Ved Advekit
Posted on October 01, 2019
En masse mennesker tror, at stress kan være skadeligt for dit helbred. Mens kronisk stress kan påvirke dit helbred negativt, kan du blive overrasket over at høre, at stress også kan være godt og have en positiv indvirkning på vores liv. Faktisk mener mange psykologer, at det er nødvendigt at have lidt stress i vores liv. Men hvis du har brug for hjælp til at styre dine stressniveauer, kan Advekits terapeut matching service hjælpe dig med at finde en rådgiver.,
Stress kan løst defineres som noget, der udfordrer vores tilstand af homeostase. Men hvad er nøjagtigt positiv stress, og hvordan oplever vi det?
Hvad er positiv Stress?
positiv stress, ellers kendt som god stress eller eustress, er den type stressrespons, som vi føler, når vi bliver spændte. Positiv stress kan også henvise til de gange, du reagerer godt på en udfordring, som du oplever fra en stressor.,
Nogle eksempler på positiv stress, som kan omfatte at gå rock klatring for første gang, i håb om at få forfremmet på jobbet, og går på en første date. Positiv stress defineres af de effekter, den producerer. Disse stressfaktorer giver os mulighed for at leve uden for vores komfort zonesoner.
meget af det, der adskiller positiv stress fra negativ stress, er personlig. Der skal være et spændingsniveau involveret for at det kan betragtes som positivt stress., For et individ kan klatring være så skræmmende og overvældende, at det er lammende. For en anden kan det give dem en sjov udfordring at vokse som person.
Hvorfor er positiv Stress godt for dig?
Stress bliver negativt, når vi er overvældede, og negativ stress er ingen vittighed. Terapi til stresshåndtering er en effektiv løsning. Negativ stress er derfor, vi antager, at al stress er dårligt for os. Men at skubbe os uden for vores komfort zonesoner kan hjælpe os med at føle os godt om vores liv., Eustress, eller positiv stress, hjælper os med at nå vores mål.
Effekter af God Stress
God stress har mange fordele. Tricket er at udfordre dig selv uden at udtømme alle dine ressourcer. Hvis du kan gøre dette, vil du sandsynligvis opleve nogle af de følgende:
- evnen til at vokse dit selvværd.
- følelse motiveret og inspireret.
- en stærkere og mere smidig krop.,
Hvordan til at Have en Mere Positiv Stress i Dit Liv
har Du sandsynligvis allerede omfatte positive stress i dit liv, men hvis du ønsker at tilføje flere eustress i dit liv, her er nogle ideer:
- Tryk og dig selv på arbejde. Tag på nye opgaver, spørg din chef, hvad du kan gøre for at blive mere involveret. Du kan også ansøge om kampagner, hvis de er tilgængelige. Du vil ikke overdrive det-så pas på, hvis du begynder at føle dig for stresset på arbejdet.
- skub din krop., Pick up en form for motion, hvis du ikke allerede har en. Løb og løftevægte er gode til at introducere fysisk eustress i dit liv. Derudover vil du være i stand til at spore fysiske og psykiske forbedringer.
- tag et nyt projekt på. Hvis du finder dig selv med masser af fritid, prøv at lære en ny færdighed, der fremkalder en stressrespons. Selv enkle projekter kan skabe uendelige muligheder for at udøve din hjerne.
- Læs. Lær noget nyt eller kom på tværs af ideer, der udfordrer den måde, du tænker og ser verden på.,
Mens stress er en normal del af vores liv, kan du altid kigge efter måder til at omfatte en mere positiv stress i dit liv.,
Get Matched →
Sources
Reviewed By
Alison LaSov, LMFT
Alison LaSov is a Licensed Marriage & Family Therapist with experience treating clients struggling with anxiety and depression., Hun fokuserer overvejende på mental sundhedsintervention for børn og unge, især dem, der er i krise. Hun har arbejdet inden for Los Angeles education system, der behandler studerende med individualiserede uddannelsesplaner (ieps), samt overvåget en non-profit Teen Crisis Hotline ud af Cedars-Sinai Hospital. Alison fik sin BA fra UCLA og Ma fra Pepperdine University. Hun er hjemmehørende i Los Angeles og medstifter på Advekit.