Hvad er Colostrum? Definition + Bivirkninger & Dosering

Colostrum eller “første mælk” er rig på næringsstoffer og vækstfaktorer, og fordøjelses enzymer. Læs videre for at lære, hvad det er, hvordan man udnytter & hvad bivirkningerne er.

Hvad er Colostrum?

Basics

Colostrum er en type mælk ammende kvinder producerer lige efter fødslen. Bortset fra mennesker, da alle ammende pattedyr også producerer denne nærende væske., Det er en mangfoldig blanding af næringsstoffer som kulhydrater, fedt, vitaminer, mineraler og meget mere .

nyfødte er sårbare over for sygdomme, da deres immunsystem stadig dannes. De drager især fordel af antistofferne i colostrum, hvilket øger deres immunitet, hjælper immunudvikling og beskytter dem mod infektion. Dens sammensætning er unik og fyldt med vækstfaktorer, som nyfødte kræver til vækst og reparation af muskler, knogler og brusk .

Colostrum er også kendt som “første mælk”. Det bliver “overgangsmælk” cirka 5 dage efter fødslen og “moden mælk” cirka 2 uger efter., Moden mælk er højere i fedt, lactose, kalium og calcium, mens colostrum er højere i protein, natrium, chlorid og magnesium. Colostrum er også højere i vækstfaktorer som IGF-1, IGF-2, og VEGF, og immunstoffer som lactoferrin .

bruger

Colostrum fra andre dyr, især fra køer, forbruges ofte for dets sundhedsmæssige fordele. Forskning viser, at det kan være nyttigt for en række spørgsmål, fra at forbedre motion ydeevne til at øge immunitet og lindre “utæt tarm”.

Der er dog meget mindre kendt om dens fordele hos voksne end om dens relevans for nyfødte. En anden grund til skepsis er, at mange undersøgelser brugte en specialiseret type colostrum( kaldet hyperimmun colostrum), som stadig ikke er kommercielt tilgængeligt., Beviserne for at understøtte brugen af colostrum, der findes i de fleste kosttilskud, er mindre afgørende.

For mere om de potentielle fordele ved colostrum, tjek dette indlæg.

komponenter

Colostrum er fyldt med et utroligt antal potentielt gavnlige komponenter.,s

Colostrum også indeholder:

• Immunoglobuliner (især IgG, IgA og IgM), antistoffer, der beskytter mod bakterier, vira, parasitter og andre skadelige ubudne gæster.,
• Lactoferrin, et protein, der hjælper med at absorbere jern, og forhindrer bakterievækst
• Enzym-hæmmere, som hjælper med optagelsen af immunglobuliner og forhindre deres opdeling
• Nukleotider der udgør DNA og hjælpe med jern absorption og gut reparation
• Cytokiner (IL-1β, IL-6, TNF-α, INF-γ), som kan hjælpe immunitet og fremme søvn., Men disse cytokiner er også knyttet til, at kronisk betændelse
• Mineraler (Calcium, Fosfat, Magnesium, Natrium, Kalium, Kobber, Jern, Zink, Mangan)
• Vitaminer (Vitamin A, Vitamin E, Vitamin D, Vitamin, K-Vitamin, C-Vitamin, Thiamin, Riboflavin, Folat, Vitamin B6, B12-Vitamin, pantothensyre (Vitamin B5), Biotin, Niacin (B3-Vitamin))
• Proteiner (kasein, valle, albumin) og fedt

virkningsmekanismer

forskellige forbindelser interagerer for at opnå de generelle sundhedsmæssige fordele ved colostrum. For at opsummere det øger denne næringsstofmælk:

immuniteten ved at aktivere naturlige dræberceller og stimulere IFN-gamma og IL-2-frigivelse .

virker som en antio .idant (undertrykker skadelig myelopero .idaseaktivitet) .

kan lindre diarr .fra HIV på grund af dets antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber ud over dets evne til at eliminere bakterielle toksiner.,

kan hjælpe med at overvinde utæt tarm og overophedning fra anstrengende træning (ved at hæve varmechokproteinniveauer og sænke Ba.-alpha-niveauer).

Lactoferrin binder til NSAID smertestillende midler, som blokerer deres aktivitet og forhindrer maveskader .

kan hjælpe med postoperativ genopretning ved at reparere væv, sænke tarmbetændelse og eliminere bakterier og deres toksiner .

kan være gavnlig ved diabetes potentielt ved at hæve IGF-1-niveauer, hvilket kan hjælpe kroppen med at bruge og opbevare glukose mere effektivt .,

Colostrinin, en proteinblanding i colostrum, kan hjælpe med al .heimers ved at blokere klyngen af amyloid-beta og reducere deres skade på hjerneceller .

hyperimmun Colostrum

hyperimmun colostrum er colostrum med ekstra antistoffer mod en bestemt indtrængende, såsom bakterier eller vira. Det er lavet, når vaccinationer gives til gravide køer, som reaktion på hvilke de producerer specifikke yderligere antistoffer., Disse antistoffer bliver overført til deres colostrum, som kan beskytte mod specifikke infektioner hos mennesker .

FDA har godkendt hyperimmun colostrum til sjældne tilstande (orphan drug status), men det er ikke tilgængeligt som supplement, i modsætning til almindeligt colostrum.

Colostrum Bivirkninger & Forholdsregler

Denne liste dækker ikke alle mulige bivirkninger. Kontakt Deres læge eller apotek, hvis de bemærker andre bivirkninger. I USA kan du rapportere bivirkninger til FDA på 1-800-FDA-1088 eller kl www.fda.gov/medwatch., I Canada kan du rapportere bivirkninger til Health Canada på 1-866-234-2345.

Efter en gennemgang af de 51 studier, colostrum er generelt sikker og veltolereret; kan forårsage milde bivirkninger såsom :

• Kvalme
• Gas
• hududslæt
• Diarré
• mavesmerter

Mange undersøgelser har rapporteret nogen bivirkninger overhovedet .

Colostrinin, en prolin-rige polypeptid blanding taget fra colostrum, kan have milde og korte bivirkninger såsom angst, søvnløshed og træthed .,

på grund af manglen på sikkerhedsdata bør gravide undgå at tage colostrumtilskud.

lægemiddelinteraktioner

Supplement-lægemiddelinteraktioner kan være farlige og i sjældne tilfælde endda livstruende. Altid konsultere din læge, før du supplerer og lad dem vide om alle stoffer og kosttilskud, du bruger eller overvejer.,

Colostrum indeholder lactoferrin, som i teorien kan binde til NSAID ‘ er og kan reducere deres effektivitet .

Colostrum Kosttilskud & Dosering

i Modsætning til medicinsk hyperimmune colostrum, andre kosttilskud er ikke blevet godkendt af FDA til medicinsk brug. Generelt sikrer tilsynsorganer ikke kvaliteten, sikkerheden og effektiviteten af kosttilskud. Tal med din læge, før du supplerer.piller og pulvere er de mest almindelige former for colostrum. Alternative former omfatter væsker, spray eller tyggetabletter., Pulvere blev mere almindeligt anvendt hos nyfødte, mens piller blev brugt til immunvirkninger hos voksne.

fremstillingsprocesser, der udsætter colostrum for høj varme, kan ødelægge vigtige komponenter. I henhold til kvalitetsbestemmelserne skal alle colostrumtilskud produceres under en kold proces. Med dette i tankerne, give fortrinsret til pålidelige supplement mærker, der overholder good manufacturing practices (GMP).

til kæledyr er tyggetabletter og pulvere tilgængelige. Pulveret kan blandes med dyrefoder.,

da voksne har fuldt dannede fordøjelsessystemer, der kan nedbryde komponenter af colostrum, kan biotilgængelighed være et problem. Udover IGF-1 kan andre gavnlige komponenter imidlertid absorberes godt. Nogle mærker har coatede formuleringer, der kan hjælpe med at omgå nedbrydning i tarmen og øge biotilgængeligheden .

Bovine vs Goat Colostrum

Bovine (ko) colostrum er den mest populære type., Langt størstedelen af forskningen blev udført på det, mens meget få undersøgelser kiggede på gedekolostrum. På grund af manglende forskning skal der udvises forsigtighed med gedekolostrum, da det kan have de samme sundhedsmæssige fordele og bivirkninger.

men anmeldelser på nettet er meget positive for gedekolostrum. Mange brugere hævder, at det giver lignende fordele som bovint colostrum, og nogle foretrækker det endda.

dosering

nedenstående doser gælder muligvis ikke for dem personligt., Hvis din læge foreslår at bruge colostrum, skal du arbejde med dem for at finde den optimale dosis i henhold til din helbredstilstand og andre faktorer.

doseringen kan variere afhængigt af, hvad dine sundhedsmæssige bekymringer er, og de fordele, du søger. I de offentliggjorte undersøgelser blev følgende doser anvendt:

• 60 g / dag koncentreret bovint colostrumprotein i 8 uger til infektion i øvre luftveje .
• 10 g / dag koncentreret bovint colostrumprotein i 5 uger til reduktion af immunsuppression efter træning .,
• 500 mg kolostrum 2 gange dagligt i 20 dage for utæt tarm .
• 20 g / dag af bovint colostrumpulver i 8 uger for at øge magert kropsmasse (sammen med modstandstræning) .
• 20-60 g / dag af pulveret i 8 uger for at øge sportslige præstationer .
• 10g / dag (opdelt i to 5g doser) i 4 uger til nedsættelse af blodsukkeret hos mennesker med type 2-diabetes .

Bemærk, at ovennævnte dosering kun refererer til almindeligt bovint colostrum eller colostrumproteinpulver., Hyperimmun colostrum er ikke tilgængeligt som supplement og blev brugt i kliniske studier i lavere doser til specifikke tilstande.

brugeranmeldelser & erfaringer

Udtalelserne i dette afsnit er udelukkende fra de brugere, der måske eller måske ikke har en medicinsk baggrund. SelfDecode støtter ikke noget specifikt produkt, service eller behandling. Overvej ikke brugeroplevelser som medicinsk rådgivning. Forsink aldrig eller se bort fra at søge professionel medicinsk rådgivning på grund af noget, du har læst på SelfDecode.,

Der er mange colostrum anmeldelser på nettet, for det meste positive.

mange brugere har sagt, at det hjælper med blærebetændelse (interstitiel Cystitis). En person udtalte, at det løste deres sinusinfektion, mens antibiotika ikke havde nogen virkning. En anden person nævnte, at det øgede deres immunsystem og hjalp med at bekæmpe influen .a inden for få dage.

nogle udtalte, at det hjalp med muskelopbygning.

mange mennesker bruger det også til utæt tarm, finder det meget effektivt og reducerer tarmproblemer og tarmpermeabilitet.,

Imidlertid havde en række mennesker også negative oplevelser. En person sagde, at de tog colostrum i et par måneder, men bemærkede ikke nogen ændring i deres immunfunktion. En anden måtte stoppe med at tage det, fordi det forårsagede mavesmerter. En person fik intens diarr.efter at have taget det i et par dage. Nogle klagede over allergiske reaktioner, som kan forventes, især hos dem med mælk/laktoseintolerans.,

Yderligere Læsning

• 12 Fordele af Colostrum Pulver til Utæt Tarm & Mere