kropssammensætning test er stigende i popularitet med fremskridt inden for videnskab og teknologi. Disse tests er hurtige til at udføre og kan give dybdegående resultater om muskelmasse, kropsfedtmasse, kropsfedtprocent, knogletæthed og meget mere. Der er en række forskellige testmetoder, der bruges til at bestemme kroppens sammensætning, herunder anvendelse af calipre, bioelektrisk impedans, og hydrostatisk vejning, også kendt som “dunk tank.,”Resultaterne fra disse teknikker kan imidlertid være unøjagtige. To af de mest populære metoder i branchen, Bod Pod og de .a-teknologien er meget nøjagtige, men adskiller sig på flere måder.
Hvad er kropssammensætning?
kropssammensætning er sminke af fedt, magert muskel og knoglevæv i kroppen og er et nøjagtigt mål for det generelle helbred. Visse tests kan give et mål for magert kropsmasse og et kropsfedt givet som både en procentdel og som total masse., Procent kropsfedt er en god indikator for sundhed, som at have for meget fedt kan øge risikoen for hjertesygdomme, diabetes, og en række andre sundhedsmæssige komplikationer.
kropssammensætning er en bedre indikator for sundhed end totalvægt, fordi den tegner sig for fordelingen af masse i kroppen. Vurdering af kropssammensætning giver ikke kun et skærmbillede af sundhed, men giver også mulighed for overvågning over tid baseret på ændringer i fitness-og ernæringsplaner., For eksempel kan en person med et mål om at øge muskelmassen eller mindske kropsfedt spore fremskridt ved at tage periodiske tests for at sikre, at deres ændringer i kost og motion implementeres korrekt. Ved hjælp af en meget nøjagtig og pålidelig testmetode er det vigtigt at måle baseline kropssammensætning og spore fremskridt.
Sådan fungerer det: Bod Pod vs de .a
Bod Pod
denne metode bruger luftforskydningsplethysmografi til at beregne kropssammensætning., Under testen, og enkelte er forpligtet til at bære tætsiddende tøj som en badedragt, kompression shorts, og en badehætte, mens du sidder inde i en lufttæt pod. Stramt tøj er påkrævet, så testen ikke registrerer ekstra luftforskydning, hvilket kan øge rapporterede fedtindhold.
Over et spænd på fem til otte minutter ændres lufttrykket inde i kammeret lidt for at måle det samlede kropsvolumen. Det måler også den samlede kropsvægt, densitet, fedt, fedtfri masse, lungevolumen, og hvor meget energi der brændes hver dag i hvile.,
de .a-teknologi
de .a, der står for røntgenabsorptiometri med dobbelt energi, er en metode kendt som “guldstandarden” for kropssammensætning og test af kropsfedt. Sammensætning ID udnytter denne teknologi til CompID scanninger, som administreres ved at placere en person på et bord på ryggen som en lille arm langsomt passerer over kroppen fra top til tå. Det udsender lavdosis røntgenstråler, svarende til at spise fire bananer, og projicerer dem gennem kroppen ind i bordet. Tabellen måler derefter, hvor mange af strålerne der absorberes af kroppen., Hele scanningen tager mindre end 10 minutter, og der kræves ingen specifikke tøjbegrænsninger.
resultaterne fra en CompID-scanning indeholder flere datapunkter, der informerer sundhed og kropssammensætning, herunder total kropsmasse, procentdele af fedt og magert kropsmasse, knoglemasse og knoglesundhed. Ikke alene giver denne test feedback om fedt og muskelmasse generelt, den giver også information om fedt og muskelfordeling., Det giver detaljerede data om, hvor størstedelen af fedt er placeret regionalt og giver en måling af visceralt fedt, en figur, der har betydelige konsekvenser af risiko for visse sygdomme.
at kende den specifikke fordeling af fedt og magert masse muliggør også en vurdering af massens symmetri i hele kroppen. Det giver mulighed for at observere ubalancer i kroppen, der kan berettige indgreb til løsning af problemer eller forhindre fremtidige komplikationer i at opstå., Disse sammenligninger kan også afsløre svage pletter eller er visse områder af kroppen, der kan blive påvirket af overtræning.
hvorfor en CompID-scanning er den klare vinder
en væsentlig forskel mellem disse to metoder er de variabler, de måler. Luftforskydningsmetoden (Bod Pod) bruger en to-rums model og er derfor kun i stand til at måle totaler og procentdele af fedt og ikke-fedtmasse. I modsætning til CompID-scanningen er den ikke i stand til at måle fordelingen af mager masse og fedtmasse i hele kroppen og giver ikke information om knoglesundhed.,
resultater fra en BodPod analyse er baseret på en serie One-si .e-fits-all beregninger, der løber en risiko for en højere fejlmargin. Det giver også kun et skøn over knogletæthed snarere end en fuld læsning. Dette forvrænger markant tal for personer med svage eller skrøbelige knogler, som ældre, eller dem med tættere knogler, som ofte ses hos atleter.
En CompID Scanning ved hjælp af DEXA-teknologi kan give meget mere relevante og informative resultater om tendenser eller effektiviteten af en kost og træning rutine., Mens andre testmetoder kun giver information om ændringer i den samlede masse og andelen af fedt-til-magert masse, kan en CompID-scanning sammenligne ændringer i masse regionalt og vurdere knoglemineraltæthed.
det, der adskiller disse to test mest markant, er deres nøjagtighedsniveau. Luftforskydningsmetoden er stærkt afhængig af forudberegnede formler, hvilket kan resultere i alvorlige overvurdering af fedt hos undervægtige mennesker og alvorlige undervurderinger for personer, der er overvægtige., Omvendt giver CompID-scanninger et mere præcist mål for kropssammensætning uden at stole på generelle ligninger. Med mere præcise oplysninger kan en person opnå en omfattende og præcis oversigt over deres kropssammensætning.
Betydningen af en Korrekt Forståelse af Din Krop
Gennembrud i kroppens sammensætning analyse har vist sig at være meget værdifulde i at give information om den menneskelige krop og specifikke markører, især med hensyn til den samlede kropsfedt og dens relative andel., Der er en række forskellige metoder måle disse oplysninger, med to metoder bliver mere bredt accepteret. Ved evaluering af begge metoder, Bod Pod og CompID Scan, er de .a-teknologien imidlertid langt overlegen på grund af dens højere nøjagtighed, mere detaljerede og dybdegående resultater, evne til at vurdere knoglesundhed og mere.
Hvis du er interesseret i at måle din egen kropssammensætning med en CompID-scanning i Houston eller DC-området, skal du ringe til os i dag!