Vi har alle været der, vende og dreje, bekymret for at mangle en tidlig morgen flyvning, eller tænker på morgendagens store møde.faktisk fandt en nylig undersøgelse fra Center for Disease Control, at mere end 2/3 af amerikanerne ikke får tilstrækkelig søvn. American Academy of Sleep Medicine anbefaler mindst 7 timer pr.,
Vi forstår, ideen om at sove i 7 faste timer kan virke langsigtet. Vi lever trods alt i en 24-timers arbejds-og nyhedscyklus, for ikke at nævne venner, familie og sociale medier, der holder vores hjerner i gang direkte. Men en stabil dosis søvnløse eller rastløse nætter kan føre til fysiske og mentale lidelser og øge risikoen for alvorlig sygdom.
8 måder mangel på søvn påvirker dit helbred
nat efter nat med forstyrret søvn kan forårsage meget større problemer end irritabilitet og glemsomhed. Det kan gøre dig ligefrem usundt., Her er nogle vigtige måder mangel på søvn kan påvirke dit helbred:
- du føler dig “dit .y” – ikke nok søvn kan forlade dig ude af stand til at fokusere, problem løse eller oprette.
- du er lunefuld – du føler dig ofte grumpy eller irritabel, eller kan blive forstyrret eller vred hurtigt. Du kan endda udvikle en stemningsforstyrrelse som angst eller depression.
- du bliver ofte syg-føler du, at du ofte har forkølelse eller influen ?a? Hvis du ikke sover godt, svækker dit immunsystem og sætter dig i risiko for sygdom & sygdom.,
- Din sundhed risici stige – Uden tilstrækkelig søvn, bliver du en øget risiko for diabetes, højt blodtryk & hjertesygdomme
- Du tager på i vægt – Ikke sover nok, kan stimulere din appetit og endda øge trang, som fører til vægtøgning.
- du forårsager ulykker-søvnberøvede mennesker har forårsaget nogle af verdens værste katastrofer og ulykker. Du må ikke køre bil eller betjene maskiner, mens du er døsig eller udmattet.,
- du er ofte ude af balance – mangel på søvn kan påvirke din balance og koordination, hvilket gør dig modtagelig for fald.
- du er ikke i humør-uanset om det skyldes ren træthed eller lavt testosteron, har den søvnberøvede tendens til at lide af lav se .lyst.
effektiv pleje af søvnforstyrrelser og mere i hele Pomona Valley
Hvis det at få de anbefalede 7 timers søvn pr., Uanset hvad der holder dig vågen—søvnløshed, søvnapnø, snorken, restless legs syndrome, narkolepsi, eller arbejde skift søvnproblemer—vi kan hjælpe. Efter at have lært alt om dig, din livsstil og sovemønstre, opretter vi en behandlingsplan for at give dig bedre søvn.
og som altid tilbyder PVHC komplet sundhedspleje til dig og din familie, fra checkups til vaccinationer til kvinders sundhed; akut pleje til radiologi og sportsmedicin.
Oplev forskellen vores billige, problemfri, høj kvalitet sundhedspleje kan gøre i dit liv., For at planlægge en aftale i Claremont, Chino Hills, La Verne eller Pomona, ring 909-630-7829, eller brug vores nemme online formular.