Der er et rygte om flydende omkring internettet, at det er muligt at gå ind i hjertestop, hvis du spiser mere end seks bananer på en gang. Jeg fandt ud af det, da en af mine venner besluttede at opgive kød til fasten og endte med at spise otte bananer på en dag. Det er okay, han overlevede (og hvis du virkelig var bekymret, skal du ikke være det. Sandsynligheden for, at du overdosering på bananer er slank til ingen).
men hvad med grønne bananer? Kan du spise grønne bananer uden frygt for døden?, For dem af jer, der elsker bananer så meget som min ven gør, men hader at skulle vente på, at de modnes, har jeg nogle gode nyheder til dig: grønne bananer kan spises. Så næste gang du vender tilbage fra købmanden med et bundt umodne bananer, kan du spise dem med det samme.
Gul vs Grønne Bananer
Selv om modne bananer er meget nærende i form af deres høje indhold af kalium, fiber og antioxidanter, de indeholder mere simple sukkerarter., Enkle sukkerarter er de kulhydrater, der er lette for kroppen at bryde ned. Som et resultat tjener de som et hurtigt løft for kroppens energiniveau. Enkle sukkerarter findes i fødevarer som frugt, bagværk og honning. Mens disse fødevarer øger dine energiniveauer, gør de det kun i en kort periode, før din krop går ned og kræver mere energi.
grønne bananer har på den anden side et lavere glykæmisk indeks og derfor et lavere simpelt sukkerantal., De indeholder også høje niveauer af fiber og kalium, og da de endnu ikke er ” modne de er særligt høj i resistent stivelse, der fungerer som en opløselig fiber, og er i stand til at holde dig fuld længere. Kroppen aktiveres længere, fordi stivelsen fordøjes meget langsommere.
Både modne og umodne bananer har fordele og ulemper., På grund af deres høje resistente stivelse og lavt sukkerindhold har grønne bananer en appetitreducerende virkning, men smager mindre sød. De kan også få dig til at opleve oppustethed eller gas, men det varierer person til person. På den anden side, på grund af deres højere sukkerindhold, er gule bananer sødere, men holder dig ikke fuld så længe. Ærligt, uanset om de er gule eller grønne, er bananer en stor kilde til næringsstoffer og bør indarbejdes i din kost.