Det er ikke officielt summers, hvis du ikke har nok grønne og sprøde agurker raiding dit køkken spisekammer. De er i dine sand .ich, en hæfteklamme til dine salater, og kan findes i så mange læbe-smacking dips også. Lang historie kort, agurker er en dejlig tilføjelse til stort set alt, hvad enten det er sødt eller velsmagende. Det faktum, at agurk er sådan et hit med børn, giver det en kant blandt andre kalebas grøntsager. Agurk er en af de ultimative kølefødevarer., Vidste du, at 97 procent af agurkens vægt kun er vand? Agurkens høje vandindhold hjælper med at regulere vandbalancen i kroppen, især på varme dage. Bangalore baseret ernæringsekspert, Dr. Anju Sood siger ” alt, hvad der har højt vandindhold, har også masser af vitaminer og mineraler i det. Agurk vand hjælper skylle ud toksiner fra kroppen i høj grad.”Agurker er fulde af mineraler, vitaminer og elektrolytter og er ekstremt fugtgivende., Ifølge bogen, ” Healing Fødevarer af DK Forlag, “Den våde sammensætning af dette medlem af græskar-familien er proppet med biotilgængelige (letoptageligt) mineraler, vitaminer og elektrolytter, hvilket gør det til en ideel måde at øge din daglige næringsstoffer.”De kunne også gøre underværker for dit hjertesundhed og tarm. Agurker indeholder ‘ lariciresinol, secoisolariciresinol og pinoresinothree lignaner( plantehormoner)’, der hjælper med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, bemærker bogen healing food.,
Vidste du, at 97 procent af agurk ‘ s vægt er bare vand
Andet end dette, de også indeholder gavnlige plantesteroler, at hjælpe med at regulere kolesteroltallet også. Men en af nøglefunktionerne i agurkens ernæringsprofil er dens kalorieindhold. Hvis du er på en vægttabsdiæt, kan din diætist eller ernæringsfysiolog have fortalt dig at holde en fane på dit kalorieindtag., Antallet af kalorier i agurk gør det til et passende valg at tilføje det til en vægttabsdiæt.
her er alt, hvad du nogensinde har ønsket at vide om kalorierne i agurk.
(Læs Også: 3 Enkle Måder at Fjerne Bitterhed fra Agurk)
antallet af kalorier i agurk gør det til en apt valg for at tilføje det til et vægt tab kost
Kalorier i agurk
Agurk er også kaldet en negativ kalorie fødevarer. Nu når man siger, at det er en negativ kalorieindhold, betyder det ikke, at agurk ikke har nogen kalorier., Det kaldes det, fordi fordøjelsen af disse negative kalorifødevarer optager flere kalorier end hvad de iboende indeholder. Derfor annullerer kalorietilsætningen.
rå agurk indeholder kun 15 kalorier pr 100 gram! Kalorieindholdet i frugten adskiller sig faktisk alt efter den måde, du spiser den på, uanset om du lader skræl på eller skærer den af. En halv kop agurkeskiver med skræl intakt indeholder kun otte kalorier, ifølge US Department of Agriculture (USDA). På den anden side har den samme størrelse servering af skrællede agurker syv kalorier., Her er de samlede kalorier i agurk, afhængigt af deres vægt og serveringsstørrelse.
• Kalorier i agurk: 100 gram
Ifølge USDA, 100 gram rå agurk med skræl har omkring 15 kalorier
• Kalorier i agurk: halvdelen en kop (52 gram)
Ifølge USDA, en halv kop rå agurk med skræl har omkring 8 kalorier
• Kalorier i agurk: En agurk (8-1/4″) 301 g
Ifølge USDA, en stor agurk, har 45 kalorier.,
(Læs Også: Kalorier I Guava: Hvordan Bruger Lav-Kalorie Frugt I Dit Daglige Opskrifter)
Rå agurk kun indeholder 15 kalorier pr 100 gram
Agurk Opskrifter, Du Kan Prøve Derhjemme
Kalorier i agurk har gjort det til en favorit med ernæringseksperter på tværs. Det er bedst at have det rå og frisk. Smid ikke frøene væk, for de har enorme vanddrivende egenskaber. Selv dens hud er en god kilde til silicium, klorofyl og kemikalier, der hjælper fordøjelsen. Men hvis du har lyst til at eksperimentere, her er nogle opskrifter.,
kølet agurkesuppe
slå varmen med denne lækre og kølede suppe fyldt med godhed af agurk, yoghurt og parmesanbelagte croutoner. Og du troede supper var kun gode, når serveres rygende varmt, eh?
(Læs Også: Mango Ernæring: Fantastiske Mango Ernæring Og Sundhed Fordele)
Kalorier i agurk: Slå varmen med denne lækre og kølige suppe
Agurk Og Kiwi Juice
Forfriskende, oplivende og nogensinde-så nærende, dette agurk og kiwi juice er en guldgrube af antioxidanter., Top det med godheden af bønnespirer, og der har du det, din perfekte sommerkøler.
Kalorier i agurk: Dette agurk og kiwi juice er en guldgrube af antioxidanter
Agurk & græskarkerner Salat
Havde en tung frokost? Leder du efter noget lys om aftenen? Prøv denne forfriskende agurk og græskar salat., Hakkede agurker doused i sund dressing, drysset med græskar frø og dild blade. Denne sunde og lavt kalorieindhold salat er en af de bedste picks for dem på en kalorie-begrænset kost.
Kalorier i agurk: Prøv denne forfriskende agurk og græskar salat
Ragi Samosa Fyldt Med Agurk, Ærter Og akajounøddemarkedet
Let og sundt trekantede pustede lommer, der er lavet med sunde agurk, ærter og cashewnødder, dette kalorielet snack har din aften cravings sorteret.,
Kalorier i Agurk: Let og sund trekantede pustede lommer, der er lavet med sunde agurk
Agurk er fyldt med næringsstoffer og har en lav-kalorie tæller, men det betyder ikke, at du begynder at indlæse op på det, som om der er nogen i morgen. Overskud af noget er aldrig en bæredygtig strategi for vægttab. Hvis du er på en begrænset kalorieplan, anbefales det altid at konsultere din diætist eller ernæringsfysiolog for dit anbefalede daglige agurkindtag.,
om Sushmita Senguptahar en stærk forkærlighed for mad, Sushmita elsker alle ting godt, osteagtig og fedtet. Hendes andre foretrukne tidsfordrivsaktiviteter bortset fra at diskutere mad inkluderer, læsning, se film og binge-watchingatching TV-Sho .s.