Dette er det bedste tidspunkt på dagen at tage probiotika

da tarmen genopbygges, kan symptomer som gassiness eller oppustethed forekomme, og det er bedre at sove gennem disse, siger han. Forskning viser, at når folk tog probiotika med et måltid, der indeholdt nogle sunde fedtstoffer eller 30 minutter før måltidet, overlevede flere bakterier og kom, hvor det skulle gå. I modsætning hertil, da probiotika blev taget 30 minutter efter måltidet, overlevede bakterierne ikke i høje tal., Hvis du ønsker at supplere din kost med probiotika, vil du gerne se på disse probiotiske mærker, som ernæringseksperter stoler mest på.

hvert probiotikum har en bestemt rolle, og afføringstestning er den bedste måde at finde ud af, hvilke din krop har brug for, tilføjer .embroski. Men hvis du ønsker at prøve dem for antibiotika-associeret diaré og rejsendes diarré, Culturelle, Naturens Måde Primadophilus Befæste en Alder af 50+ Probiotiske eller FloraStor tendens til at være gode indsatser, ifølge forskning fra ConsumerLab.com en uafhængig supplement til testning organisation i White Plains, NY., Start probiotika, når du begynder dit antibiotikaregime, og fortsæt dem i en uge efter antibiotika. Tag probiotika mindst to timer efter antibiotika. For rejsendes diarr.skal du starte et par dage før rejsen og fortsætte under rejsen.

Du kan også opleve, at probiotika kan hjælpe med at lindre din forstoppelse; de kan også lette mavesmerter hos børn og kolik hos spædbørn. Prøv Gerber lindre probiotiske kolik dråber to gange dagligt om dagen (en gang dagligt for spædbørn), ifølge ConsumerLab.com.,