tegn og symptomer på dehydrering
vand udgør over to tredjedele af den sunde menneskelige krop. Det smører led og øjne, hjælper fordøjelsen, skyller ud affald og toksiner og holder huden sund.
når det normale vandindhold i din krop er reduceret, forstyrrer det balancen mellem mineraler (salte og sukker) i din krop. Dette påvirker den måde, din krop fungerer på.
tegn på dehydrering kan variere afhængigt af hvor meget af din kropsvægt der går tabt gennem væsker.,
tidlige advarselstegn på dehydrering omfatter:
- tørst
- mørkfarvet urin
Dette er kroppens måde at forsøge at øge vandindtaget og mindske vandtab.
du bør være i stand til at vende dehydrering på dette stadium ved at drikke flere væsker.
dehydrering kan føre til tab af styrke og udholdenhed. Det er en hovedårsag til varmeudmattelse.,y munden
Dehydrering i en voksen
Tegn og symptomer på mild dehydrering i en voksen, som omfatter:
- apati/træthed
- tab af appetit
- uklarhed/svimmelhed
Tegn og symptomer på moderat dehydrering i en voksen, som omfatter:
- apati/træthed
- svimmelhed
- kvalme
- hovedpine
- muskelkramper
Din mund kan blive tør, og dine øjne sunkne., Du kan bemærke, at du producerer mindre urin (tisse), og din puls kan fremskynde.
Tegn og symptomer på alvorlig dehydrering i en voksen, kan nævnes:
- øget apati/svaghed
- at blive forvirret eller miste bevidstheden
- reduceret eller ingen urin output
- blege udseende med en hurtig puls
Svær dehydrering
Hvis dehydrering er venstre ubehandlet, kan det blive svær.
alvorlig dehydrering (se tegn og symptomer ovenfor) er en medicinsk nødsituation og kræver øjeblikkelig lægehjælp.,
Hvis alvorlig dehydrering ikke behandles straks, kan det føre til komplikationer.
kontakt din læge eller lægen uden for timers service med det samme, hvis du eller dit barn har tegn på alvorlig dehydrering.,r) af oral rehydrering løsning, som supplement til deres sædvanlige foder (modermælk, modermælkserstatning og vand) vil hjælpe til at erstatte tabt væske, salte og sukker
Spædbørn og børn
- spædbørn og børn, der er dehydreret bør ikke gives udelukkende vand, fordi det kan forringe de i forvejen lave niveau af mineraler i kroppen, og gøre problemet værre
- i stedet, de skal have fortyndet squash eller en særlig oral rehydrering løsning (se nedenfor)
- hvis du eller dit barn er at finde det svært at holde væsker på grund af opkastning, tage mindre beløb oftere., Du kan finde det lettere at bruge en ske eller en sprøjte til at give dit barn små mængder væske
Oral rehydrering løsninger
Når du er dehydreret, mister du sukker og salte, samt vand. At drikke en rehydratiseringsopløsning giver dig mulighed for at genoprette den rette balance mellem kropsvæsker. Tal med din apoteker om egnede orale rehydratiseringsopløsninger.
Hvornår skal du søge lægehjælp
Du bør se din læge, hvis dine symptomer fortsætter på trods af at du drikker væske., Du bør søge lægehjælp, hvis dit barn ser ud til at have moderat dehydrering, og hurtigst muligt, hvis det forekommer alvorligt (se ovenfor). Søg lægehjælp, hvis du har mistanke om, at din baby eller lille barn er dehydreret., også kontakte din læge, hvis dit barn:
- har haft fem eller flere episoder af diaré i de seneste 24 timer
- er 1 år eller yngre og har været opkastninger i mere end 12 timer
- er under 2, og har været opkastninger i mere end 24 timer
- der er 2 år eller ældre, og har været opkastninger i mere end 48 timer
Du bør kontakte din læge, hvis du
- har diarré, der varer mere end 10 dage
- opkastning i mere end 2 dage
Forårsager dehydrering
Dehydrering er normalt forårsaget af ikke drikker nok væske til at erstatte, hvad vi mister.,
Andre faktorer, der kan bidrage til dehydrering er:
- klima
- den mængde motion du gør (især i varmt vejr)
- din kost
- sygdom, såsom vedvarende opkastning og diarré, eller sveden fra en fever
Folk er i fare for dehydrering
Alle kan blive dehydreret, men visse grupper er særligt udsatte., Disse omfatter:
- babyer og småbørn – de har en lav vægt og er følsomme over for selv små mængder af væske tab
- ældre mennesker – de kan være mindre opmærksomme på, at de er ved at blive dehydreret, og er nødt til at holde med at drikke væsker
- folk med en lang-sigt sundhedsmæssige tilstand, såsom diabetes eller alkoholisme
- atleter – de kan miste en stor del af kroppen væske gennem sved, når de udøver i lange perioder
Forebygge dehydrering
Du bør drikke masser af væske for at undgå at blive dehydreret.,
det meste af tiden kan du forhindre dehydrering ved regelmæssigt at drikke vand hele dagen. Vær styret af din tørst. Men i varmt vejr, når du træner og under sygdom, skal du drikke mere.
som vejledning er passering af bleg eller klarfarvet urin (tisse) et godt tegn på, at du er godt hydreret.
sygdom
Hvis du, dit barn eller en person, du plejer, er syg, især med feber, opkastning eller diarr., er der stor risiko for at blive dehydreret. Det er vigtigt at begynde at udskifte væske så hurtigt som muligt.,
rådgivning til børn
det er vigtigt for børn at erstatte tabt væske for at forhindre dehydrering. Ligesom voksne mister børn mere vand, når de er i varmere klimaer, og når de er fysisk aktive.
Du bør give dit barn sunde drikkevarer som en del af en generel sund, afbalanceret kost.
hvor meget du skal drikke
undersøgelser har forsøgt at etablere et anbefalet dagligt væskeindtag. Det kan dog variere afhængigt af individet og faktorer som alder, klima og fysisk aktivitet., Der er ingen enkelt Anbefalet mængde (vejledning er angivet nedenfor for børn, baseret på vægt.)
en god regel er at drikke nok væske, så du ikke tørster i lange perioder. Du bør øge dit væskeindtag støt, når du træner og under varmt vejr. At passere klar urin (tisse) er et godt tegn på, at du er godt hydreret.
Du bør drikke rigeligt med væske, hvis du har symptomer på dehydrering, som f.eks. tørst og svimmel eller passerer mørk urin. Det er også vigtigt at erstatte væske tabt efter en episode af diarr..,
Væskevejledning til børn
den mængde væske, dit barn har brug for på en dag for at forblive hydreret, afhænger af deres vægt., Se nedenfor for at få vejledning:
- for et barn, der vejer 0-10 kg, den mængde væske, der kræves per dag er 100 ml/kg, (for eksempel, 500 ml/dag, hvis barnet vejer 5 kg)
- for et barn, der vejer 10-20 kg, den mængde væske, der kræves per dag er 1000 ml plus 50 ml/kg for hvert kg over 10 kg, (for eksempel, 1250ml/dag, hvis barnet vejer 15 kg)
- for et barn, der vejer mere end 20 kg, kan den mængde væske, der kræves per dag 1500 ml plus 20 ml/kg for hvert kg på over 20 kg, (for eksempel, 1600 ml/dag, hvis barnet vejer 25 kg
Find ud af mere om dehydrering på NHS hjemmeside.,