Cross-træning i sport og fitness indebærer at kombinere øvelser til at arbejde forskellige dele af kroppen. Ofte fungerer en bestemt aktivitet visse muskelgrupper, men ikke andre; krydstræning sigter mod at fjerne denne ubalance.
i blandet kampsportrediger
i blandet kampsport og selvforsvar refererer krydstræning til træning i flere kampsport eller kampsystemer for at blive dygtige i alle faser af ubevæbnet kamp., Denne træning er beregnet til at overvinde manglerne i en stil ved at praktisere en anden stil, der er stærk i det relevante område. En typisk kombination involverer en slående baseret kunst som Muay Thai, kombineret med en kæmpende baseret kunst som wrestlingrestling og brasiliansk Jiu-Jitsu., Mange hybrid kampsport, kan anses som derivater af disse cross-træning – især Dan Inosanto er Jeet Kune Do begreber, en hybrid af Filipino martial arts, wing chun, og savate, Apolaki Krav Maga & Dirty Boxing, en hybrid martial-art blanding af Krav Maga, Filipino martial arts, silat og Brasiliansk jiu-jitsu og kajukenbo, en Amerikansk hybrid kunst, der består af karate, tang soo do, jujutsu, kenpo, og boksning.
moderne mi .ed martial-Arts træning involverer generelt krydstræning i de forskellige aspekter og områder af kampe.,
Vandsportredit
i vandsport involverer krydstræning ofte øvelser og træning på land. Dette omtales ofte af svømmere som”dryland”. Til svømning inkluderer krydstræning ofte løb, strækning og anden modstands-og agility-træning. Dykning tørland øvelser omfatter forskellige unikke øvelser såsom On-land landing biomekanik uddannelse.