleje og kosmetik, der indeholder kemikalier dagligt som lotion, shampoo, balsam, foundation, osv.,
• du har uforklarlige rygsmerter
hvor ofte skal du rense leveren?
dette afhænger stort set af, hvordan du behandler din krop. Hvis du spiser sunde sunde fødevarer, træner et par gange om ugen, forbliver hydreret, kommer udenfor og holder din alkohol, sukker og forarbejdede fødevarer til et minimum, behøver du virkelig kun “at rense din lever en gang om året. Men hvis du ofte går ud og udsættes for forurenende stoffer, kemikalier og andre toksiner i dit miljø dagligt, anbefales det generelt at rense din lever 2-3 gange om året.,
udfør aldrig en leverrensning, når du er syg.
Hvordan fungerer Leverrensningen?
Jeg tilføjer dette i, så du ved præcis, hvorfor du skal følge hver instruktion uden udskiftninger. Rensningen fungerer ikke ellers, og du kan forårsage dig selv noget utilsigtet ubehag.
æbler, æblejuice og æblesyre
æbler er rige på æblesyre, en forbindelse, der hjælper med at nedbryde galdesten for mere behagelig eliminering. Du skal medtage disse i denne rensning af denne grund. Uden dem kan du ikke passere nogle af de større sten.,Epsom-salte
Epsom-salte er essentielle, fordi det udvider kanalerne, der udviser galdesten. Hvis du ikke bruger Epsom-salte, risikerer du, at en eller flere af stenene bliver indgivet og forårsager meget smerte, da galdeblæren udviser galde.
Grapefrugt og Citron
Den lidt bitre smag af disse frugter er kendt for at stimulere galdeblæren og få det til at frigive galde og skyl ud sten. Grapefrugt og citron er også fantastiske for lever støtte og regenerering.
denne rensning er billig og enkel at gøre., Faktisk har du muligvis allerede alle de ingredienser, du har brug for. Husk igen, at denne rensning ikke er for alle!
Her er ingredienserne:
• Økologisk æble juice (jeg køber den store gallon størrelse, som jeg har brug for det)
• Organisk hele æbler, eller en æblesyre supplement
• 4 TB Epsom salt
• 3 kopper filtreret vand
• ½ kop ekstra jomfru olivenolie
• 1 stor økologisk grapefrugt (jeg foretrækker ruby grapefrugt) ELLER 3 økologiske citroner (skal være frisk presset fra frugt!) for at lave mindst 1/2 kop juice
Sådan gør du en Leverskyl
1., I de første 5 dage, før du begynder den faktiske skylleprotokol, skal du spise så mange økologiske æbler som muligt. Jeg vil typisk spise et æble med hvert måltid og snack på æbler mellem hvert måltid. Du kan også drikke økologisk æblejuice i stedet for at spise æbler hele dagen eller tage et æblesyre supplement i henhold til dets instruktioner. Vælg bare en metode – æbler eller æblesyre.,
i Løbet af denne tid spiser ren sunde måltider, der er simpelt, som at magert kød, tørrede grøntsager, frisk frugt og fuldkorn (dette er for 5 dage, FØR du starter den egentlige rense OG dag 1 og 2, hvis du har brug for mere stof i løbet af rense). Ellers skal du på dag 1 og 2 skære alle kødprodukter ud og fortsætte med at spise frisk frugt og grøntsager samt fuldkorn, hvis det ønskes.
Alternativt kan du spise rent 5 dage før du starter rensningen og hurtigt i dag 1 og 2, men kun hvis du er erfaren.
2., På dage 3-5 begynder at drikke økologisk æblejuice hver 2-3 vågne timer, du kan gøre dette sammen med at spise æbler også, hvis du ønsker det, men det er ikke nødvendigt. Denne proces topper æblesyre i din krop, som er en utrolig lever afgiftning og vil hjælpe med at sikre, at du skylle ud flere sten. Hvis du ikke ønsker at drikke æblejuice eller spise æbler, kan du tage 500mg æblesyre 3x om dagen med masser af filtreret vand.
3. På dag 6, spise en meget let morgenmad uden fedt før 10 am. Et eksempel ville være frisk frugt. At gøre dette vil øge galdeakkumuleringen i leveren., Galden øger trykket, hvilket vil hjælpe med at fjerne flere sten.
4. 2: 00 samme dag blandes 4 TB Epsom-salt i 3 kopper filtreret vand og opbevares i køleskabet, så det bliver koldt. Spis ikke efter 2: 00 pm eller flush vil ikke fungere.
5. 6: 00 samme dag skal du drikke 1 kop Epsom-saltblandingen. Det kommer til at smage forfærdeligt, men prøv dit bedste! Du kan ikke tilføje noget for at få det til at smage bedre, eller du vil kompromittere renseresultaterne. Brug af et halm gør det lettere at drikke.
6. 8: 00 samme dag skal du drikke en anden 1 kop Epsom-saltblanding., På dette tidspunkt er det eneste, du skal gøre, hvile, lægge sig ned eller sove. Sørg for at forberede dig på forhånd. Få nogen til at se børnene og sørg for at du har taget sig af alt hvad du behøver at. Jo færre distraktioner jo bedre.
7. 9: 45 pm samme dag, saft den store grapefrugt og fjern alle frøene. Hvis du ikke kan lide pulp, skal du spænde den ud. Bland grapefrugtjuice (eller saften af 3 citroner) med 1/2 kop olivenolie i en krukke eller rystekop, indtil den er meget godt kombineret. Dette bør være 1/2 kop olivenolie og en 1/2 kop frisk grapefrugtsaft.
8., 10: 00 samme dag skal du drikke grapefrugtblandingen inden for 5 minutter. Du kan bruge et halm for at gøre det lettere. Jeg anbefaler faktisk at smage blandingen, fordi det vil stimulere frigivelsen af galde meget bedre.
9. Umiddelbart efter at have drukket grapefrugtblandingen, læg dig ned i sengen på din højre side med dit højre knæ op mod din hage i 20 minutter uden at bevæge dig. Dette er super vigtigt. Prøv at sove på din højre side resten af natten. Prøv virkelig ikke at bevæge dig.
10. Næste morgen, når du vågner op, skal du drikke 1/2 kop Epsom-saltblanding og slappe af., Prøv ikke at overdrive dig selv overhovedet. Læg dig ned i seng og hvile.
11. 2 timer senere drikker den sidste 1/2 kop Epsom saltblanding. Rest.
12. Vent 2 timer før du spiser noget, ikke engang frisk frugt efter denne sidste dosis. Du er der næsten!
13. Når 2 timer er gået, skal du begynde med en flydende diæt med frugtsaft eller en ren frugt smoothie, der er lidt løbende (du kan fortynde dette med vand eller æblejuice). Indarbejd langsomt frisk frugt hele dagen, derefter til lette måltider, der inkluderer grøntsager og let bouillon., Du skal føle dig temmelig normal igen ved middagstid, men nogle mennesker kan føle sig slidte op til to dage efter rensningen.
Du kan lære mere i videoen nedenfor:
hvad du kan forvente efter skylning af din lever
den morgen, du afslutter rensningen, er, når du kan forvente at opleve nogle tarmrensningseffekter. Nogle gange kan disse symptomer forekomme kort efter at have drukket Epsom-saltblandingen, andre gange kan det tage hele dagen at mærke virkningerne. De fleste mennesker vil opleve en vis grad af diarr.på denne rense, og dette er helt normalt og skyldes Epsom salte.,
et andet aspekt, som mange mennesker oplever, er eliminering af flere til nogle gange hundredvis af galdesten. Disse vises som ærteformede grønne “sten”, der kan synke eller flyde under eliminering.
Der er meget debat om, hvorvidt disse virkelig er galdesten eller ej, og ikke alle eliminerer dem, men en ting er klart, de fleste alle, der har gjort en leverskyl korrekt, har oplevet utrolige resultater.
andre symptomer, især hvis du er ny til at faste og rense, omfatter kvalme og opkastning. Hvis du bliver udhvilet og tager det roligt, skal du være i orden., Husk, at denne rensning handler om hvile. Du bør ikke putte rundt i byen eller rense huset eller jage efter et lille barn. Nøglen er masser af hvile! Held og lykke alle sammen!
har du nogensinde gjort en leverrensning? Hvordan viste det sig?
For Flere artikler om leverstøtte se nedenfor:
sådan afgifte din lever til nytår med urter!
Healing Acne – herbalistens måde Del 3
kan du balancere hormoner med gulerødder? + en opskrift!
3 måder at gøre en lever Flush
dette indlæg indeholder tilknyttede links., Vi er deltager i Amazonas Services LLC Associates Program, en affiliate reklamer program designet til at give et middel for os til at tjene gebyrer ved at linke til Amazon.com og tilknyttede websteder. Læs min fulde afsløring og ansvarsfraskrivelse.