vægttab er ikke let, og alle ved og forstår dette. Men selv stadig bliver mange mennesker let tiltrukket af tilsyneladende lette hacks og tricks, der angiveligt kan starte dit stofskifte, øge fedttab og minimere den indsats, det kræver at tabe sig.,
men de spørgsmål, du har brug for at stille dig selv, hver gang du støder på en vægttabstrend (uanset om det er sellerijuice cleanse eller æblecidereddike) er “er det sikkert for mig?”og” vil det gøre mere skade end gavn?”.
den seneste vægttabstrend at ramme internettet er en blanding af æblecidereddike (ACV) og bagepulver. Ja, tilsyneladende skal du blande de to ingredienser og drikke op for at tabe sig. Men skal du prøve det? Lad os finde ud af det.
hvad tendensen siger
det er simpelt., Bland to teskefulde ACV med en teskefuld bagepulver i et glas, og tilsæt vand for at fortynde det. At drikke denne lille “tonic” skal give dig fordelene ved begge de vigtigste ingredienser på Inn gang.
ACV, der har eddikesyre som den vigtigste aktive komponent, er kendt for at reducere betændelse, sænke blodtryk og kolesterolniveauer og regulere blodsukkerspidser. Mange mener også, at det kan hjælpe dig med at tabe sig, selvom nogle eksperter hævder, at der ikke er nok videnskabelige beviser til at bakke dette., bagepulver er på den anden side kendt som et naturligt antacida, der kan hjælpe med at holde fordøjelsesrelaterede problemer i skak. Det er et alkaliserende middel, der kan reducere risikoen for urinvejsinfektioner, forbedre nyrefunktionen og forbedre træningsydelsen. Dens vægttab fordele, endnu engang, siges at stamme fra disse mulige fordele i stedet for at være direkte ansvarlig for dem.,
Hvad videnskab og eksperter siger, at
“Ernæringsmæssigt set, tidskrævende ACV og bagepulver individuelt har sine fordele,” siger Akanksha Mishra, en ernærings-og wellness-ekspert, der er forbundet med myUpchar. “Forskning vedrørende vægttab fordelene ved disse ingredienser kombineret sammen er endnu ikke tilgængelig, så vi kan ikke sige endeligt, om dette kan hjælpe med vægttab eller ej. Hvad der skal tages i betragtning er mængden af hver i drikken og den hyppighed, hvormed du spiser den.,”
Disse to faktorer betyder mere, fordi de er direkte knyttet til de mulige bivirkninger disse ingredienser kan have. “En teskefuld bagepulver i en kage er ikke den samme som en teskefuld af den forbruges rå,” siger Mishra. “Der er ingen madlavningsproces involveret, så reaktionen i din krop kan være meget anderledes.”
dette stemmer overens med det, vi ved om bagepulver – overdreven forbrug af det kan forårsage metabolisk alkalose, en tilstand, hvor din krop ikke længere er i stand til at kontrollere dine pH-niveauer, som kan blive dødelig, hvis den ikke behandles.,
når det kommer til oral sundhed, vil begge disse ingredienser sandsynligvis have negative virkninger snarere end positive.
“eddikesyren i ACV kan nedbryde det ydre lag af tænderne, kaldet emaljen,” siger Dr. Sonia Bhatt, en tandkirurg forbundet med MyUpchar. “Emalje beskytter nerverne og venerne, der er til stede inde i tænderne, men når dette lag nedbrydes, oplever tænderne følsomhed og endda smerter. Små mængder ACV eller fortyndet ACV kan dog ikke forårsage meget skade.,”
” tilsvarende er der en misforståelse om, at brug af bagepulver kan resultere i hvidere tænder, ” siger hun. “Sandheden er, at bagepulver fungerer som et slibemiddel, der langsomt sliber det øverste lag af tænderne. Denne slibning af emaljen er vanskelig at bemærke med det samme, men mærkes, når følsomheden sparker ind.”
hvad angår kombinationen af begge ingredienser, mener Bhatt, at det ikke er godt for dine tænder i det lange løb.
“sammenvoksningen fremstillet af begge disse ingredienser kan erodere emaljen, hvilket resulterer i følsomhed og hulrum., Langvarig kontakt af tænderne med begge, bagepulver og ACV, kan også føre til misfarvning af tænderne,” siger hun.
hvad du skal gøre
så meget som du gerne vil have, at eksistensen af et perfekt vægttab “tonic” eller trick måske aldrig bakkes op af videnskab eller endda bevises at være 100 procent sikker eller bæredygtig. Du kan helt sikkert skræddersy din kost for at forbedre dit stofskifte og evne til at tabe sig, og der er nogle effektive kostvaner til vægttab, du kan vælge imellem.,
du skal få en ordentlig træningsrutine, få nok søvn og holde stress i skak for det generelle helbred. Men hvad angår ACV og baking soda combo trend går, er det bedst at forbruge foreskrevne mængder af disse ingredienser individuelt med godkendelse af en læge, i stedet for at kombinere begge, indtil forskning understøtter fordelene utvetydigt.
For mere information, læs vores artikel om æblecidereddike.