Jeg havde haft denne irriterende følelse bagpå mit hoved i lang tid. Denne sociale medier ting-det havde helt fortæret mig. Jeg indså, at det var et problem når jeg vil vågne op, og den første ting jeg ville gøre, er at rulle gennem alle de sociale medier…og uundgåeligt starter den dag senere end beregnet, og at den sidste ting jeg vil gøre før du går i seng ville være, du gættede det, rulning., Det kom til det punkt, at jeg havde udviklet scrollers’ thumb – en ømhed i tommelfingeren fælles efter en kraftig anfald af rulning.
og ironien går ikke tabt på mig-jeg kører et indholdsmarkedsføringsbureau for godhedens skyld! Selvom sociale medier ikke er en stor del af det, vi gør hos Truesi., er det bestemt et afgørende element i marketing-og kommunikationscyklussen. professionel hykleri til side, på et personligt plan følte jeg mig tvunget til at handle. Og så skete dette…
*0 sekunder ind.*
usikkert. Uden fanfare. Bare op og slettet apps fra min telefon. Jeg havde fået nok.,
det var det – begyndelsen på min afholdenhed fra sociale medier. Begyndelsen på min rejse til social frihed.
for virkelig at forpligte blokerede jeg også de sociale medier apps i min bro .ser.
kold kalkun, baby.
*10 minutter i.*
det tog ikke lang tid for en følelse af uro at sætte ind. Jeg havde lige lavet et stort træk-Afslut sociale medier! Jeg ville fortælle verden, men apps var ikke der! Ja, ironien er ikke tabt på mig. Men det er så vejledende, ikke?
*2 timer i.,*
Jeg ved ikke, om det er de to kaffe, jeg har haft i dag, men en anstrengt, choke-lignende følelse indpakker sig omkring min hals.
en slags panik, et vist ubehag, forbruger mig. Og alligevel bruger jeg ingen sociale medier. Det er tilstrækkeligt at sige, det er ikke befordrende for arbejde.
*5 timer i*
efter at have afsluttet en tankeintensiv opgave, når jeg rutinemæssigt til min telefon for at åbne en social media-app for at give mig den velfortjente mentale hvile, som jeg normalt har råd til efter en sådan opgaveafslutning., Men så indse, hver gang, at jeg har slettet de apps mine fingre så ubesværet manøvrere til.
så i stedet stirrer jeg bare. I det fjerne. Som en galning.
Hvad skal du ellers gøre?!
*2 uger i*
den første bølge af tilbagetrækning er forbi. Jeg har overlevet så langt … på en eller anden måde. Faktisk ved jeg hvordan. Pinterest. En app, jeg ikke betragtede som sociale medier (og dermed slettede ikke), fordi jeg aldrig rigtig har brugt den til at være social, men snarere til at kilde ideer og søge efter billeder.
men nu er det blevet min go-to i øjeblikke af kedsomhed., Jeg ræsonnerer med mig selv, at der ikke er nogen skade ved blot at se på smukke billeder. Ikke?
*4 uger i*
min Pinterest-afhængighed er reel. Stimuleringen af at forbruge alle disse smukt æstetiske billeder feeds mit ønske og quuells sind-sult (hvis du får hvad jeg mener).
det ser ud til, at jeg har erstattet en konstant kontrol med en anden. Jeg begynder at indse, at afhængigheden ikke var sociale medier, men snarere begrebet konstant indholdsforbrug.
*6 uger i*
min kollega vender tilbage til kontoret efter en uges ferie., Jeg spørger hende, hvordan det gik, og som en efterfølgende, hvor hun gik.
hun stirrede tilbage på mig quui .icallyically.
“så du ikke mine indlæg på Instagram?”
Nej. Det gjorde jeg ikke. mit første møde med noget markant at droppe ud af løkken.
*2 måneder i*
jeg mødes med en klients PR-repræsentant. På vores møde nævner hun, at hun havde været i Barcelona til en konference, og var i stand til at netværke med alle mulige værdifulde PR-kontakter.,
før jeg kan behandle den samlede bølge af jalousi, som jeg begyndte at føle brygning, beskrev hun, hvad hun lærte og sendte over et super værdifuldt link, der ville hjælpe os med at skabe mere medieopmerksomhed. Væsentlige deler al den værdi, hun fik ved arrangementet. havde jeg set et billede på Instagram af hendes fest i Barcelona med disse mennesker, ville det have sendt mig på en angstfyldt spiral til selvlidende. Men ved at finde ud af det på stedet er der ikke plads til spiral, og ansigt til ansigt møde gav i delt information., Der var intet tilbage at gøre, men at være glad og taknemmelig for hendes succesfulde tur. Tværtimod, hvad der ellers ville have været.
*3 måneder i ”
Jeg er klar over, at jeg stadig instinktivt når frem til min telefon hvert par minutter og ruller gennem apps og forventer at finde mine sociale medier apps.
gamle vaner dør hårdt.
*5 måneder i*
Jeg henter stadig min telefon – den vane har ikke formået at blive bremset.
Jeg er kommet til at indse, at jeg ikke ligefrem bruger min telefon mindre end før…jeg bruger bare den anderledes., Nu kontrollerer jeg konstant nyhederne for opdateringer, samt streaming af mine foretrukne interiørdesign youtube-kanaler.
Jeg har effektivt erstattet en digital afhængighed med en anden.
ups.
*6 måneder i*
i samtale med en ven, jeg var ved at indhente, blev jeg informeret om, at jeg helt havde savnet det faktum, at en af mine venner havde haft en baby. Hun havde en baby, og jeg vidste ikke begivenhed.
hvordan savner du noget sådan?,
Jeg fortæller dig – ved at leve på den anden side af verden og vænne sig til større livsopdateringer, der distribueres til dine personlige netværk via Facebook “livsbegivenheder”.
Jeg beskeder et par af mine venner i udlandet og spørger dem, hvad de har lavet. Jeg er klar over, at denne afholdenhed fra sociale medier vil kræve en mere proaktiv kommunikationstilgang fra min side.
*7 måneder i*
Jeg bruger stadig ikke sociale medier. I det mindste ikke fuldt ud.
Instagram er blevet noget af fortiden. Jeg savner det ikke længere., Jeg føler mig også som en mere velafbalanceret person, og jeg har lært at nyde en makron uden at sende den til insta stories.
Jeg har ikke set Facebook-feedet i aldre. Jeg har blokeret nyhedsfeeden, så alt, hvad jeg ser, er fødselsdage, underretninger, invitationer, beskeder. På den måde går jeg ikke glip af nogen begivenheder. Så hver gang jeg går til Facebook, fortæres min opmærksomhed ikke af foderet, og oven i købet nyder jeg et godt citat.
Jeg kan stadig mærkes, inviteres til begivenheder, jeg kan skrive, se kommentarer osv. På denne måde får jeg alle de gode dele om at være forbundet til folk via Facebook uden FOMO. Jeg må indrømme, dette kommer med en rimelig smule privilegium. Mine venner og kolleger er dem, der tager sig af min sociale tilstedeværelse i disse dage ved at knipse billeder af mig, at lægge dem, og tagge dem, så de vises på min profil (og i andre folks feeds). Hvis alle skulle vedtage dette eksperiment, så ville der ikke være nogen til at gøre udstationering og tagging.,
jeg blokerede ikke t .itter fra min bro .ser – jeg fortsætter med at bruge den. Men det har aldrig været et socialt medie, der har givet mig angst eller stoked fomos flammer for mig, så jeg følte ikke, at det var en vane, der skulle bremses. Så hvis du vil interagere med mig socialt, kan du finde mig her og sige hej.
Jeg mødte en af mine venner til kaffe sidste coffeeeekend, og hun nævnte, at hun var inspireret af mit sociale fravær og også havde afsluttet sociale medier. Hun rapporterede at have følt sig lykkeligere om, hvordan hun bruger sin tid.
jeg virkelig anbefale alle give dette en go., Jeg havde fuldt ud til hensigt at vende tilbage til det sociale efter 6 måneder, men her er jeg, uden et ønske om at komme tilbage i den stadigt løbende strøm af socialt indhold.
nu hvor jeg er lidt vendt tilbage til en verden af sociale medier, føler jeg, at jeg er kommet tilbage med lidt mere perspektiv. Jeg har indset, at jeg faktisk kan lide at have et feed til at rulle gennem, selvom det er en højdepunktsrulle. Fremover vil jeg stadig offentliggøre fotos, men som et slags offentligt fotoalbum. Det er for mig, men andre kan føle sig fri til at observere., Jeg er dog ikke der for likes eller kommentarer, og det føles som et stort mentalt skridt fremad.