eksem kost? Spise disse fødevarer kan reducere flare-ups

ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medicinske spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din sundhedsudbyder. Artiklerne om Sundhedsvejledning understøttes af peer-Revie .ed forskning og information hentet fra medicinske samfund og statslige organer. De er dog ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.,

på det seneste ser det ud til, at der er en kost til alt, hvad der plager eller irriterer dig, og der er bestemt ingen mangel på trendy spiseplaner derude. Men kan en diæt virkelig hjælpe med at forbedre en kronisk hudtilstand som eksem?

Hvad er eksem?

ellers kendt som atopisk dermatitis er eksem et udtryk, der beskriver flere forskellige typer hudbetændelse. De fleste typer eksem forårsager tør hud og udslæt eller pletter af kløende hud på ansigt, hænder og fødder såvel som inde i albuerne og bag knæene. Eksem er ikke smitsom (NIH, nd). Det er en allergisk hudsygdom, der normalt involverer, at immunsystemet er overfølsomt over for visse triggere. Eksem udvikler sig normalt i den tidlige barndom, men voksne kan også have det., For nogle mennesker er eksem et resultat af en bakterie -, svampe -, viral-eller gærinfektion (AAAAI, nd). 15% til 20% af børnene og 1% til 3% af voksne over hele verden har eksem (Avena-Woodsoods, nd).

nyere undersøgelser har indikeret, at børn, der har både atopisk dermatitis og mindst en fødevareallergi, kan have forskelle i strukturen og molekylerne i sunde øverste lag af hud, nær deres eksemlæsioner. Mens disse børn havde sundt udseende hud omkring deres eksem patches, plastrene var faktisk mere tilbøjelige til at miste hydrering, akkumulere Staphylococcus aureus bakterier, og har genekspression, der lignede en umoden hudbarriere., Børn, der bare har eksem og ikke har fødevareallergi synes ikke at vise disse mikroskopiske forskelle. Forskere mener, at forståelse af denne forbindelse yderligere kan hjælpe dem med at diagnosticere og behandle eksem. Ved at identificere børn, der er mest udsatte for at udvikle fødevareallergi, eksperter kan behandle eksem nødblus, før de bliver alvorlige og udvikle mere effektiv, målrettede behandlingsstrategier. (Leung, 2019).

hvilke fødevarer skal du spise på eksem kost?,

selvom der ikke er nogen enkelt hurtig løsning på eksem, har nogle videnskabelige undersøgelser indikeret, at det at spise bestemte fødevarer kan hjælpe nogle mennesker med at kontrollere deres eksemopblussen (AAD, nd). Mens de beviser, der er blandet, kan det være værd at overveje at eksperimentere med nogle af disse spiselige valg:

• Fede fisk: Fordi eksem er anset for en inflammatorisk hudlidelse, forskerne har undersøgt, om fiskeolie kan hjælpe med at tæmme symptomer, da det er rigt på anti-inflammatorisk omega-3 fedtsyrer (NIH, 2019; Calder, 2013)., Et par små undersøgelser tyder på, at fiskeolie kan hjælpe med at behandle eksem, men mere forskning er nødvendig (Schlichte, 2016).
• Probiotika, Ellers kendt som “gode bakterier,” probiotiske kosttilskud og fødevarer såsom yoghurt og gærede grøntsager er blevet udråbt som sund mave-aids og sygdom krigere (NIH, n.d.). En undersøgelse fra 2010 viste, at børn med allergiske sygdomme som eksem havde signifikant forskellig tarmflora fra raske børn, som forskerne fortolkede som en mulig anelse om, at probiotika kunne være nyttige. (2010 ,demir, 2010)., En undersøgelse fra 2016 fandt, at probiotika kan have positive effekter på eksem, men forbedringerne afhænger virkelig af den anvendte probiotiske stamme, tidspunktet for indgivelse, eksponeringens varighed og doseringen (snarere 2016).
• Fødevarer med quercetin: Quercetin er en naturlig pigment (eller flavonoid) findes i frugt og grønt som æbler, tranebær, løg og grønkål, samt andre fødevarer, som vin, og sort eller grøn te (Andres, 2018)., Nogle undersøgelser har vist, at quercetin, har anti-inflammatoriske egenskaber og at tilføje det til en afbalanceret, sund kost gennem fødevarer eller kosttilskud kan hjælpe med at behandle eksem symptomer (Karuppagounder, 2016).

hvilke fødevarer skal du undgå på eksem kost?

talrige undersøgelser har fundet, at visse fødevarer kan forværre eksem hos mennesker, der er følsomme over for disse fødevarer eller har fødevareallergi. De mest almindelige fødevarerelaterede allergier i USA udløses af jordnødder, trænødder, komælk, æg, soja, hvede, fisk og skaldyr., Mens mad elimination ikke anbefales til alle, har nogle mennesker med eksem vist forbedringer i deres allergiske reaktion og eksem symptomer, når de har elimineret de fødevarer, de er følsomme over for. En undersøgelse fandt, at børn, der havde eksem ud over en ægallergi, viste en signifikant reduktion i deres eksemsymptomer, da de fjernede æg fra deres kost (Lever, 1998).,

potentielle diæter at følge eller prøve med eksem

selvom der ikke nødvendigvis er valg af mad i onen størrelse til alle fødevarer for mennesker med eksem, har forskning vist, at visse spiseplaner kan hjælpe med at kontrollere symptomer og give mennesker med eksem mulighed for bedre at håndtere den inflammatoriske hudtilstand.

En undersøgelse viste, at børn, der spiste fødevarer, der anses for en del af Middelhavet kost (frugt, grøntsager, olivenolie, fisk) havde en reduceret risiko for eksem, mens børn, der ofte spiste fastfood havde en øget risiko (Cepeda, 2015).,

Nogle mennesker med eksem har en form for sygdommen kaldet dyshidrotisk eksem eller dyshidrose. Denne type eksem påvirker hænder og fødder og kan forårsage blærer og irritation på hænder og fødder. Der er ingen enkelt årsag til dyshidrotisk eksem, men eksperter mener, at nogle mennesker, der har det, også kan have en allergi over for metaller som nikkel eller kobolt. For nogle mennesker kan ændringer i kosten for at undgå fødevarer, der indeholder disse metaller, og spise en diæt med lavt nikkel eller lav kobolt, hjælpe med at lindre symptomerne., Mennesker, der er nikkelfølsomme, kan finde en vis lettelse, hvis de undgår fødevarer, der kan indeholde dette metal, som konserves, østers, bønner, tomater, fuldkornsmel, pærer og chokolade i 3-4 uger. Koboltfølsomme mennesker kan forsøge at undgå fødevarer, der indeholder dette metal, som abrikoser, øl, kål, chokolade, kaffe og meget mere. Men mens nogle mennesker finder lindring efter disse kostvaner, er forbedring faktisk sjælden, og spiseplanerne kan være vanskelige at følge på grund af deres restriktivitet (Amini, 2019; Lofgren, 2008; Stuckert, 2008).,

For nogle mennesker kan en elimineringsdiæt være passende for at hjælpe med at identificere potentielle fødevareudløsere af eksem. Hos små børn, dette kan involvere midlertidigt at fjerne mejeriprodukter, æg, jordnødde, og soja, og hos ældre børn, dette kan involvere at slippe af med hvede, fisk, nødder, og skaldyr i en periode. Det er altid vigtigt at arbejde med en læge, før du prøver en bestemt diæt eller eliminerer hele fødevaregrupper, så sørg for at gå over fordele og ulemper ved enhver diæt hos en sundhedsudbyder eller ernæringsfysiolog (Bergmann, 2013).