) no-repeat center center; height: 0; padding-bottom: 56.25%;”>
link mellem dehydrering og blodtryk
Dehydrering kan undertiden forårsage lavt blodtryk, der kan føre til besvimelse, men ikke drikker nok vand, også kan resultere i for højt blodtryk, hvis du ikke er forsigtig.
højt blodtryk er, når blodets kraft mod dine arterievægge er for høj, når dit hjerte slår., Hvis den ikke behandles, kan denne kraft skade blodkarrene og forårsage hjertesygdomme, slagtilfælde, nyresvigt og/eller synsproblemer over tid.
systolisk blodtryk, det øverste antal i en blodtryksmåling, er, hvor meget pres dit blod udøver mod dine arterievægge, når dit hjerte slår. Diastolisk blodtryk, det lavere antal, er trykket, når dit hjerte hviler mellem slag. Et blodtryk på mindre end 120/80 mm Hg betragtes som normalt.,
Der er mange årsager til højt blodtryk, herunder genetik, spise en usund kost fyldt med salt, overvægt og ikke få nok motion.dehydrering kan også være på denne liste, siger Mark Conroy, MD, akutmedicinsk læge ved Ohio State University .e .ner Medical Center. Dr. Conroy behandler ofte folk for dehydrering i nødrummet.
så kan dehydrering forårsage højt blodtryk? Ja, ifølge vores ekspertpanel. Her er hvordan.
Hvad er dehydrering?,
Hvis du er dehydreret, har din krop ikke nok væsker til at gøre, hvad den skal gøre. Derudover kan dehydrering resultere i lave mængder væske, der cirkulerer i dine blodkar.
” Dette lave cirkulerende blodvolumen forårsager frigivelse af hormonet vasopressin, og når vasopressin i høje nok koncentrationer indsnævrer blodkar og forårsager højere blodtryk,” forklarer Dr. Conroy.
Hvis du er kronisk dehydreret, kan det potentielt føre til eller forværre højt blodtryk på lang sigt., “Der er ingen præcise data om, hvor dehydreret du skal være for at se en stigning i dit blodtryk,” siger han.
dehydrering kan være forårsaget af sygdom, opkast, svær diarr., overforbrug af vandpiller eller diuretika eller anstrengende træning. (Der er nogle andre årsager til dehydrering at vide.dehydrering kan forårsage mange symptomer, herunder hovedpine, sløvhed og forstoppelse. Det kan endda gøre dit hjerte springe et slag.
andre symptomer på dehydrering at være på udkig efter, ifølge dr .. , Conroy, kan nævnes:
- Mørk, koncentreret urin
- Ikke tisser ofte
- Ikke sveder under aktivitet
- Tør tungen
- Tørre, sprukne læber
- Svimmelhed
- Svaghed
Selv mild dehydrering kan forårsage symptomer, bemærker han. Vent ikke, indtil du er tørstig for at indse, at du er dehydreret. “Hvis du er tørstig, er det normalt for sent,” siger Dr. Conroy.
adamkaz/Getty Images
Hvor meget vand skal du drikke?,
Der er ingen one-si .e-fits-all anbefaling for, hvor meget vand eller væske du har brug for for at forblive godt hydreret hele dagen, siger Dr. Conroy. “Otte, otte ounce glas vand om dagen er et godt udgangspunkt for den gennemsnitlige person.”
Hvis du er fysisk aktiv hele dagen, kan du have brug for mere vand end nogen, der er mere af en sofa kartoffel, siger han. (Der er nogle andre uventede ting, der vil dehydrere dig hurtigt og øge dine vandbehov.)
“Du skal virkelig være opmærksom på kropsstørrelse og aktivitetsniveau,” siger Dr. Conroy.,
ikke alle væsker er skabt lige, når det kommer til hydrering enten, siger han. “Alkohol og koffein kan dehydrere dig, så du har det bedre med at klæbe med vand eller juice.”
Gatorade eller en anden sportsdrink kan også hjælpe dig med at rehydrere, men disse har en tendens til at være højt i sukker, siger han. Disse drikkevarer erstatter elektrolytter eller mineraler, såsom natrium, kalium, chlorid, magnesium, calcium, fosfat og bicarbonat, som opløses i kroppens væsker. Dette kan være vigtigt, da dehydrering også kan føre til elektrolyt ubalance.,
(tjek disse måder at forblive hydreret ud over drikkevand).
dehydrering og lavt blodtryk
dehydrering kan undertiden medføre, at blodtrykket falder.
“du forventer, at hvis nogen bliver dehydreret, vil deres blodtryk falde,” siger Evan Appelbaum, MD, kardiolog, Men ‘ s Health Boston, En Harvard-tilknyttet multi-specialpraksis. Lavt blodtryk eller hypotension defineres som blodtryk, der er lavere end 90/60 mm Hg. “Et fald i blodvolumen kan også få blodtrykket til at falde,” siger han. (Her er mere lavt blodtryk symptomer.,)
generelt er hvile lavt blodtryk en god ting, når det ikke er dehydreret. Hvis der på grund af akut dehydrering generelt vil være symptomer. Det er bedst at opretholde god hydrering. Bemærk, at lavt blodvolumen er det samme som dehydrering i dette tilfælde.
“vi bekymrer os kun om det, hvis det rejser med symptomer som at føle lys, forvirret, træt eller svag, eller hvis du har sløret syn, hovedpine, nakke-eller rygsmerter eller kvalme,” siger han. Han tilføjer: “vi bekymrer os også om besvimelse.,”
den reelle risiko er, når blodtrykket falder for lavt, og din krops organer ikke får nok ilt og næringsstoffer.
“i disse tilfælde kan lavt blodtryk føre til chok eller kold og svedig hud, hurtig vejrtrækning, en blå hudfarve eller en svag og hurtig puls,” siger Dr. Appelbaum. “Hvis du ser disse tegn, ring 911. Det er en nødsituation.”
Behandling af højt blodtryk
Kende dit blodtryk og tage skridt til at få det hvor det skal være, hvis det er forhøjet, er den bedste måde til at afværge eventuelle konsekvenser, såsom hjerteanfald eller slagtilfælde, Dr., Appelbaum siger.
“Vi starter normalt med at anbefale en hjertesund kost, der er lav i salt, regelmæssig motion og vægttab, hvis det er nødvendigt,” siger han. (For mere råd, hjerte læger deler deres hjerte sundhed tips.)
din læge kan også ordinere medicin, hvis livsstilsforanstaltninger ikke sænker dit blodtryk nok, siger Dr. Appelbaum. “At holde op med at ryge og gøre en indsats for at reducere dine stressniveauer kan også hjælpe med at sænke blodtrykket.”(Pas på, stress kan forårsage blodtryk.,)
det sidste ord
dehydrering kan føre til højt eller lavt blodtryk og en række andre symptomer. Det er vigtigt at sikre, at du drikker nok vand hele dagen for at afværge nogen af virkningerne af dehydrering, herunder hovedpine, træthed og blodtryksproblemer. Hvis du har højt blodtryk, vil tage skridt til at få det i det normale område sænke din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.
dernæst er her de bedste hjertesunde produkter at købe.