det er ikke ualmindeligt, at nogle kosttilskud kan forårsage diarr?, men har grønne pulvere også denne irriterende bivirkning?
Vi er her for at give dig den lave ned på forbindelserne mellem grønne pulvere og diarr.-hvad ingredienserne er, der kan give dig denne bivirkning, og hvem der kunne være mest modtagelige for det.
sandsynlige skyldige
størstedelen af grønne pulvere indeholder lignende ingredienser. Typisk bør ingen af ingredienserne give dig diarr., men det er personligt., Nogle af disse ingredienser er simpelthen ikke enige med dit fordøjelsessystem, især ikke med det samme, når du først begynder at indarbejde grønt pulver i din kost.
Vi skal se på tre grunde til, at du kan opleve bivirkningen af diarr., når du indtager grønt pulver – Magnesium, fiber og probiotika.
Magnesium er en af de mere almindelige ingredienser inden for grønne pulvere – stort set hvert mærket grønt pulver vil indeholde det., Dette skyldes, at magnesium er en af de fem bedste mineraler, der er nødvendige i vores system, da det sikrer, at vores kropsfunktioner kan køre med høj kapacitet. Det er også en af de mineraler, som folk ikke får nok af, og derfor er det en vigtig ingrediens i et grønt pulvertilskud.
Nogle af de sundhedsmæssige fordele af magnesium er (1)
- Øget motion ydeevne
- Kampe mod type 2-diabetes
- Slagsmål depression
- Anti-Inflammatoriske
- Sænker blodtrykket
- Forbedrer PMS symptomer
Men, magnesium kan forårsage diarré., Generelt vil magnesium kun påvirke fordøjelsessystemet og forårsage diarr., når nogen har taget for meget af det. I gennemsigtige grønne Pulvermærker vil de have den optimale mængde magnesium i deres pulver. Men hvis du oplever diarr.som en bivirkning ved at tage grønt pulver, kan det være en god ide at kontrollere magnesiumindholdet i det, du tager.
selvom magnesium undertiden kan forårsage diarr., hvis du tidligere ikke har brugt nok og derefter begynder at modtage den korrekte mængde., Dette vil være tilfældet, hvis du oplever diarr.hurtigt efter at have begyndt at tage et grønt pulver.
din krop vil vænne sig til magnesiumindtaget over tid, men hvis du kæmper med diarr., og du tror, det skyldes magnesium, kan du tage det grønne pulvertilskud med mad. Dette bør reducere forekomsten af diarr. (2).
en anden grund til, at grønne pulvere kunne give dig bivirkningen af diarr., kunne være den øgede mængde fiber i din kost., Fiberen i din kost er så vigtig af mange grunde, og grønne pulvere kan give dig en tilstrækkelig daglig dosis af det, men i starten kan det betyde, at du oplever løsere afføring.
Nogle af de sundhedsmæssige fordele ved fiber indtag er (3)
- Nedsætter hastigheden, at sukkeret absorberes i blodet
- Feeds gode tarmflora bakterier
- Reducerer kolesterol
- Renser din kolon og holder afføring regelmæssig
Fiber er en af de vigtigste beskyttere af din tarm, og hvis du har den rette mængde af det hver dag, det holder din fordøjelsessystemet på sporet., Men hvis du mangler fiber i din kost og derefter begynder at indarbejde fibrøse grønne pulvere i din kost, vil du sandsynligvis opleve diarr..
ligesom magnesiumindtaget begynder din krop at justere over tid. Desværre skal du først og fremmest beskæftige dig med det faktum, at fiberen bliver nødt til at rense din kolon og tage eventuelle dårlige tarmbakterier fra din krop, men efter det skal diarr.bremse og stoppe.,
for det tredje, lad os se på grønne pulvere og probiotika, fordi det er populært at kombinere disse ingredienser i et produkt.
probiotika er levende bakterier og gær, der er gavnlige for vores helbred, især fordøjelsessystemet. De arbejder for at afbalancere mængden af’ gode ‘og’ dårlige ‘ bakterier i din krop for at holde det på sit optimale niveau. Når ‘god’ bakterie dræbes på grund af antibiotika, erstatter præbiotika dem (4).,
Nogle af de sundhedsmæssige fordele af probiotika er (5)
- Forebygge og behandle diarré
- Forbedre psykiske lidelser
- Reducerer sværhedsgraden af allergi, især eksem
- Holder hjertet sundt
- Øger immunsystemet
Selv om en af de vigtigste grunde til at tage probiotika er at forebygge og behandle diarré, i nogle mennesker, bivirkninger kan ske. Normalt, efter at du er begyndt at tage probiotika, kan du finde dig selv at have løsere afføring. På længere sigt vil det dog hjælpe med dit fordøjelsessystem og tarmbevægelser., Hvis den negative virkning af diarr.sker, vil det kun være i en uge eller to.
i løbet af denne tid skal du tage supplementet til at indeholde probiotika på tom mave.
Underliggende Sundhedsmæssige problemer
Hvis du lider af nogen underliggende sundhedsmæssige problemer, derefter Grønt Pulver kan medføre, at du lider af diarré, i første omgang især. For eksempel, hvis du har IBS eller andre fordøjelsesproblemer, kan ændringen af ernæring, fiber, vitamin og mineralindhold få dig til at have løsere tarmbevægelser., Når din krop er vant til at modtage den korrekte mængde næringsstoffer, skal dette gå tilbage til det normale for dig.
på plussiden, hvis du lider af oppustethed på grund af IBS eller andre fordøjelsesproblemer, kan grønne pulvere hjælpe med at eliminere dette. Dette er ikke kun på grund af probiotika, der hjælper fordøjelsen, men også på grund af de antiinflammatoriske egenskaber, som mange af ingredienserne har. Hvis du vil læse mere om, hvordan oppustethed kan reduceres på grund af grønne pulvere.,
Vide, hvad der er inde i din greens pulver
Du kan i høj grad reducere dine chancer for at få diarré ved at vælge at købe fra et mærke, der har en fuldstændig og gennemsigtig liste over ingredienser. Hold dig væk fra mærker, der ikke er åbne for at vise deres ingrediensliste, fordi deres ukendte ingredienser ikke kun ikke kunne være gavnlige for dit helbred, men også kunne udløse diarr..hos SuperGreen TONIK er vi stolte af at være et åbent og ærligt firma, men vi vil også give dig råd om, hvordan du vælger de bedste grønne kosttilskud på markedet.,
som vi nævnte tidligere, hvis du oplever diarr., skal det gå inden for en uge eller to, da din krop bliver vant til supplementet og dets næringsstofhøje ingredienser. Men hvis du tror, du lider, eller du er bekymret for at introducere så mange næringsrige ingredienser i din kost med det samme, start med en halv dosis først.
Dette er råd til alle kosttilskud, ikke kun grønne pulvere.