Skjult blandt mediernes hysteri og panik offentlige reaktion er en af de bedste måder at beskytte os selv – at vælge et sundt immunsystem
jeg vil tage dette spørgsmål op i forbindelse med influenza i almindelighed. Hvert år, og hver anden virus, der kommer sammen, varierer lidt, selvfølgelig. Ikke kun det, men de kan nemt og hurtigt ændre genetisk til forskellige vira (samme grund bakterier bliver resistente over for antibiotika)., Men dybest set er de alle meget ens med hensyn til, hvordan kroppen reagerer og modstår disse vira. Nogle synes mere alvorlige til dels fordi flere mennesker bliver syge, og på grund af mediernes opmærksomhed.
undgå Influen ?a
hvorfor får jeg ikke et influen ?a skud? Svaret er simpelt: fordi jeg er sund. Det bedste forsvar mod influen .a eller enhver anden infektion eller sygdom er at have et sundt immunsystem. At være sund reducerer ikke kun din risiko for at få influen .a betydeligt, men hvis du bliver syg, kan det reducere sværhedsgraden. Et sundt immunsystem kan endda redde dit liv., At være sund betyder, at du spiser meget godt (hele tiden), træner ordentligt (ikke for meget eller for lidt), kontrollerer stress korrekt (de fysiske, kemiske og mentale) og andre faktorer. Måderne til at udvikle et sundt immunsystem er et stort problem og ikke grunden til denne artikel – Jeg har skrevet en hel bog om emnet (i Fitness og i sundhed).
en Anden vigtig vane, er at få nok sol, vores vigtigste kilde til vitamin D. Dette kan være endnu mere direkte relateret til at undgå influenza. Det er velkendt, at D-vitamin er vigtigt for immunsystemet., Som sådan kan D-vitamin tilbyde betydelig modstand mod influen .a. D-vitaminfaktoren kan svare på et centralt spørgsmål om influen .asæsoner, som kommer på den tid af året, hvor D-vitaminniveauer og solskin er lavest og hurtigt forsvinder, når længere solrige dage vender tilbage. Derudover kan lave D-vitaminniveauer være tæt forbundet med andre luftvejsinfektioner, herunder tuberkulose.
ud over at forbedre det generelle helbred som et middel til at få et bedre immunsystem, kan nogle enkle procedurer hjælpe dig med at undgå infektion., I influen .asæsonen skal du undgå overfyldte offentlige steder, såsom indkøbscentre, butikker, undergrundsbaner og fester – så meget som muligt. Efter at have været offentligt, skal du straks vaske hænderne med varmt vand, når du kommer hjem eller kommer tilbage til din arbejdsplads. Når du er ude i offentligheden, skal du undgå at røre ved dine øjne, næse og mund, da overførsel af vira ofte forekommer fra dine hænder. Hvis du bliver syg, skal du være hjemme og hvile. Dette hjælper ikke kun genopretning, men det vil hjælpe med at undgå at inficere andre. Hvis din sygdom ikke er en nødsituation, skal du ikke gå til hospitalet ER – det er et nemt sted at blive smittet., Ved at overholde disse enkle vaner kan du reducere spredningen af influen .avirus. Mens disse anbefalinger implementeres i andre lande, er USA stadig afhængig af en vaccine. Og meget få diskuterer nogensinde forestillingen om, at et sundere immunsystem forhindrer infektion bedre end noget andet.
naturlig vs. kunstig immunitet
et influen .a skud gør dig ikke sund. For mange mennesker er forvirrede over dette problem. Det giver dig kunstig immunitet., Selvom dette beskytter dig mod en bestemt influen .astamme, kan der være yderligere 200 vira derude i en given influen .asæson, som du ikke vil være beskyttet mod.
det bedste forsvar er din krops naturlige immunitet. I nogle tilfælde er en måde at vide, om dit immunsystem er sundt i forhold til en bestemt smitsom sygdom, at udføre en blodprøve. Normalt, hvis vi udsættes for en virus (eller bakterier), fremstiller vores krop stoffer kaldet antistoffer. Disse er specifikke for hver potentielt infektiøs tilstand, vi udsættes for., Tilstedeværelsen af disse antistoffer udleder, at vi har naturlig immunitet mod den virus eller bakterier. Hvis denne test indikerer naturlig immunitet, ville kunstig immunitet (gennem et influen .askud) sandsynligvis ikke hjælpe et allerede sundt immunsystem. Men hvis du ikke viser naturlig immunitet, fordi din blodprøve ikke viser tilstedeværelsen af antistoffer, kan det betyde, at du sandsynligvis aldrig blev udsat, du mistede din naturlige immunitet, eller at du ikke har den. Du kan stadig have et sundt immunsystem og derfor i stand til at undgå at blive syg, hvis de udsættes for en virus.,
et influen .askud kan dog undertiden skade et sundt immunsystem. Dette sker, når kviksølvbaserede kemiske konserveringsmidler anvendes i vaccinen.
Hvis du er i høj risiko, har dårlig immunfunktion og ikke har naturlig immunitet, kan en vaccine mod en bestemt virus være en overvejelse, fordi den i det mindste vil give dig kunstig immunitet. Men det antager teorien om, at kunstig immunitet mod influen .a betyder, at du er mere beskyttet. Alle eksperterne er ikke enige om dette begreb.
Dr., Tom Jefferson fra Cochrane Collaboration, et internationalt non-profit-netværk, der sigter mod at fremme evidensbaseret sundhedspleje, har set al forskning og konkluderer, at de formodede fordele for influen .avaccinen ikke er berettigede. Jefferson, en ekspert på dette område, der har været offentliggjort i the Lancet, British Medical Journal og andre videnskabelige tidsskrifter, gennemgået alle de undersøgelser om influenza vacciner og konkluderede, at den formodede fordele er vildt overvurderet.
hvem er i fare?
i de fleste tilfælde er de med højeste risiko dem, der er mindst sunde., Dette omfatter personer med en historie med hyppige forkølelser, infektioner, allergier, astma og andre tilstande forbundet med nedsat immunfunktion. Dem med kroniske sygdomme, såsom inflammatoriske tilstande forbundet med gigt eller colitis, hjertesygdom eller kræft er i højere risiko. Og dem, der generelt er kørt ned og bare ikke føler sig godt hele tiden. Da de fleste af disse forhold kan forebygges, betyder det, at individet ikke har valgt en sund vej. For ældre mennesker, alder placerer dig ikke automatisk i fare – at være ældre og være usund gør.,
mærkeligt nok er det dem, der er mest sunde, der er dem, der mest sandsynligt vælger at blive vaccineret. Dette gør undersøgelsen af fordelene ved vaccinen mere subjektiv, fordi de, der har mest brug for det – de fattige og dem med andre sygdomme – bliver immuniseret sjældnere.
en undtagelse ville være babyer, hvis immunsystem endnu ikke er fuldt udviklet. Mens de fleste af dem har naturlig immunitet mod de fleste barndomssygdomme, ikke så for visse influen .astammer. I tilfælde af svineinfluen .a var sidste gang det optrådte i 1957., Så de personer, der levede så, kan have antistoffer mod denne influen .a i dag.
for at Gøre valget til at få en influenza skud er dit valg – ikke regeringens eller dit forsikringsselskab, og det skal være baseret på lægens input-efter en ordentlig historie og eksamen, og i betragtning af din risiko for infektion og potentielle eksponering for inficerede individer. Ingen bør kræves-tvunget-at have et influen .a skud (noget der gøres med sundhedsarbejdere i Ne.York).
brug af sund fornuft og korrekt rådgivning om sundhedspleje er også vigtigt., Hvis du får et influen .eskud, fordi CNN anbefaler det, handler du følelsesmæssigt og bliver fanget i al mediehysteri. Eller hvis du får en influen .a skud, fordi alle dine venner er også, dette er en dårlig måde at vælge. At træffe en beslutning om en vigtig sundhedsfaktor bør baseres på rationel tænkning og med input fra en objektiv sundhedsperson. Ligeledes, hvis din læge anbefaler, at alle får et influen .eskud, er det heller ikke objektivt.
en anden vigtig faktor at overveje er etik., Som læge vil jeg ikke rutinemæssigt anbefale nogen specifik behandling for en hel befolkning. At behandle mennesker som enkeltpersoner er den bedste tilgang – det er ikke nogen filosofi, men sund fornuft. En” shotgun ” – tilgang sænker behandlingsstandarden for alle involverede patienter. I dette scenario ville nogle mennesker drage fordel af behandlingen, nogle ville ikke reagere, og andre ville få negative bivirkninger.
efter vejning af risiciene, og du beslutter dig for at få et influen .eskud, skal du overveje, at nogle er tilgængelige uden kviksølvbeskyttelsesmidler, der har forårsaget så mange bivirkninger., Fortæl din sundhedspersonale, at du vil undgå dem med kviksølv. Ligesom andre produkter viser emballagen kviksølvbevarende middel.
endnu vigtigere, overvej at ved at få et influen .a skud kan du ikke give din krop den bedste løsning. Du vælger kunstig immunitet over naturlig immunitet-og reaktiv pleje snarere end proaktiv. At have et naturligt sundt immunsystem tilbyder mere end blot at reducere din risiko for influen .a. Det hjælper med at forebygge og udskyde mange sygdomme, fra kræft og hjertesygdomme til de fleste kroniske tilstande. Det tilføjer livskvalitet til slutningen af dit liv., Kunstig immunitet kan ikke gøre det.
mine anbefalinger? Beslutter, at du kommer til at være proaktiv med din sundhed – i stedet for reaktiv til den næste influenza, der kommer sammen – ved at starte med at forbedre sundheden for dit immunforsvar nu, ved at spise godt hele tiden, at få tilstrækkelig D-vitamin fra solen og andre faktorer, der forbedrer ikke blot immunforsvaret, men generelle helbred som godt. Vacciner giver klart mange mennesker en falsk følelse af sikkerhed. Og desværre for for mange mennesker er det lettere at få et skud end at tage sig af deres helbred.,
– Tags:
healthvitamins