, Hvordan jeg har Forberedt til Min Operation og postoperativ Tips og Opdateringer

Sidste mandag, 28 August blev en af de største dage i mit liv. Større end mit bryllup. Større end at få det grønne kort (selvom jeg græd, da jeg fik nyheden). Større end at få en sød aftale fra en prestigefyldt udgiver.

for at læse opdateringerne om operationen (dag 6) skal du rulle ned til bunden af denne artikel.,

Jeg har lige fået begge mine hofter udskiftet. På samme tid. Det var ikke min læge anbefaling, og jeg pressede på for det, fordi de næste par måneder vil være meget begivenhedsrige, og jeg har bare ikke tid til at vente længere. Med den kommende bogtur ønskede jeg ikke at være i mere smerte.

Hvis du kender mig godt, kan du med sikkerhed antage, at jeg har prøvet mange ting for at undgå at gå under kniven. Fra proloterapi, PRP, stamcelleterapi til meget intens og dedikeret 1: 1 rehab med en funktionel PT.,

så meget som PT har korrigeret mange af overkompensationerne og lært mig, hvordan man bevæger sig på en ny måde, fortsatte hoftesmerterne, og så blev det endnu værre.

hvorfor får jeg mine hofter udskiftet?

fordi jeg har været i svækkende smerte i de sidste tre år, der har gjort det muligt for mig at leve mit liv på 30%. kort sagt: Jeg blev født med en medfødt hoftedysplasi. Det ligner det kører på min fars side af familien. For at gøre tingene værre, jeg var en breech baby og dukkede op med det ene ben og butt kind ud først., Lægen (arrogant, frygtet professor) besluttede uden min mors samtykke at eksperimentere og i stedet for at udføre en nødsituation C-sektion, besluttede at forfølge “naturlig fødsel.”

da jeg endelig blev født, åndede jeg ikke, var helt blå, og min stakkels mor troede, at jeg var født død. Begge mine hofter blev alvorligt forskudt på det tidspunkt fra al den trækning og manipulation, som lægen måtte gøre for at få mig ud.

i løbet af de næste 12 måneder blev jeg sat i korrigerende bøjler og skreg 10 timer hver dag fra smerte. Jeg ville kun falde i søvn fra udmattelse., Du kan kun forestille dig hjælpeløsheden hos de unge forældre, skræmt af deres førstefødte. De fik at vide af sygeplejersken, at “alle nyfødte græder.”Min mor nu, efter at have haft min søster og tre børnebørn ved, at det ikke var “normal gråd.”

Jeg er en naturfødt atlet-på billederne, alder 5; Jeg har fire – pakken som om alt jeg gjorde var sit-ups. Den værre sport du kan vælge med hoftedysplasi, var min sport valg-løb.

Jeg har haft problemer med lav ryg fra 15 år, men ingen praktiserende læge inspicerede mine hofter på trods af at have hørt mit helbred / familiehistorie og fødselstrauma.,

da jeg ikke havde nogen hoftesmerter, og hver læge erklærede mig “sund”, fortsatte jeg med at løbe. I dag ved jeg nu, at mine hofter forårsagede de år med lændesmerter.

Jeg ved, at så mange af jer vil forholde sig, når jeg siger: for mange læger lytter ikke til os. Jeg fortalte hver eneste af dem om fødselstrauma og familiehistorie med hoftedysplasi. Ingen lyttede, ingen foreslog at tjekke hofterne.

de begyndte at kigge, da smerten endelig flyttede fra nedre ryg til hofterne for omkring tre år siden. MR, røntgenbilleder og fysiske undersøgelser viste alvorlig nedbrydning., Efterfølgende besøg for at redde mine hofter med stamceller, proloterapi og PRP, afsluttede hvert møde med “det er for sent nu.”

“burde have gjort det for ti år siden.”

hofteudskiftningsteknologien er kommet så langt, at de fleste mennesker, jeg intervie .ede, sagde den samme ting: “jeg burde have gjort det for længe siden.”De fleste er gået tilbage til at gøre utrolige ting i deres liv.

Jeg ser frem til at være på mine fødder i køkkenet, skabe nye opskrifter og være smertefri.

Jeg kan ikke vente med at gå tilbage til Pilates eller en yogaklasse og være i stand til at sidde i en lotuspose.,

Jeg vil ramme de spektakulære Colorado-stier og ikke føle dyb smerte og tæthed efter 1 time at gå.

Jeg vil gerne nyde se.på måder, der ikke er akavede og anticlimaktiske.

Jeg kan ikke huske, hvordan det føles at være smertefri.

Jeg vil gerne føle den frihed igen.

gør dig klar til den store dag

enhver operation er traumatisk for kroppen. Min krop vil blive bombarderet med høje doser af stoffer-fra anæstetisk cocktail, antibiotika til nogle kraftfulde smertestillende midler, herunder narkotika.,

det er derfor vigtigt at gå ind i en operation med det bedst mulige helbred. Jeg har desuden konsulteret min funktionelle læge, og her er listen, vi sammensætter. Ideen er at gå ind i operationen med det bedst mulige helbred. Jeg startede denne protokol omkring 8 uger før op.

Jeg sætter denne liste sammen, så hvis du eller nogen tæt på dig bliver klar til en alvorlig operation, håber jeg, at dette vil hjælpe dig. Husk dog, at dette er en protokol designet til at støtte min krop og mine problemer. Du skal muligvis have forskellige behov., Længere nede i denne artikel diskuterer jeg at finde en læge til at guide dig og hjælpe med at forberede.

Ting jeg har gjort for at forberede sig til operationen:

Styrke immunforsvaret

1. Høje doser af C – vitamin- jeg har gjort det i form af Ascorbinsyre 2-3 gram dagligt.
2. Adrenal support-Schisandra tinktur hele dagen og 1 tsk Ash .aganda pulver (Jeg køber det i rodformen og friskmaler det) i en latte form før sengetid.
3. zink-hjælper med at holde et robust immunsystem. Jeg anbefaler vores Completeink komplet.,
4. Heavy metal deto. – kan være meget beskattende på immunsystemet, og det er mere vigtigt for mennesker med MTHFR-mutationen at blive informeret. Jeg har forpligtet mig til at slippe af med den tungmetaltoksicitet, som jeg har kæmpet i årevis med protocoluick Silver-protokollen. Det indeholder meget høje doser liposomal glutathion og vitamin C. jeg afslutter det nu og vil sige, at det ikke er let at følge og kræver en masse disciplin. Jeg skal gennemføre en re-test for at vide, om toksiciteten er blevet løst. Du skal bruge en funktionel doc ville have brug for at bestille denne test og protokol.,
5. medicinske svampe-naturlige immunforstærkere. Jeg har tilføjet cordyceps-svampe til mine daglige smoothies.
6. Probiotics-jeg fortsatte med at gøre spore-baserede Megasporebiotics fordi min krop elsker dem.
7. Gendan-jeg tænkte ikke meget på dette produkt, før jeg læste Ama .on-anmeldelserne. Jeg planlægger at tilføje det til mit supplement tilbud, fordi det er et fantastisk produkt. Du kan læse nogle imponerende gut recovery historier her.
8. Vitamin D3-jeg fortsatte med at tage det, mellem 4.000 enheder, hvis jeg fik en god soleksponering til 10.000 enheder, når jeg er mere indendørs., Jeg kan godt lide denne formulering, fordi den også indeholder vitaminer K1 og K2, som hjælper med d-udnyttelse.
9. jeg stoppede med at drikke alkohol 8 uger før op. vi reagerer alle forskelligt på alkohol-mere end 6 glas om ugen resulterer i træthed og dårlig søvn, så jeg stoppede bare. Sommeren præsenterer så mange drikkemuligheder fra at håndtere en stressende dag til at fejre de gode ting, at jeg besluttede ikke at fratage mig selv, men lærte at nyde jomfruelige cocktails eller mousserende vand med et strejf jordbærsirup eller bitter., 9: 30 pm og op, når jeg naturligvis vågner op uden et vækkeur, typisk omkring 6 am.
10. Stress og arbejdsbyrde reduktion-vi vil lancere et nyt stort program i September (kaldet Herbs for Balance), så mit team og jeg arbejdede vores butts off gennem juli for at tage det roligt i August. På denne måde kan jeg gå ind i operationsstuen afslappet og føle toppe, ligesom efter en ferie.,

Støtte leveren og nyrerne

1. God BM – hvis jeg ikke dagligt, at jeg straks tage magnesium citrat at komme i gang i morgen, eller op hørfrø fra 2 til 4 spiseskefulde i morgen smoothie. En daglig (eller endda to gange) tarmbevægelse er kritisk for at holde den giftige belastning nede.
2. Calcium D-glucarate-calcium i denne form er enorm hjælp i leveren afgiftning, taget 250 mg to gange dagligt. Min ven, en tidligere ER-læge, fortalte mig først, hvor vigtigt calcium d-glucarat er i deto .ing patienter efter en bedøvelsescocktail.,
3. lever Deto. – jeg brugte Pure Encapsulation ‘ s LVR, der indeholdt mælketistel, klassiske urter til leverbeskyttelse og deto..
4. Renetone-jeg tog denne ayurvediske formulering for at afgifte nyrerne, da de vil arbejde hårdt efter operationen.
5. glutathion – master deto .ifier, er så vigtigt for mennesker med MTHFR-mutationer, og som har været udsat for toksiner, herunder skimmel. Jeg tog denne liposomale version.

antiinflammatorier

1. Magnesium-jeg har taget magnesiumglycinat og oplever dybere søvn, når jeg gør det., Magnesium er også som et tændrør til binyrerne, der understøtter immunsystemet, så dette er et godt allround mineral at tilføje. Sørg for, at det magnesium, du tager, ikke er i O .idformen.
2. progesteron-selvom mine hormonelle paneler viste gode niveauer af progesteron, fik jeg en prøve fra mit yndlingstilskudsmærke (Designs for Health), så jeg gav det en chance. Jeg har anvendt dette produkt. Inden for 4 dage efter at have brugt det (topisk om natten) begyndte jeg at opleve dybere søvn og en reduktion af hoftesmerter på 30% Til 40%., En hurtig undersøgelse viste, at progesteron kunne være et stærkt antiinflammatorisk middel. Jeg lærer noget hver dag!
3. fiskeolie-jeg brugte denne fiskeolie, der er rig på både EPA og DHA.

ben og fælles støtte

1. tilføjet dette Kollagenpulver 1 scoop 1 til 2 gange dagligt i mine smoothies eller vand.
2. SMP Active-en koncentreret form for fiskeolier, som prækliniske forsøg har vist antiinflammatorisk støtte (så mindre smerte for folk som mig) og et sundt løft til for immunsystemet.,

vil du lære mere om, hvordan du balancerer dine hormoner med kosttilskud? Klik på banneret nedenfor og få vores gratis omfattende guide.

Forberedelse med Øvelser

jeg er heldig at bo i Boulder, en by af fanatiske atleter, der også tilfældigvis lider af hyppige skader; der er derfor et stort netværk, der kan støtte rettet mod pre – og post-op recovery. Min PT gjorde det klart, at succesen med post-op-gendannelsen også vil afhænge af konsistensen af pre-op-øvelserne. Jeg har et komplet sæt af dem, som jeg har gjort 3 gange om ugen., De består af tre vigtigste ting: styrkelse, cardio (jeg kan kun gøre trappe mester, men det er en stor cardio træning) og stretching. Træningen er meget skræddersyet til mine behov (og de overkompensationer, jeg har udviklet gennem årene), så der er ikke meget værdi i at dele det her.

følelsesmæssig lettelse

for et år siden, da nogen foreslog genfødsel-jeg spottede og troede, det var for woooo — woooo, for min fornuftige natur.

efter at have talt med mange terapeuter og patienter siden, har jeg en nyligt opnået respekt for traumer, følelser og deres fysiske manifestationer i form af smerte., Yoga lærere ofte henvise til bækkenet som “junk skuffe af følelser.”

min ven, Dr. I .abella hasent.har overbevist mig om at overveje EMDR (øjenbevægelses desensibilisering og oparbejdning), som hjælper med at oparbejde traumet, frigive det og ikke knytte nogen negative følelser til en begivenhed. Jeg har arbejdet med en utrolig kvinde for at tackle traumet fra fødslen og efterspørgslen. Efter flere sessioner kan jeg dele med dig, at den måde, jeg reagerer på minderne om fødselstrauma, ikke udløser nogen viscerale reaktioner, som det gjorde før.,

Der er andre traume-releasing modaliteter såsom somatic e .periencing eller biofeedback for at nævne nogle få– jeg anbefaler at gøre din forskning, hvis traumer er et problem eller udløser. At frigive det før operationen kan hjælpe med at sænke den samlede stressbelastning.

Jeg er også gået for at se en bækkenudgivelsesekspert. Bækkenet (hvor størstedelen af min smerte er) gemmer vores kreative energi. Hvis du kender Dr., Christiane Northrups arbejde, hun taler meget om dette emne-hvordan frigivelse af bækkensmerter eller tidligere traumer (såsom voldtægt) kan åbne oversvømmelsesporte af kreativitet, åbenhed, seksualitet og stort potentiale. Jeg havde en stor oplevelse med det og fik masser af lettelse bare fra at frigive nogle af de stramme og spændte muskler.

genetiske overvejelser

Jeg ville vide, hvordan jeg programmeres genetisk til at rydde anæstetika (især da jeg aldrig har haft kirurgi) og reagere på smertestillende midler., Jeg bruger næsten aldrig smertestillende midler, men de få gange jeg gjorde, reagerede jeg godt på acetaminophen som Tylenol, men ikke ibuprofen som Advil. Den genetiske test bekræftede, at jeg reagerer bedst på Tylenol. Til min lettelse metaboliserer jeg anæstetika Godt-En mindre bekymring.

Teri Cochrane leverede den genetiske test – læs om det her.

allergitest

de fleste læger nævner det ikke, men du kan spørge (og de fleste forsikringsplaner dækker det) til allergitest til de 36 forskellige medicinske materialer, der blev brugt under operationen., Det er en 5-dages test, og det er værd at gøre – det er vigtigt at vide, om du har en allergi over for noget af de materialer, de vil lægge i din krop. Mine alle kom tilbage negativ.

for ikke at nævne det indlysende..

Jeg vil ikke gå ind i mange detaljer om det åbenlyse faktum, at jeg holder en varieret, sjov, næringsstoftæt og antiinflammatorisk diæt, der er 100% Hele fødevarer, fri for gluten, mejeri, soja, majs og er meget begrænset i sukker., At gå af korn og natskygger (de viser sig at være meget inflammatoriske for mennesker med muskel-og seneproblemer) har ikke mindsket smerten, så jeg er tilbage til at spise dem i moderation. Jeg er ikke veganer eller vegetar (virker ikke for min krop), men 70 til 80% af min plade er plantebaseret.

Hvis du beslutter dig for at følge dele eller hele protokollen, skal du kontakte din læge eller endnu bedre en funktionel praktiserende læge. mange af jer har spurgt, hvem min læge er. Hun er en fabelagtig, venlig og talentfuld MD, der desværre ikke tager flere patienter, og hendes venteliste er 3 år., Du kan dog finde gode praktikere i nærheden af dig på IFM-websiteebstedet https://ifm.org/find-a-practitioner/.

ting, jeg ikke anbefaler

eller ting, som jeg vil advare dig om:

1). Facebook eller nogen online grupper. Så meget som de kan være nyttige, poster Mange mennesker der, fordi de havde en dårlig oplevelse og havde brug for svar, support, eller et sted at lufte. Selvom de fleste mennesker har store oplevelser og bedring, poster de typisk ikke, medmindre de bliver spurgt eller spurgt. læsning af så mange negative indlæg kan sætte nogen i en tilstand af frygt og tvivl., Det skete bestemt for mig – billeder af forskudte hofter (med forfærdelige smertehistorier), infektioner, kronisk smerte, langsom heling, forskellige benlængder osv. Jeg vil ikke være i benægtelse, men jeg indså også, at jeg begyndte at tænke på operationen med frygt.

jeg bemærkede senere, at mange af disse mennesker ikke synes sund – mange af dem ser overvægt, eventuelt på forhånd – eller diabetes, der kæmper med for højt blodtryk og sandsynligvis gik i kirurgi med mange medicinske spørgsmål, uvidende om, at de havde brug for at passe bedre på sig selv., Ikke deres skyld; læger fortæller dig ikke, hvad jeg lægger ud her.

et andet punkt – ikke alle kirurger er de samme. Jeg kan varmt anbefale at gøre et dybt dykke ind i din læge historie. Jeg selv kiggede op for mine sager, som du kan gøre gennem en hjemmeside som Spokeo, redt igennem patienter anmeldelser, og spurgte nogle hårde spørgsmål, (som om de tilfælde, hvor ops ikke går som planlagt, for at se hvordan han ville reagere) til at hjælpe dig med at pre-screene højre doc for dig.

2). Se videoer af den type operation, du vil gennemgå., Jeg så et par YouTube-operationer af anterior hofteudskiftninger (det er den procedure, jeg bliver færdig) og havde mareridt bagefter. Jeg anbefaler ikke at gøre det, medmindre du er sygeplejerske eller arbejder i operationsstuen.

Post-kirurgi Opdatering, Dag 6, September 3rd

Efter operationen, blev jeg på hospitalet for to nætter med to vigtigste komplikationer: mit blodtryk faldet til så lavt som 60/30, og jeg kunne knap nok funktion. Hyppige proteinrige måltider, kokosvand (til dets elektrolytter), Himalaya havsalt og dryppet hjalp., Det er ikke usædvanligt at enten køre meget højt eller meget lavt BP efter operationen.

Jeg udviklede også feber og begyndte at ryste fra at føle mig ekstremt kold – 7 tæpper gjorde det næppe, og til min overraskelse tilbyder hospitaler ikke varmt vandflasker..

bortset fra det sker mit opsving virkelig hurtigt. Hver sygeplejerske, der gik til mit hospitalrum, ville bemærke ” så, du er den med den bilaterale hofteudskiftning, ha? Du er ved at komme bemærkelsesværdigt godt.,”

Jeg har ikke noget at sammenligne min bedring med (de fleste mennesker får en hofte gjort på det tidspunkt, og dette er den første operation, jeg nogensinde har haft), så jeg vil lade videoerne fortælle dig mere.

På dag 02, med hospitalets PT.

i dag er dag 06, og jeg er på en tur med en stok, som jeg ikke rigtig har brug for.

desuden er her et par ting, jeg ville elske at dele med dig:

1. følelsesmæssig tilstand og udsigter. Så meget som jeg fokuserer meget på de fysiske, rationelle, venstre-hjerne ting som kosttilskud, mad, Forskning, din følelsesmæssige tilstand er lige så vigtig., At føle sig selvsikker, optimistisk og afbalanceret, når du går i kirurgi, sætter dig op for en god oplevelse. Jeg gjorde nogle EMDR på operationen og gik til hospitalet den mandag fyldt med optimisme og ikke frygt.
2. at lære at være stille. Det er ikke let at gøre noget for at lade kroppen “gøre sine ting.”De fleste af os er Gørere, og vi er på farten, inklusive mig. At lægge i sengen i 6 dage har været svært, men meget givende. Jeg spørger bogstaveligt talt min krop hver time: “hvad har du brug for? Hvad kan jeg gøre for at støtte dig?”og bare lyt til svarene., Det meste af tiden, på dette tidspunkt, er det en enkel: “Jeg har bare brug for at hvile.”
3. Support system-modtagelse af så mange FB-meddelelser, tekster, e-mails, blomster, chokolade og sjove vittigheder om falske hofter har været så helende. Også, min e. – partner, Brad, har tilbudt at ændre sine rejseplaner og pleje mig. Selvom vi ikke længere er sammen, vi forblev bedste venner, og han har været min primære omsorgsperson. Bedste Sygeplejerske nogensinde.

Hvis du er nysgerrig efter de smertehåndteringsmuligheder og nervegenerering, jeg i øjeblikket gør, her er listen.,

1. jeg fortsætter med alle de kosttilskud, jeg nævnte i præ-op-fasen, for at fortsætte med at støtte binyrerne, immunsystemet, leveren og nyrerne.
2. jeg har tilføjet en kombination af smertestillende midler-fravalgt narkotika af de åbenlyse grunde og gik med Tylenol. Jeg startede 750mg hver 6. time og nu reduceret det til kun 500mg hver 6.time. Tylenol alene er ikke nok, så jeg supplerer også med medicinsk marihuana (da det er lovligt i Colorado) – aktuel balsam og en 3:1 CBD: THC tinktur., Jeg hader at blive stenet fra gryden (røget det 3 gange i mit liv og endte med at føle mig paranoid hver gang), så at få en konsultation med en medicinsk MJ doc hjalp virkelig med at forstå mulighederne. En hurtig note: at komme af smertestillende medicin for hurtigt og lide gennem smerte kan hindre helingsprocessen og er virkelig hårdt på binyrerne.
3. følelsesløshed-jeg har kun omkring 50% følelse især omkring snitene og omkring mine hofter. Selvom den type operation, jeg gik med (kaldet anterior), ikke skærer gennem nogen muskler eller nerver, blev nogle af nerverne helt klart kompromitteret., Baseret på anbefalinger fra mange sundhedspersoner er her en liste over ting, jeg starter i morgen og vil rapportere fremskridt om et par uger:
   • Lion ‘ s Mane tincture – jo mere Jeg lærer om denne svamp, jo mere imponeret er jeg. Bortset fra at være en mega immun booster, hjælper det også med nerve regenerering. Jeg fik en tinktur fra værts forsvar.
   • min integrerende læge anbefalede et alt-i-et supplement (nøgleaktører i nerveregenerering er B12 og folat) kaldet Thorne Neurochondria.,
   • Æteriske olier – jeg har lige lavet en olie balsam hjælp af 1 oz uraffineret sesamolie som luftfartsselskab olie, og tilsættes 10 dråber af hver olie: røgelse, helichrysum, lavendel og myrra.
   • mange praktiserende læger anbefalede Hypericum 30, et homøopatisk nervemiddel, dosering: 30C styrke tag 3 pellets 3/ / dag i en måned. Ama .on anmeldelser er meget opmuntrende.
   • en doc anbefalede kold laserterapi, som viser stort løfte i vævsreparation. Jeg har tænkt mig at forskning mere i denne uge og opdatere dette indlæg senere.,

Jeg er ikke i tvivl om, at de største to grunde til min fremragende bedring hidtil er: grundige præ-op-præparater 6 til 8 uger før operationen og det urokkelige støttesystem, jeg tilfældigvis blev velsignet med.

bundlinjen er: du vil gå ind i kirurgi i det bedst mulige helbred.

Jeg håber du har fundet dette indlæg nyttigt; hvis til din egen operation forberedelse eller en persons hvem du dybt bekymrer sig om. Du er velkommen til at videresende denne side til andre, der ville drage fordel af dette indlæg.,

Jeg håber du implementerer nogle af disse anbefalinger for at rocke dit opsving (og det behøver ikke at være kirurgi).

husk, at indholdet af dette indlæg ikke bør tages som medicinsk rådgivning, og det er bedst at konsultere din funktionelle læge for at udvikle din egen protokol.

mange velsignelser!

Magdalena.

P. S. Hvis der er noget, du har gjort, der har hjulpet din Operation opsving, er du velkommen til at dele det her med mig! xo