en ud af tre voksne i USA har højt blodtryk, herunder mere end halvdelen af mænd og kvinder over 55 år. Højt blodtryk tårer langsomt væk i menneskekroppen., Det kan forårsage en række sundhedsmæssige komplikationer, herunder:
- Beskadiget arterier
- hjerteanfald eller hjertesvigt
- Slagtilfælde
- Aneurisme
- tab af Hukommelse og kognitive handicap
- Demens
- Nyresvigt
- synstab og beskadigede nerver og blodkar i øjet
- Hurtig og svær eller langsom og kronisk
- Seksuel dysfunktion
- knogletab
- Problemer med at sove og søvnapnø
Er Dit Blodtryk For Højt?,
Når læger måler dit blodtryk, søger de to specifikke tal: det første tal (systolisk) angiver trykket, mens hjertet kontraherer for at pumpe blod til kroppen, mens det andet tal (diastolisk) repræsenterer trykket, når hjertet slapper af mellem slag.,Højt Blodtryk
for Højt blodtryk kan være forårsaget af en række faktorer, herunder:
- Rygning
- overvægtige eller fede
- Manglende fysisk aktivitet
- Høj-natrium diæt
- stort alkoholforbrug (mere end 1 til 2 genstande per dag)
- Stress
- Alder
- Genetik
- Familie historie
- Kronisk nyresygdom
- Binyre-og thyroidea lidelser
En undersøgelse foretaget af University of Texas Southwestern Medical Center fandt, at overvægtige eller fede personer, var mere tilbøjelige til at have et højt systolisk blodtryk., For dem med et højt kropsmasseindeks havde fysisk fit kun en lille indflydelse på deres blodtryk. Kun personer med normal vægt så forbedringer i deres blodtryk fra at være mere fysisk fit.
mens fysisk kondition altid er et vigtigt mål, anbefalede forskere, at folk med højt blodtryk først og fremmest fokuserer på at tabe sig.
selvfølgelig er lavt blodtryk ikke det eneste vigtige mål., Forskere minder os om, at voksne, der er overvægtige, men passer, ikke er mere tilbøjelige til at dø af hjertesygdomme og slagtilfælde, hvilket tyder på, at motion stadig er en kritisk del af ethvert vægttabsprogram.
en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Epidemiology fandt, at jo mere en person sidder rundt, jo kortere er deres gennemsnitlige levetid. Kvinder, der tilbragte seks timer om dagen, havde en 37 procent øget risiko for at dø sammenlignet med dem, der brugte mindre end tre timer om dagen på at være stillesiddende, mens mænd havde en øget risiko for 17 procent., Deltagere, der brugte meget tid på at sidde og ikke træne, havde en endnu højere risiko for at dø (94 procent for kvinder og 48 procent for mænd).
Behandling af Højt Blodtryk
Forebyggelse er det bedste våben i kampen mod højt blodtryk. Men hvis du allerede kæmper med højt blodtryk, er der en række trin, du kan tage for at håndtere denne sygdom:
livsstilsændring. Som forklaret i University of Te .as-undersøgelsen er at tabe sig en af de mest effektive måder at reducere dit blodtryk på., Motion og skære ned på dit saltindtag vil også bidrage til bedre generelle sundhed. For at tabe sig og holde det væk på lang sigt, skal du gøre mere end kost – du bliver nødt til at ændre dine vaner og dit forhold til mad.
medicin. Hvis livsstilsændring alene ikke er tilstrækkelig til at bringe dit blodtryk til et sundt niveau, kan læger også ordinere medicin.
Tag skridt nu for at få dit blodtryk under kontrol, og høste fordelene i de kommende år.