Blueberry Banana Smoothie (Dansk)

i dag laver vi denne SUPER enkle Blueberry Smoothie, der kommer sammen med kun 5 enkle ingredienser. Det er let at tilpasse, hvis du vil bruge forskellige frugter eller endda lade noget af det ud for at skære ned på sukker!

jeg har været på en smoothie spark sidst, med INGEN tegn på opbremsning 😀 Der er bare noget om varmere vejr, der gør mig tørster smoothies på en daglig basis., Oftere end ikke, jeg har dem til morgenmad, men de er også stor som et måltid erstatning for frokost af middag (jeg typisk tilføje lidt mere til det at bulk det op i disse tilfælde).

af alle de smoothie-opskrifter, jeg har på min blog, er denne Blåbærbanan-Smoothie en, som jeg laver mest.

for et par uger siden afrundede jeg alle smoothies på min blog i et pænt lille blogindlæg. Du kan tjekke det her, hvis du vil. Der er så mange gode smoothies på det og mange af mine favoritter!,

enkle ingredienser i denne smoothie:

• blåbær– du kan bruge frisk eller frosset i dette, men jeg foretrækker frosset for at give den en ekstra cremet struktur! Jeg har stort set altid dem i fryseren til netop sådanne lejligheder.
• banan-igen, friske eller frosne værker. Det er bedst, hvis mindst en af frugterne er frosset. Jeg holder typisk en frysepose helt af bananer i fryseren til hurtig smoothie-fremstilling.
  Hvis du leder efter et alternativ til banan eller ønsker, at smoothien skal have lidt mindre sukker i den, kan du prøve at bytte den med frosset blomkål., Du smager det overhovedet ikke i smoothien, og det er et kalorieindhold med lavt kalorieindhold!
• yoghurt-jeg har elsket blueberry dairy free yoghurt fra Trader Joe ‘ s, men selvfølgelig vil enhver yoghurt, du har til rådighed, fungere godt! Du kan også lade det være helt, hvis det ønskes.
• væske-jeg skifter mellem mælk og vand, når jeg laver smoothies. Det afhænger bare af mit humør. Til denne særlige smoothie kan jeg virkelig godt lide den cremethed, som mælken tilføjer. Brug den slags du foretrækker (jeg har elsket havremælk for nylig!).
• nøddesmør-dette er også valgfrit, men anbefales højt!, Blåbær + jordnøddesmør er en af mine foretrukne kombinationer. Hvis du vil holde det lavt i kalorier, kan du prøve at bruge jordnøddesmørpulver – det hele er smagen med meget mindre fedt. Selvfølgelig kan du bruge enhver form for men/ frø smør i dette!
• valgfrie tilføjelser-når jeg har dem til rådighed, kaster jeg næsten altid en håndfuld greens i denne smoothie også. Og hvis jeg drikker det som et komplet måltid, smider jeg også en scoop eller 2 proteinpulver.

Og det er det for i dag!, Hold indlægget så enkelt som opskriften:)

Som sædvanligt, hvis du ender med at lave denne opskrift (eller nogen af mine andre), skal du tage et foto og tag mig på Instagram @Food !ithfeeling!,

Se, hvordan du gør dette Blåbær Smoothie her:

Print