gå til toppen
hvor mange gange har du vandret rundt i købmanden forvirret og forvirret over, hvad du skal købe, når du prøver at tabe dig? Det føles sandsynligvis som om hver eneste mad, du ser, er dårlig for dig-selv den mistænkelige appelsin, der er skrællet og klar til at købe i den plastikbeholder 🤔 (et koncept, jeg stadig ikke kan pakke mit hoved rundt).
med alle de skjulte sukkerarter, usunde ingredienser, du ikke kan udtale, tvivlsomme udløbsdatoer … det er ikke underligt, at ren spisning kan være skræmmende!, Men hvad nu hvis du havde en ren spisekøbsliste, der hjalp med at strømline processen? Vil du føle dig mere sikker på dine valg af mad? Hvis du ikke er bekendt med, hvad ren spisning er, eller hvorfor det er vigtigt for en sund spiseplan, lad mig forklare mere detaljeret…
Hvad er ren spisning
for at sige det enkelt er ren spisning en enkel og sund tilgang til at spise. For nogle kan dette betyde at spise “hele” fødevarer, der er i deres mest naturlige tilstand, når de erhverver det. For eksempel er en appelsin i sin skræl i sin naturlige tilstand., Den tvivlsomme appelsin, der er skrællet og i plastik… ikke så meget.
men en ren spise kost for mightn person kan betyde noget helt andet til en anden person. At spise “hele” fødevarer hele tiden er måske ikke muligt for nogle mennesker, men det betyder ikke, at de ikke “spiser rent”. Minimalt forarbejdede fødevarer kan også være okay! Du vil bare fokusere på at forbruge næringsrige fødevarer af høj kvalitet, der er lave(er) i kalorier end de fleste købmandsvarer. Hvis du spekulerer på, hvordan du begynder at spise rent, er dette et godt sted at starte.
har du et sundt forhold til mad?,
at have et sundt forhold til mad er lige så vigtigt som kvaliteten af den mad, du lægger i din krop. At elske din krop i alle faser af din sundhedsrejse er af største betydning, når du prøver at tabe dig. Hvorfor? Fordi din mentale sundhed spiller en stor rolle. Din tankegang kan gøre eller bryde dine fremskridt og kan endda være en stærk drivkraft i din selvtillid og motivation til at blive sundere. Ifølge en undersøgelse fra 2016, der blev offentliggjort på Statista, ønsker 77% af overvægtige mennesker at tabe sig for at forbedre deres generelle helbred .,
Jeg har været personlig træner og Fitness ernæringsekspert siden 2012 og har personligt arbejdet med hundredvis af kunder, der var helt bange for at vælge sunde dagligvarer. Bare at tænke på at gå til købmanden med det formål at købe sunde fødevarer gav dem stress, angst og følelser af overvælde. Det kan være super skræmmende, hvis du ikke ved, hvad du skal kigge efter–men at have en master købmandsliste kan hjælpe nogen med at gøre det bedste, sundeste og mest nærende valg.,
Tips Til at Vælge Sunde Madvarer
Med den rette vejledning, clean eating kan være let–det er bare et spørgsmål om at forstå, hvad man skal undgå, og gør dit clean eating indkøbsliste køb et tilbagevendende tema, så køb dem, bliver en vane.
Her er 3 hurtige tips til at hjælpe, når du vælger sunde dagligvarer
Shop Langs Kanten
Alle de friskeste ingredienser i de fleste dagligvarebutikker er fundet langs omkredsen af butikken. Det er her du finder de friske råvarer, kød, mejeri, brød og bulkvarer., Dette betyder, undgå øerne!
Læs faktisk etiketten
Tag et minut eller to på at skumme madmærket, før du kaster det i din indkøbsvogn. Du vil blive overrasket over at finde ud af, hvor hurtigt dine vaner vil ændre sig, når du er klar over, hvad du putter i din krop
Hvis Du ikke Kan Udtale det, Sætte Det Tilbage!
måske er det største råd, jeg kan give, at undgå alt, hvad der har en uudtalelig ingrediens på etiketten! Wiseise ord, hvis du ikke kan udtale det, har det sandsynligvis gennemgået en seriøs behandling eller manipulation, der fjerner det af dets næringsværdi.,
Fejre Ikkeryger-Skala Sejre
så hårdt, Som det kan være ikke at blive frustreret, når du ser i spejlet efter en hel dag med at spise sundt og spekulerer på, hvor dælen din six-pack abs er, at det vil tage tid og sammenhæng. Selv om dine fremskridt ikke altid viser det samme, der er et par ikke-skala sejre kan du fejre i løbet af et par dage om at spise sundt…
Hvorfor Skal Du Have En Enkel Vægttab indkøbsliste
jeg har oprettet en nem-at-følge vægttab indkøbsliste til at hjælpe med at gøre din rejse til en sundere livsstil så simpelt som muligt., Når du kommer i gang, er det dog vigtigt at huske tålmodighed og konsistens. Når du bemærker en ændring i dit helbred, vil du aldrig se tilbage! Men hvis du er som mange af mine tidligere klienter, ved hjælp af denne rene spisekøbsliste hjælper du dig med at foretage de nødvendige ændringer for endelig at tabe dig og føle dig sund.
Du er velkommen til at bruge denne liste til at lave sunde opskrifter, du nyder., Du behøver ikke købe alt på listen–Brug det blot som en guide til at fjerne købmandsvarer, der er fyldt med junk og til at lagre dit spisekammer/køleskab med sundere muligheder, med andre ord “ren spisning” muligheder.
Du bør også holde en stak kosttilskud af høj kvalitet til rådighed for at fremskynde dine fremskridt og udfylde næringshuller i din kost. SkinnyFit tilbyder en hel række kosttilskud, der hjælper med at øge stofskiftet, kaste vandvægt, bekæmpe oppustethed og hjælpe dig med at opnå de resultater, du leder efter meget hurtigere., SkinnyFit-produkter er videnskabeligt formuleret til at imødekomme kvinders unikke metaboliske og skønhedsbehov. Klik her for at lære mere om SkinnyFit-produkter, og hvorfor millioner af kvinder over hele verden elsker os!,v id=”c3a69fbaf2″>Thyme
SkinnyFit Supplement Stack
- Natural Detox- SkinnyFit Detox
- Nighttime Detox Blend- SkinnyFit ZzzTox
- Collagen Peptides- Super Youth
- Fat-Burning Appetite Suppressant- Snack Attack
- Gut Health- Belly Balance
- Hair/Skin/Nails- Daily Glow
