probiotika er levende bakterier, taget som supplement eller i dyrkede fødevarer, for at genopbygge de gode bakterier, der normalt lever i tarmene.
en række faktorer, herunder stress, antibiotika og sygdom, kan reducere disse gavnlige bakterier.
Når dette sker, har din krop en øget risiko for at udvikle sygdomme, såsom gærinfektioner, som er almindelige under graviditeten., Probiotisk tilskud under graviditet betragtes generelt som sikkert, selv i første trimester, selvom det altid er bedst at kontakte din læge først.
sikkerhed
at tage probiotiske kosttilskud under graviditet har ikke vist sig at have nogen negative virkninger på den udviklende baby eller på moderen, ifølge en gennemgang i marts 2011-udgaven af “Canadian Family Physician.”Der findes kun en meget sjælden mulighed for, at bakterierne indeholdt i probiotika kan forårsage en systemisk infektion., Personer, der risikerer at udvikle denne type infektion, omfatter personer med kompromitteret immunsystem fra kronisk sygdom som HIV og kræft. Når sådanne forhold er fraværende, betragtes det dog som sikkert at tage probiotika i første trimester.
fordele ved probiotika
kan du spise Activia, når du er gravid?
Lær mere
probiotika giver mange fordele under graviditeten, herunder i første trimester., Graviditet forårsager mange ændringer i fordøjelsessystemet, herunder kvalme og forstoppelse, som kan begynde i de tidlige stadier. Probiotika har vist sig at hjælpe med at regulere fordøjelse og eliminering og kan muligvis forhindre nogle af disse symptomer i at forekomme i første trimester.
forebyggelse af sådanne problemer kan eliminere behovet for andre lægemidler, der kan medføre større risiko for moderen eller barnet., En gennemgang i maj 2013-udgaven af” The Journal of Maternal, Fetal and Neonatal Medicine ” rapporterer, at probiotika under graviditet også reducerer risikoen for svangerskabsdiabetes og betændelse i kroppen.
typer af probiotika
probiotika kan købes i tillægsform fra din lokale helsekostbutik. De forekommer også naturligt i gærede fødevarer som yoghurt, kefir og surkål.
yoghurt-og kefirbeholdere skal bære ordene “aktive kulturer” for at sikre, at produktet indeholder disse vigtige probiotika.,
Hvis du vælger at spise yoghurt under graviditet, skal den være yoghurt med fuld fedt og ikke fedtfattig, ifølge en gennemgang i juli 2012-udgaven af “Journal of Nutritional Science.”
forskere oplyser, at fedtfattig yoghurtindtagelse under graviditet øger risikoen for, at dit barn udvikler astma og allergisk rhinitis i barndommen. Imidlertid viste helmælk og fuldmælksprodukter sig at være beskyttende mod disse forhold.
det antages af forfatterne, at næringsstofkomponenter eller tilsætningsstoffer i yoghurt med lavt fedtindhold kan være årsagen., Alle disse former for probiotika betragtes som sikre i første trimester, selvom du altid bør kontakte din læge for godkendelse.
punkter at overveje
hvilket er bedst for Baby: præbiotika eller probiotika?
Lær mere
mens probiotika er sikre for de fleste gravide kvinder i første trimester, er de muligvis ikke sikre for alle.
før du tilføjer probiotika eller noget supplement til dit regime under graviditet, skal du tale med din jordemoder eller fødselslæge om sikkerhedsproblemer., Hvis din læge er enig, kan hun muligvis anbefale specifikke probiotika kosttilskud til dig.