føler du dig oppustet og gassy efter måltider? Det er en forfærdelig og ubehagelig måde at føle på. Og for at være ærlig med dig, føler jeg nogle gange det efter at have spist visse fødevarer. Tidligere, før jeg virkelig kom på toppen af en personlig diæt, der fungerer for mig, plejede jeg at lide af det ganske meget.
Der er et par ting, du kan se på. Den ene er, hvilken type fødevarer du er intolerant over for eller følsom over for i henhold til dit DNA., Men den anden, og sandsynligvis det stærke interesseområde, er, hvad der foregår i realtid i din tarm.
Vi ved, at bakterier bidrager til oppustethed og gas, og for at få en sund tarm, er vi nødt til at have en god variation af bakterier – ikke for mange gode bakterier og ikke for mange dårlige. Det er okay at have et par dårlige bakterier, men du vil have en god variation. Meget ofte har folk fået den dysbiose i deres tarm, hvor de ikke har den variation, og det kan blandt andet forårsage oppustethed og gas., Det er typisk, hvad vi spiser, hvordan det reagerer med bakterierne i vores tarm, der kan føre til oppustethed og gas.
Der er et produkt, du kan se på, som er en gut intelligence test fra Viome – det er en simpel afføringstest. Og når du har returneret det, cirka fire uger senere får du resultaterne på denne smukt præsenterede app. Og denne app vil fortælle dig fire enkle ting, samt resultaterne af bakterierne i din tarm, (selvom at en del måske ikke giver meget mening for dig – ting som lactobacillus, og Bacteroidetes).,
De fire søjler, at det giver dig i app ‘ en er:
- Hvad er dine super fødevarer
- De fødevarer, du skal spise hele tiden
- Hvad er de fødevarer, som du kan nyde, men ikke hver dag
- De fødevarer, som du bør virkelig sparsomt, de er ikke gode for dig
Og så er din Kryptonit fødevarer, fødevarer, du bør absolut undgå. Og det er realtidsdata. Det er hvad der foregår lige nu i din tarm, der sandsynligvis forårsager den oppustethed og den gas. Jeg har gjort dette, mine kolleger har gjort dette, masser og masser af kunder har gjort denne test., Det er en genial, strålende kit.
Hvis du ikke ønsker at investere i noget andet, er den enkle ting at gøre at fjerne fødevarer fra din kost. Så skær en mad ud, se om det reducerer din oppustethed og din gas. Det er simpelthen et spørgsmål om at fjerne alt en efter en. Selvfølgelig, hvis du fjerner flere ting, ved du ikke, hvilken det er, når symptomerne forsvinder.
mit råd ville være at lave nogle test ved hjælp af Viome kit. Alternativt en eliminationstest, og komme til bunden af hvad du spiser og hvad der ikke kommer videre med dine bakterier., Det handler virkelig om de små ting, de små bakterier.
Hvis du tager dig af dem, tager de sig af dig!
Hvad er din sundhed i??
Hvis du læser dette, kan du være i en rimelig ledende stilling, drive din egen virksomhed eller have et travlt liv, der kører hjemmet og jonglerer med andre ansvarsområder. Uanset hvad, du har travlt!
det konvergente pres fra arbejde og familieliv har sandsynligvis betydet, at den tid, du skulle bruge på sundhed og fitness, er forsvundet. Hvorfor ikke tale med os og se, hvordan vi kan hjælpe.,
Klik her for at tage vores test
Leanne Spencer er iværksætter, coach, Ted. – højttaler, forfatter af fjern gætteriet og grundlægger af Bodyshot Performance Limited. Bodyshot er en sundheds-og fitnessrådgivning, der hjælper travle fagfolk med at få mere energi ved at fjerne gætteriet omkring deres sundhed, fitness og ernæring. Besøg www.bodyshotperformance.com Facebook, Instagram, t .itter og LinkedIn for at registrere din interesse for vores tjenester og oprette forbindelse til os på Facebook, Instagram, t .itter og LinkedIn.