Ikigai er fælles fodslag mellem, hvad vi elsker, hvad vi er gode til, hvad verden har brug for, og hvad vi kan få betalt for. Det er et godt første skridt til at opdage dit formål.
at finde og realisere din ikigai vil ikke ske natten over. Ved at arbejde hen imod vores ikigai over tid, vi vil fortsætte med at vokse og udvikle sig i vores valgte felter eller erhverv. Og fordi vores ikigai er vores valg, kan vi føle en følelse af autonomi over den rejse, det tager at komme dertil.,Ikigai er ofte ikke noget storslået eller ekstraordinært, hvilket gør det tilgængeligt og realistisk for mange mennesker. På den måde forbedrer det også vores velbefindende, fordi vi altid arbejder mod noget meningsfuldt.
for at oprette din ikigai skal du starte med hvert af de fire hovedområder i cirklen. Skriv ned de aktiviteter og emner, du elsker, og de ting, du er god til. Tænk derefter på, hvad verden har brug for, specifikt fra dig. Endelig, hvad kan du blive betalt for i forhold til dine talenter og erfaring.
begynd derefter med at oprette forbindelser mellem hver af cirklerne., For eksempel, Hvad elsker du, som verden også har brug for? Hvad er du god til, at du kan blive betalt for? Besvarelse af disse spørgsmål vil hjælpe dig med at identificere måder at opnå balance i cirklerne.
Når du føler, at du har en passende følelse af dig selv, skal du brainstorme et par ting, der kan være din ikigai, eller hvordan alle fire områder kan krydse hinanden, og hvordan det kan se ud i dit liv. Så spørg dig selv, hvad du har brug for at starte og stoppe med at gøre for at komme dertil.
relateret: 7 almindelige spørgsmål om at finde dit formål
2., Afvis din frygt
mens ikigai-øvelsen er en fantastisk måde at starte brainstorming og visualisere vores livsformål, kan det være overvældende at forsøge at opnå det.
Vi fortæller os selv en masse historier om, hvad vi kan og ikke kan gøre. Frygt holder os tilbage fra at nå vores mål og drømme.
frygt er den første dræber af tillid. Når vi frygter resultatet eller en del af processen, bevæger vi os ikke fremad. Handling fører til øget tillid. Frygt skaber denne onde cirkel, der forhindrer os i at realisere vores mål og drømme og i processen frarøver os vores tillid.,
Start med at lave en liste over din frygt i forhold til at finde dit formål. Hvad med denne opdagelsesproces er skræmmende for dig? Hvad er de ukendte, der gør dig overvældet? Tænk over, hvordan dette bidrager til dit niveau af selvtillid.
Identificer derefter de beviser, der beviser din frygt forkert. Hvad løgn er din frygt forsøger at fortælle dig?
tjek dette eksempel:
-
frygt: Jeg er bange for, at folk vil grine af mig eller fortælle mig, at jeg er skør for at følge min lidenskab eller opdage mit livsformål.,
-
bevis: jeg har en stor familie og vidunderlige venner, der altid har støttet mig i forskellige faser af mit liv.
-
bevis: hvis dette virkelig er mit formål, vil alle se det og være enige om, at jeg var beregnet til dette.
3. Gør krav på dine værdier
Når du har slettet din frygt for at forfølge dit formål, kan du begynde at identificere dine kerneværdier. Start med at lave en liste over alt, hvad du værdsætter, eller brug denne liste over fælles kerneværdier til inspiration. Derefter, indsnævre denne liste ned til fem af dine mest dybt holdte værdier.,når du ser på din liste, skal du tænke over, hvordan dit nuværende liv og arbejde understøtter og afspejler disse værdier. Hvordan de dukker op for dig på daglig basis? Hvilke eksempler har du på tidspunkter, hvor du virkelig har levet dine værdier?
Dernæst skal du tænke over, hvilke værdier du muligvis ignorerer eller ikke giver tilstrækkelig opmærksomhed på i din nuværende situation. Hvordan kan du være mere opmærksom på disse værdier? Hvad skal du starte eller stoppe med at gøre for fuldt ud at omfavne og leve disse værdier?
vores værdier repræsenterer, hvem vi er i vores kerne., Når vi dybt forstår og hævder vores værdier, bliver beslutninger lettere at tage, og vi kan begynde at sætte vores drømme i handling.
RELATERET: Sådan hjælper kerneværdier dig med at finde dit formål
4. Tag kraftfuld handling
, hvilket bringer mig til det sidste trin. Vi kan ikke begynde at leve vores formål uden at handle. Forskellen mellem, hvor vi er, og hvor vi vil hen, er, hvad vi gør.
Nogle af os er allerede på vej til at leve ud af vores ikigai. Andre har lidt mere arbejde at gøre. Start med at identificere, hvor du falder på det kontinuum., Tænk derefter på, hvor du gerne vil være næste år.
derefter skal du nedbryde dette mål i 12 konkrete handlinger eller ændringer, du skal foretage. Grib din favoritplanlægger, notesbog eller online kalender og tildel en handling for hver måned for det næste år.
Ved at fokusere på kun et forbedringsområde om måneden bliver vores mål mere håndterbart, og vi er mere tilbøjelige til at følge med disse små handlinger.
RELATERET: Sådan indstilles en Intention om at finde dine lidenskaber og formål
Takea .ay
at finde dit liv formål behøver ikke at være en pie-in-the-sky drøm., Vi kan alle opdage vores livsformål, hvis vi giver os tid og rum til at overveje disse magtfulde begreber. Vi kan finde, hvad der mangler, og tage realistiske, håndterbare skridt til at bringe mere af det ind i vores liv.Tag handling nu: Tilmeld dig den gratis 30-dages Livsformålsudfordring! I løbet af 30 dage bruger du Ikigai og daily journal prompter til at guide dig til at finde dit formål. Du vil bruge tid på at reflektere over, hvad du elsker at gøre, hvad du er god til at gøre, hvad du kan blive betalt for, og hvad verden har brug for fra dig., Når du tilmelder dig udfordringen, vil du også modtage en Do .nloades projektmappe med prompter til at guide dig. I slutningen af udfordringen sætter du alt dit arbejde sammen for at definere din Ikigai eller dit livsformål! Tilmeld dig den gratis udfordring og opdage dit liv formål nu!