i vores daglige liv bliver vi irriteret meget let. Sandsynligvis er den nuværende livsstil stressende, der fører til frustration. Måske kan du endda blive frustreret over den uberegnelige opførsel af den person, der kører bilen foran dig. Du kan endda blive frustreret over de hyppige strømafbrydelser eller den uendelige trafikprop i din by. Hvad der nogensinde kan være årsagerne, tror du ikke, at vi bliver frustrerede meget let?, Hver lille ting kan forstyrre vores ‘dyrebare’ ro i sindet.
Hvis en kjole ikke passer, bliver vi frustrerede, hvis vi får færre karakterer eller dårlig præstation i en af eksamenerne, bliver vi frustrerede.
er vi virkelig frustreret co.af manglende muligheder, eller er det fordi vi ikke har accepteret vores egen situation. Årsagerne kan være enorme eller mindre, men hvad der er vigtigere er at overvinde dem og være frustrationsfri.
Hvad er frustration?
Frustration defineres som den irriterende følelse, man føler på grund af den konstante manglende evne til at nå mål eller fremskridt i livet.,
normalt er du frustreret, når:
- du er ked af tingene, som de er i livet
- Du får følelsen af at sidde fast i livet
Frustration gør dig sur og kan føre til et tåget sind. Du kan ikke træffe den rigtige beslutning. Din dag glider bare igennem uden at producere meget. Det suger energi og stjæler energi. Lad os se på, hvorfor er vi så frustrerede hele tiden.,
selvtillid, der fører til Stress
det meste af tiden føler vi, at vi er værdiløse, og vi begynder at stille spørgsmålstegn ved vores behov og grundlæggende overbevisninger, værdier, overbevisninger og opfattelser.
situationer, der ikke er i vores hænder, stresser os ud. Og konstant stress fører til frustration. Du er frustreret i livet, da du ikke er i stand til at opfylde dine drømme eller gå glip af en mulighed.
ting kan være mange, der gør dit liv stressende, hvilket fører til frustration.,
biologiske ændringer
højt eller lavt blodtryk, overdreven svedtendens, vægtøgning eller endda tab af for meget vægt kan forårsage frustrationer. Når du Medicinsk ikke har kontrol over din krop, føler du dig hjælpeløs og dermed frustreret.
manglende tålmodighed
Vi er alle ikke længere tålmodige. Vi mangler generel tålmodighed. Vi kan næppe vente på vores tur. Og når vi ikke er i stand til at få det, vi ønsker på det rigtige tidspunkt, føler vi os frustrerede. Vi kan ikke lide at vente på noget. Spørgsmålet er ikke kun at identificere vores triggere til frustration, men også at overvinde dem.,
læs videre for at finde ud af, hvordan du ikke skal være frustreret i livet og forblive fredelig.
vær i nutiden
Vi tænker alle for meget på fremtiden. Og vi bliver spændte tænker over det. Fokus på nutiden. Tag det roligt. Tag en dyb indånding og ånde ud. Fortsæt med at gøre det og luk øjnene og tag kontrol over, hvad der foregår i nuet. Tag en oversigt over din gave.
vær taknemmelig
Når du har roet ned og er opmærksom på nutiden. Lav en liste over de ting, du har i nuet.,
- tag over dit hoved
- Mad på bordet
- Tøj og andre basale fornødenheder
- Venner og familie, der elsker dig
sætter Pris på dem, og være taknemmelig for din nuværende situation. At acceptere og værdsætte er et stort skridt til at køle dig ned. Og i dette vil du også finde lykke.
Hvad skal man gøre for at klare Frustration i livet?
Når du er i den rigtige sindstilstand, kan du fokusere på, hvad du skal gøre. Dette er den ‘konstruktive fase’.
- tage hensyn til – hvad er min situation? og hvad kan jeg gøre for at forbedre det?,
- skriv ned svar, så du kan strømline dig selv.
- Genoplad efter disse øvelser og kom tilbage i spillet.
Du skal have kontrol over dig selv og roe ned, hvis situationen er lidt ude af hånden.
Øv yoga og åndedrætsøvelser for at forblive sunde og undgå frustrationer.
frustrationer er gode til at tage de korrigerende trin. Hvis du kan kontrollere dem og kanalisere dem til produktiv aktivitet, føler jeg frustrationer er gode. Men lad dem ikke overmande dig så meget, at det tager kontrol og ikke dig.