er Kendt under en række navne (Højdeskræk, Allodoxaphobia, og Frygt for Højder) er dette problem ofte væsentligt påvirker livskvaliteten. Denne overraskendefælles fobi forårsager utallige mennesker unødvendig nød.
forståelse af akrofobi
akrofobi er en ekstrem eller irrationel frygt for højder. Acrophobia kan forårsage panikanfald og holde personen fra kære og forretningsforbindelser., Selvom alle oplever akrofobi på deres egen måde og kan have forskelligesymptomer, typiske symptomer omfatter åndenød, hurtig vejrtrækning, uregelmæssig hjerteslag, svedtendens, kvalme og generelle følelser af frygt.
akrofobi kan være farligt, som i situationer, hvor personen har et panikanfald på et højt sted og bliver for agiteret til at komme sig sikkert ned. Nogle akrofobiske lider også af trang til at kaste sig væk fra høje steder, på trods af at de ikke er selvmord., en fobi er en angstlidelse, hvor nogen har en intens og irrationel frygt for visse genstande eller situationer. Som en introduktion til frygt, angst, og fobier, se de linkede sektioner på dette websiteebsted.
årsager til akrofobi
den mest accepterede forklaring er, at akrofobi stammer fra den naturlige frygt for at falde og blive såret eller dræbt. En fobi opstår, nårfrygt er taget til en ekstrem, muligvis på grund af utilsigtet læring, generalisering af frygtresponsen eller resultatet af en traumatisk oplevelse., Ligesom andre frygt og fobier er akrofobi skabtaf det ubevidste sind som en beskyttelsesmekanisme. På et tidspunkt i din fortid var der sandsynligvis en begivenhed, der forbinder højder eller høje niveauer og følelsesmæssigt traume. Yourmind søger derefter at beskytte kroppen mod yderligere traumer i fremtiden og fremkalder en ekstrem frygt for situationen, i dette tilfælde frygt for højder.
akrofobi kan være kontraproduktiv i normal hverdag, hvor nogle syge er bange for at gå op ad en trappe eller en stige eller stå på en stol, bord, (osv.). Denaktuel fobi manifesterer sig på forskellige måder., Nogle syge oplever det næsten hele tiden, andre bare som reaktion på direkte stimuli. Alle har deres egen unikke formel for hvornår og hvordan man følerbange og ængstelige.
behandling af akrofobi
akrofobi kan behandles på lignende måder som andre fobiske og angstlidelser, med en række behandlinger, herunder realityterapi og kognitiv adfærdsterapi og brug af anti-angst medicin. Effektiv behandling er baseretpå den antagelse, at akrofobi er et lært svar på at være i visse situationer., Dette lærte svar er typisk kraftfuldt, ubehageligt, pinligt, ubelejligt og svækkende til tider. Og ligesom du kan lære at have et bestemt svar, kan du un-lære det.
terapeuter kan hjælpe mennesker, der har akrofobi, med at udvikle mestringsevner til at styre deres frygt og angst. Dette involvererforstå og justere tanker og overbevisninger, der hjælper med at skabe angst, lære og øve specifikke adfærdsmæssige sociale færdigheder for at øge tilliden og derefter langsomt og gradvist praktiseredisse færdigheder i virkelige situationer.,kognitiv adfærdsterapi er en tilgang, hvor personen opfordres til at konfrontere og ændre de specifikke tanker og holdninger, der fører til følelser af frygt. Systematisk desensibilisering, som er en type kognitiv adfærdsterapi (CBT), er en foretrukken adfærdsteknik, der bruges til behandling af akrofobi og andre fobier. Det er baseret på at have personen slappe af, så forestil dig komponenterne i fobien, der arbejder fra den mindst frygtelige til den mest frygtelige. Gradvis eksponering for virkelige fobier er også blevet brugt med succes til at hjælpe folk med at overvinde deres frygt., Ifølge National Institute of Mental Health overvinder omkring 75% af mennesker med specifikke fobier deres frygt gennemkognitiv adfærdsterapi.
teknikker til afslapning og stressaflastning er ofte et akkompagnement til andre terapeutiske tilgange. Afslapningsteknikker kan omfatte ting som specifikke måder at trække vejret på, muskelafslapningstræning, guidede mentale billeder eller beroligende selvtalk.
Anti-angst og anti-depressive medicinerer nogle gange brugt til at hjælpe med at lindre symptomerne forbundet med akrofobi., Selvom medicin ikke løser hele problemet, kan det reducere angst, så personen lettere kan håndtere deres problem. Lægemidler som beroligende midler og antidepressivaog lægemidler kendt som betablokkere kan anvendes til behandling af de fysiske symptomer på angst, såsom en dunkende hjerte.
hypnoterapi kan også være effektiv. Dette består normalt af systematisk desensibilisering og andre terapeutiske teknikker udført under hypnoseaf en klinisk hypnoterapeut.,
Yderligere Oplysninger om Højdeskræk
For mere information om frygt, fobier, og andre psykiske problemer, bedes du klik på de linkede hjemmesider, der er anført nedenfor. for en liste over de mange fobier kan du besøge siden liste over fobier.
ikipedia: Højdeskræk
American Psychological Association
Anxiety Disorders Association of America
ønsker Du Personlig Hjælp?,
Hvis du virkelig ønsker hjælp til at håndtere dine følelser og følelser, ændre din adfærd og forbedre dit liv og tilgangen og kontortiden for typiske terapeuter og rådgivere passer ikke til din livsstil eller personlige behov, kan jeg have en løsning.
Ved hjælp af meget fleksible kontor udnævnelser, telefon konsultationer, e-mail, telekonferencer, og viljen til at rejse og mødes med dig personligt i dit hjem, kontor eller andet sted, jeg kan være klar til at hjælpe dig når som helst og hvor som helst.
Du er velkommen til at kontakte mig nu for din gratis indledende konsultation., Når du bliver en eksisterende klient, får du et personsøgernummer, hvor du kan nå mig, når du har brug for det.