Vertigo kan håndteres naturligt med en række hjemmemedisiner.
Epley-manøvre
Epley-manøvren anbefales ofte af kiropraktorer eller fysioterapeuter som en måde at behandle svimmelhed derhjemme.
en af de mest almindelige måder at håndtere svimmelhed på er en teknik kaldet Epley-manøvren. Dette indebærer et sæt af trin gjort før sengetid hver nat, indtil symptomerne på vertigo løse i mindst 24 timer.,en rapport fra Institut for kvalitet og effektivitet i sundhedsvæsenet siger, at 52 ud af hver 100 mennesker, der bruger Epley-manøvren, får lindring af svimmelhedssymptomer.,e gøres ved:
- sidder på kanten af en seng og dreje hovedet 45 grader til venstre
- liggende hurtigt og vender hovedet op på sengen i en 45-graders vinkel
- at fastholde positionen i 30 sekunder
- at dreje hovedet halvvejs — 90 grader — til den rigtige uden at hæve det til 30 sekunder
- at dreje hovedet og hele kroppen til højre side, kigger nedad i 30 sekunder
- langsomt sidder op, men forbliver siddende i mindst et par minutter
Hvis vertigo starter på højre side i det højre øre, disse anvisninger bør gøres i omvendt rækkefølge.,
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba er en kinesisk urt kendt for at løse symptomerne på svimmelhed. Det virker ved at styre blodgennemstrømningen til hjernen for at lindre svimmelhed og balance problemer.
en undersøgelse rapporteret i International Journal of Otolaryngology finder, at Ginkgo biloba er lige så effektiv som medicinen betahistine til håndtering af svimmelhed.
ingefærte
forskning offentliggjort i Journal of Acupuncture and Tuina Science finder, at ingefærrot kan reducere virkningerne af svimmelhed bedre end manuel omplacering, såsom Epley-manøvren, alene.,
ingefærrot kan gennemsyres i en kop kogende vand i 5 minutter. Honning kan hjælpe med den bitre smag. At drikke ingefærte to gange om dagen kan hjælpe svimmelhed, kvalme og andre svimmelhedssymptomer.
mandler
mandler er rige kilder til vitamin A, B og E. At spise en daglig håndfuld mandler kan hjælpe med svimmelhedssymptomer.
hvordan mandler hjælper er ukendt, men det er muligt, at vitaminindholdet kan bekæmpe årsagerne til svimmelhed.
opholder hydreret
dehydrering kan forårsage symptomer på svimmelhed. Selv mild dehydrering kan udløse tilstanden.,at blive hydreret kan hjælpe med at minimere svimmelhed og balanceproblemer.
kroppen har brug for 8 til 12 kopper væske om dagen. Mens dette omfatter alle væsker, vand er den bedste løsning, fordi det er kalorie – og koffein-fri og ikke et diuretikum. Diuretika øger mængden af vand og salt kroppen udviser som urin.
æteriske olier
forskellige æteriske olier, når de påføres topisk eller indåndes, kan hjælpe med at lette symptomerne på svimmelhed.,
æteriske olier er naturlige og overkommelige muligheder for at håndtere symptomer på svimmelhed, herunder kvalme, hovedpine og svimmelhed.
Nogle af de tilgængelige muligheder for håndtering af svimmelhed omfatter pebermynte, ingefær, lavendel og citron æteriske olier.
æteriske olier indåndes gennem en infuser eller fortyndes i en bærerolie, inden de påføres topisk. En person kan have til at eksperimentere med en række forskellige olier for at finde den bedste til at behandle deres vertigo symptomer.,
æblecidereddike og honning
både æblecidereddike og honning antages at have helbredende egenskaber for at lindre blodgennemstrømningen til hjernen. To dele honning og en del æble cider eddike kan forebygge og behandle vertigo symptomer.
akupressur
akupressur anvender de samme begreber som akupunktur, men det er uden nåle. Målet med akupressur er at fremme wellellness og afslapning. Det kan hjælpe med at håndtere svimmelhed ved at stimulere trykpunkter i hele kroppen.,
en almindelig metode, kaldet P6-akupressurmetoden, involverer et effektivt trykpunkt placeret i de to sener mellem den indre underarm og håndleddet.