lad os først tage et kig på damp saunaer.
Dampsaunaer er en vidunderlig ting, og deres sundhedsmæssige fordele er simpelthen fantastiske. Disse saunaer begyndte ikke deres liv, som du ser dem i dag.
Nogle af de første saunaer blev opdaget gravet ind i bakkesiderne eller dæmningerne. Så senere log bygninger blev rejst over jorden, da dette gav bedre adgang.
ovnene brændte i træ, og værelserne var belagt med tyk sort sod., Dette skyldtes, at der ikke var nogen skorsten bare et hul i taget for at lade røgen undslippe.
dette ændrede sig, da tilføjelsen af en skorsten blev almindelig. Klipperne blev opvarmet på eller i nærheden af komfuret, og vand blev sprøjtet eller sprøjtet over dem for at skabe damp.
Ok, kan jeg bruge min bærbare Sauna hver dag?
den moderne bærbare sauna som dem her på Sauna Revolution er meget ens, men de fleste er flyttet op til andre opvarmningsmetoder. Delvis på grund af, at træ er lidt af en brandfare. Nu har vi naturgas eller elektriske komfurer., Og generelt kun bruge træ i de udendørs saunaer.
hvor ofte du bruger din sauna er et personligt valg. Der er ikke noget galt i at bruge din sauna flere gange om ugen. Du ønsker måske først at tage det langsomt ved hjælp af saunaen et par gange om ugen og derefter gradvist bygge op til flere gange, så din krop kan justere. Du kan bruge en sauna hver dag.
hvor længe skal du blive i saunaen? Først ville det også være tilrådeligt at blive i saunaen omkring 10 minutter, så tag en kølig bruser og gentag., Forøgelse af denne procedure til 15 minutter pr.
Når du har arbejdet dig op fra 15 for at sige 30 Til 45 minutter og føler dig godt tilpas med dette. Du kan derefter sikkert gøre denne rutine op til 4 eller 6 gange om ugen, og endda hver dag.
Steam saunaer tilbyder nogle fremragende sundhedsmæssige fordele. Men det er altid en god ide at tjekke med en læge, hvis du føler, at du måske ikke er sund nok til at bruge en.
hvor længe og hvor ofte For en infrarød Sauna?,
infrarøde saunaer er dybest set nye på saunamarkedet i forhold til dampsaunaer. De adskiller sig fra deres modstykke, da de kaldes en tør sauna på grund af deres manglende fugtighed.
det antages, at den langt infrarøde teknologi blev opfundet i Japan for omkring 40 år siden. Der blev det brugt til at behandle patienter, der lider af smerter af gigt.
infrarød terapi er også meget nyttigt at bringe lindring til mennesker, der lider muskelsmerter. Og aids i fordøjelsessystemet klager og overdreven kropslugt.,
selvom disse saunaer bruger en anden varmemetode, har de set en stor stigning i popularitet for sent. Den infrarøde sauna bruger bølgelængder af ikke synligt og synligt lysspektrum til at opvarme kroppen på samme måde som naturligt sollys.
mens traditionelle saunaer opvarmer luften omkring dig, som derefter opvarmer overfladen på din hud. Den infrarøde udsender varmeenergi, der varmer din krop. Dette kan gøres ved en meget lavere temperatur.
disse saunaer er langt mere behagelige at sidde i og varme op i et hurtigere tempo., Og tilbyde nogle af de mest gavnlige behandlinger for mange sundhedsrelaterede sygdomme.
hvor længe du bliver i saunaen ligner en dampsauna, men starter med 15+ minutter, da infrarød bruger en lavere temperatur. Derefter øges det gradvist til ikke mere end 45 minutter.
efter din saunasession er det altid en god ide at tage et køligt (ikke koldt) brusebad mindst 10 minutter efter, at du kommer frem. Dette giver de frigivne toksiner tid til at sprede sig.
infrarød sauna er en fantastisk måde at afgifte og er generelt sikkert at bruge. Men som altid, hvis du er usikker konsultere en læge.,
hvornår er det bedste tidspunkt at bruge en Sauna?
det bedste tidspunkt at bruge din sauna er, når du vælger. Nogle mennesker foretrækker at bruge det om morgenen andre foretrækker den sene eftermiddag eller aften.
det er et personligt valg, men for en morgenperson er der intet bedre end at rejse sig tidligt og nyde deres session, før deres dag begynder. Faktisk føler nogle mennesker, at dette er den bedste tid, da det efterlader dem at føle sig forynget og energisk klar til deres dag.,
på den anden side føler sene eftermiddagsbrugere efter arbejde er en fremragende tid, da det lindrer dagens stress, og de kan føle den øjeblikkelige lettelse.sen aften fungerer rigtig godt for mennesker med søvnrelaterede problemer såsom søvnløshed eller forstyrrede søvnmønstre på grund af smerter.
den sene aften session kan hjælpe med at slappe af stramme muskler, lindre smerter og kan hjælpe med afslapning. Således hjælper i en bedre mere afslappende søvn.
saunaer kan være nyttige af mange forskellige grunde, det er bare et spørgsmål om, hvad der virker for dig., Så når som helst du har brug for en pick me up eller bare en afslappende stille tid, ville det være det rigtige tidspunkt for en sauna.
Du bør helt sikkert bruge din sauna ved det første tegn på forkølelse eller influen .a. Som det antages, vil varmen dræbe visse forkølelses-og influen .abakterier, hvilket hjælper med at forkorte længden af din sygdom.udover at dræbe bakterier vil saunaen også hjælpe med at rydde næsepassager og hjælpe med at dræne tilstoppede bihuler, der hjælper dig med at trække vejret bedre.som du ved, sveder de fleste af os ikke dagligt, men vi ved, at Dyb sved har mange sundhedsmæssige fordele., Brug af en sauna kan hjælpe din krop med at eliminere toksiner gennem dyb svedtendens.
denne eliminering af toksiner er ekstremt god for dig, da vi fortsætter med at akkumulere dem dagligt.
toksin er overalt, hvor vi i luften trækker vejret, den mad, vi spiser, og det vand, vi drikker. En sauna er et stort aktiv i at hjælpe vores kroppe til at befri det selv af disse toksiner.
så det er meget godt for dig at bruge en sauna dagligt. Når som helst du føler behov for at afgifte eller forynge bruge din sauna, og du vil snart være på vej til et godt helbred.,