foto af milada vigerova
af Andrea Blundell
Bare ud af et forhold, eller elsker nogen, der ikke elsker dig tilbage? Og kan ikke blive ved med at undre sig, Hvorfor gør kærlighed ondt?
Hvorfor gør kærlighed ondt?
at føle ‘i følelsesmæssig smerte’ er ikke bare at du er dramatisk.
forskere har opdaget, at din hjerne behandler følelsesmæssig forstyrrelse med det samme hjernekredsløb, der behandler fysisk skade., Socialpsykolog Naomi Eisenberger kalder dette ‘den fysisk-sociale smerte overlapning’.
det er usikkert, hvordan vores følelsesmæssige smerte ‘piggybacked’ på den del af vores hjerne, der beskæftiger sig med fysisk smerte. I en gennemgang af den aktuelle forskning omkring dette emne antyder Eisenberg, at det skyldes, at vi i vores stammedage var nødt til at være en del af en gruppe for at overleve. Så vores hjerne udviklede sig for at give os advarsler, hvis tingene ikke gik så godt socialt.
er hjertesorg værre end at bryde et ben?,
faktisk kan vores evne til konstant at genopleve smerter fra sociale oplevelser betyde, at vi ender med mere smerte fra ting som sammenbrud eller afvisning, end hvis vi faktisk havde en fysisk skade.
Forskning fra Purdue University i Usa har fundet, at mellem en lige så smertefuld, forbi fysisk skade, og en tidligere forræderi, deltagere i en undersøgelse, der var langt mere i stand til stadig at føle intens smerte over forræderi end skade.,
Kærlighed og fysisk sygdom
Angst og følelsesmæssig lidelse ikke kun forlade os desorienteret, de kan og vil forårsage fysiske symptomer.
angst kan forårsage ting som muskelspænding, en urolig mave, hovedpine og et racende hjerte.
og en sjælden hjertesygdom forårsaget af akut følelsesmæssig nød, stresskardiomyopati, kaldes også af forskere ‘broken heart syndrome’., Hjertemusklen udvikler en svaghed, der efterligner en klassisk hjerteanfald, med en bølge af adrenalin og andre stress hormoner
foto: Sydney Sims
midlertidigt ‘fantastiske’ hjertet.
de fleste mennesker gør en hurtig genopretning uden permanente bivirkninger. Men i sjældne tilfælde kan det være dødeligt, hvilket giver ideen om ‘at dø af et brudt hjerte’ny betydning.
er det virkelig kærlighed, der gør ondt?
Ja, følelsesmæssig smerte er lige så meget smerte for vores hjerner som en fysisk skade., Men er den følelsesmæssige smerte, du oplever, virkelig ‘kærlighed’?
fra et psykologiperspektiv er et kærligt forhold et sikkert rum, der skal accepteres og opmuntres, selvom du accepterer og opmuntrer til gengæld. Hvis det ikke ringer på en klokke, så er det måske slet ikke kærlighed, men lyst, codependency, eller afhængighed.
- hvor længe kendte du den anden person?
- lærte du hinanden langsomt på en tillidsfuld og sikker måde?
- eller var dit forhold fuld af ild og drama?, har du manipuleret og kontrolleret hinanden?
- har du holdt hemmeligheder?
- føler du, at du ikke ved, hvem du er uden dem?
- haste ind?
- var det flygtigt?kærlighed og romantik afhængighed gør ondt, fordi de kommer med op-og nedture. Mens højderne føles euforiske, kan de nedbrudte nedture lade os føle os fysisk udmattede og syge, især i sammenligning med højderne.
er det nuværende kærlighed, der gør ondt, eller er det din fortid?
havde ikke et dramatisk forhold?, Men føler enorme, smertefulde følelser dine venner har sagt betyde du er ‘overreagerer’? Eller føler dig såret af nogen, du næppe kendte meget længe? uopløste tidligere erfaringer eller traumer kan udløses af nutidens interaktioner, hvilket betyder, at vi faktisk lever ud af følelser fra noget i fortiden.
et klassisk eksempel her er seksuelt misbrug, som kan efterlade et barn med en kerne tro på, at de er uværdige. Som voksen, en lille smule af afvisning kan efterlade dem renset og hade sig selv., Eller endda overreagere og angribe den anden person, hvis deres barndomsproblemer har udviklet sig til et tilfælde af borderline personlighedsforstyrrelse.
hvordan man holder op med at blive såret af kærlighed
sammenbrud og afvisning kan føle sig dårlige, og vi er nødt til at behandle vores følelser og ikke skjule dem. Men hvis du ikke kan bevæge dig forbi dem, er det tid til at prøve nye taktikker.
1. Stop med at ‘fortælle historien’.
Der er måder at fortælle historien om, hvordan dit hjerte blev brudt, der hjælper med at helbrede det. Dette kan se ud som journalling om det, eller arbejder det igennem i terapi.,
men hvis du konstant fortæller nogen, der vil lytte til, hvordan så og så behandlede dig forkert, brød dit hjerte osv., osv.? Du holder faktisk smerten i gang.
2. Brug din ‘kærlighedssmerte’ som en mulighed.
Af: Nicolas Raymond
Hver gang du finde dig selv at tænke, ‘kærlighed gør ondt’, læg mærke til, hvordan du behandler dig selv i det præcise øjeblik.,
Vi kan bruge vores besættelse af at blive såret, af en anden som en undskyldning for at opgive os selv.
Vi giver ansvaret for selvpleje til denne person fra fortiden, og så går vi og behandler os ligesom de behandlede os.
Hvis du føler dig forladt, hvordan forlader du dig selv? Tager du dig af dit helbred? Er du omkring mennesker, der er rart for dig, eller vælger at tilbringe tid med dem, der sætter dig ned? Har du fundet tid til at lægge mærke til dine resultater for dagen, eller er du for travlt kritisere dig selv?,
3. Søg støtte.
- er din kærlighedssmerter et mønster?
- Er du et vrag i flere måneder efter, at hvert forhold slutter?
- altid jagter den følelsesmæssigt utilgængelige og følelse afvist?
Nogle gange gentager vi en måde at være og tænke på, vi lærte som barn, der er så dybt forankret, at det er meget, meget svært at ændre alene. Vi har brug for støtte.
en rådgiver eller psykoterapeut kan hjælpe dig med klart at identificere disse mønstre og lære og sætte i gang nye måder at se og opføre sig på, som faktisk tiltrækker den ægte kærlighed, du længes efter.,
tid til at stoppe med at føle sig såret og begynde at føle sig elsket? Vi forbinder dig til nogle af Londons mest ansete psykoterapeuter og rådgivningspsykologer. Eller brug vores booking platform til at finde UK bred overkommelig Terapi og online rådgivning nu.