Mennesker rundt omkring i verden bruger ingefær som en pålidelig kilde for en bred vifte af sundhedsmæssige lidelser, og ingefær har en lang historie som et middel og behandling af kvalme og opkastning.
men hvis du bruger ingefær til kvalme, vil du få mest muligt ud af dette effektive naturlige sundhedsmiddel. Heldigvis kaster medicinsk gennemgået videnskab såvel som tradition både lys over denne superfood og giver os nogle oplysninger om de bedste måder at tage det på for kvalme.,
fortsæt med at læse for nogle tip, når du vil bruge ingefær til at reducere kvalme. Først, selvom, her er en lille historie om ingefær og hvad videnskab og forskning siger i dag om krydderi som en af de mest effektive midler til kvalme behandling.
historie med ingefær
ingefær er en blomstrende og knyttet stamme, der stammer fra Sydøstasien. RHI .omet, eller rod, er den del, som vi typisk bruger og forbruger. Mennesker brugte det først for over 5.000 år siden.,
På grund af sin lækre smag og påståede sundhedsmæssige fordele spredes ingefær hurtigt i popularitet over hele verden, der skal bruges både som krydderi og en betroet sundhedskilde og behandling af kvalme og sygdomslindring. I dag er det vokset i en række tropiske steder rundt om i verden og viser sig at være en af de bedste og mest effektive naturlige sundhed retsmidler. Indien har den mest ingefær i verden, men den største eksportør af ingefær er i øjeblikket Kina.
folk brugte ingefær til medicinske formål i de sidste 5.000 år., Det er en sundhedstiftel i både Ayurveda og traditionel kinesisk medicin og kan læses om i både arabiske og græsk-romerske skrifter. Alle disse kulturer brugte traditionelt ingefær som både fordøjelseshjælp til kvalme og antiinflammatorisk middel.
ingefær blev introduceret til den vestlige kost for over 2.000 år siden og er stadig et af de mest populære midler til kvalmebehandling i dag.
er ingefær effektiv mod kvalme og opkastning?,
ud over den traditionelle anvendelse til at reducere kvalme, kan en masse moderne videnskab og forskning også findes for at sikkerhedskopiere mange af ginger ‘ s medicinske sundhedsanprisninger. Mere specifikt peger videnskaben på en bestemt forbindelse i ingefær, kaldet 6-gingerol, for at være hemmeligheden bag dens kvalme-lindrende virkninger. 6-gingerol afslapper mave muskler, som kan lindre kvalme, Graviditet og køresyge, og opkastning.,
hertil kommer, at nogle lægeligt anmeldt undersøgelser viser, at effektiviteten af ingefær mod:
-
morgenkvalme Under Graviditeten
Mange kvinder sværger ved ingefær som effektive naturlige retsmidler, når de er i fuld gang med morgen sygdom tidligt i deres graviditet. Det viser sig, at de måske har ret i denne behandling: en oversigt over undersøgelserne omkring ingefær og kvalme viser, at det er en sikker og effektiv behandling af kvalme og opkast under graviditet.,
-
bevægelsessyge
I hvad der kan være en af de mindst sjove forskningsundersøgelser gennem tidene, blev 13 frivillige spundet i en tromme i 15 minutter for at inducere kvalme. Deltagerne, der spiste ingefær før testen, havde mindre kvalme og kom sig hurtigere end dem, der ikke spiste ingefær.
-
Kemoterapi
En velkendt bivirkning ved kemoterapi er kvalme og opkastning og kvalme medicin og over-the-counter medicin er ofte viser sig at være ikke så effektive til en kræftpatient., Op til 70% af kemopatienterne kæmper stadig med kvalme, selv efter at have taget medicin. En undersøgelse af over 500 kvinder, der gennemgik kemoterapi mod brystkræft, fandt, at ingefær var effektiv til behandling af kvalme og opkast. En anden forskningsundersøgelse fandt, at selv at tage så lidt som ¼ tsk pulveriseret ingefær hjalp med at skære kvalme betydeligt til kemoterapi og kræftpatienter.
-
kvalme og opkastning efter operation
uanset hvilken operation, kvalme og opkastning er almindelige forekomster for en patient efter operationen., En oversigt over seks undersøgelser peger på effektiviteten af ingefær til behandling af kvalme og opkast efter operationen. For patienter, der har svært ved at spise, men oplever kvalme, kan ingefær være det rette middel til dem.
Tips til at Få Mest muligt Ud af Ingefær
Hvis du har kvalme og/eller opkastning, det er den første ting på dit sind, er at Google retsmidler, der vil hjælpe dig med at slippe af med det ASAP. Før stole på over counter narkotika, afprøve ingefær i stedet., Der er måder at sikre, at du får mest muligt ud af din ingefær som en betroet kilde til at behandle din kvalme.
ingefær kan bruges som en olie til topisk antiinflammatorisk brug, men den er mest effektiv til kvalmebehandling, når den indtages. Nogle tips til at bruge ingefær mod kvalme og som en sundheds-middel mod sygdom er:
Vælg Frisk Ingefær Over Tørret
de Fleste traditionelle medicin, herunder Ayurveda og i Traditionel Kinesisk Medicin, opfordrer til at tage frisk ingefær til sin mave-healing sundhed effekter., Generationer af erfaring, undersøgelse og observation førte dem til at tro, at ingefær var stærkere frisk snarere end i sin tørrede form.
de kan have været på noget: frisk ingefær har mere 6-gingerol, kvalme-bekæmpelse komponent i ingefær, end tørret. Bemærk også, at den samme universitetsforskningsundersøgelse fandt, at ingefærskallen havde den højeste mængde 6-gingerol, så at holde den intakt kan være den mere effektive måde at få mest kvalmekampkraft på.
Når du kan, skal du tage frisk ingefær til det mest potente og effektive kvalmebekæmpelsesmiddel., Traditionelt ville folk tygge på ingefæren for at helbrede deres kvalme og opkast, men det kan være for hårdt for dig, især under graviditet eller kræftbehandling. Der er dog andre måder, du kan have ingefær frisk på. For eksempel kan du bruge ingefær til kvalme ved at rive for at lave en kop te. Tilsæt pebermynte, en anden kvalme kæmper urt, for at gøre din te mere flavorful.
Du kan stadig drage fordel af ingefær til kvalme, hvis det tørres eller pulveriseres., Hvis smagen af frisk ingefær er for meget, eller du ikke kan finde frisk ingefær, skal du ikke være bange for at tage ingefær i dens andre former for at få kvalme og sygdomslindring.
Start Langsomt
Det kan være fristende at over-gøre ingefær som en kvalme behandling, når du føler dig utilpas, men det kan gøre problemet endnu værre. Mest almindelige bivirkninger omfatter gas, oppustethed, fordøjelsesproblemer, halsbrand, og øget kvalme., Hvis du opdager, at du har nogen af disse bivirkninger, prøv at skære ned og starte med en mindre mængde ingefær for de bedste resultater for kvalme behandling.nogle undersøgelser har fundet så lidt som en Tea teskefuld tørret ingefær effektiv mod kvalme, så start langsomt, når du tager ingefær. Du kan altid tage lidt mere, hvis du finder ud af, at du har brug for det.
selvom frisk er bedst, kan du stadig drage fordel af de sundhedsmæssige fordele ved ingefær, hvis den tørres eller pulveriseres., Hvis smagen af frisk ingefær er for meget, eller du ikke kan finde frisk ingefær, skal du ikke være bange for at tage ingefær i dens andre former for at få kvalme og opkastning.
spis med måltider
for nogle mennesker kan det at tage ingefær for at reducere kvalme være for meget alene. Selv med en mindre dosis kan de opleve, at smagen af ingefær er for stærk til deres kvalme. I dette tilfælde kan det være bedst at have ingefær med eller endda i dit måltid.
ikke kun kan mad gøre at tage ingefær mere behageligt, men ingefær kan omvendt hjælpe dig, når måltiderne giver dig kvalme., Hvis du finder ud af, at du har svært ved at fordøje dine måltider, kan det at spise ingefær med dit måltid være den bedste mulighed for at hjælpe dig med at reducere kvalme og nedbryde dine måltider bedre.
ingefær er kendt for at aktivere spytkirtlerne, hvilket er det første skridt i fordøjelsen af måltider. Dette betyder, at maden er lettere at nedbryde i maven, hvilket også kan hjælpe med at lette kvalme og opkast. Dette er især gavnligt under graviditet og kemoterapibehandling, når det kan være en udfordring at holde mad ned.,
spis før du kan få kvalme
det er ikke altid muligt at vide, hvornår kvalme kommer til at strejke, såsom under graviditet eller kræftbehandling sygdom. Nogle gange ved du dog, at mavepine kan være en reel mulighed; for eksempel når du forbereder dig til operation, går på en bådtur eller er ved at gennemgå kemoterapibehandling. Når du ved, at du måske oplever kvalme eller opkast snart, skal du overveje at tage ingefærrot på forhånd for at reducere kvalme.,ingefær kan hjælpe med at holde din mave rolig, når du går igennem en kvalmende begivenhed og forhindrer dig i at føle dig utilpas. Dette gælder især, hvis du vil opleve køresyge eller kirurgi. Nogle undersøgelser, der viste, at ingefær var effektiv, havde deltagerne forbruge ingefær, før de deltog i noget, der kan forårsage kvalme.
vent ikke på kvalme at strejke for at begynde at tage ingefær. Hvis du tror, at du måske er syg snart, skal du begynde at tage ingefær med det samme for de bedste og mest effektive kvalmereducerende resultater.,
fortsæt med at tage det
du vil sandsynligvis føle de sundhedsmæssige virkninger af ingefær temmelig snart efter at have taget det for kvalme og opkast. Men at tage ingefær over et stykke tid øger dens virkninger. Mange undersøgelser (som dem til kemoterapi) undersøgte virkningen af at tage ingefær over flere dage og uger for at reducere kvalme.
hvis årsagen til din kvalme pågår (såsom kemoterapi og graviditet), skal du tage ingefær regelmæssigt som en behandling for at holde enhver sygdom eller opkast på et minimum.,
tænk to gange før du drikker sodavand
de fleste af os husker at nippe til ginger ale som børn, når vi havde mavesmerter. Selv mange hospitaler uddeler ginger ale for at hjælpe patienter med at reducere kvalme. Men når det kommer til at tage ingefær til kvalme, er ginger ale faktisk den mindst effektive.
mange ingefær ales findes på markedet i dag har meget lidt faktiske ingefær i dem. Canada Dry har for eksempel kun 24 milligram ingefær i den. 1 gram ingefær for at være mest effektiv mod kvalme, skulle du drikke meget sodavand for at lindre din kvalme.,
også ginger ale har kulsyre, hvilket kan være problematisk for din fordøjelse og kvalme. Den store mængde sukker i sodavand gør det også mindre end ideelt til din fordøjelses-og generelle sundhed.
Hvis den eneste ingefær, du kan stå i maven, er sodavand, skal du sørge for, at den har masser af ingefær for at reducere kvalme. En gammeldags eller helt naturlig ginger ale vil sandsynligvis have mere faktisk ingefær i dem end masseproducerede. Det kan også være en god ide at lade det gå fladt for at forhindre karbonering i at skade din fordøjelse, så du kan behandle din kvalme på den mest effektive måde.
7., Prøv en Tonic
Kombiner din ingefær med andre kvalme lindrende ingredienser for at få de mest signifikante sundhedseffekter. Tonics er en betroet kilde til ingefær, der giver dig mulighed for at slippe af med kvalme så hurtigt som muligt ved hjælp af sikre og naturlige ingredienser.