Biofeedback er en mind-body teknik, der lærer folk i terapi, hvordan man bedre styrer kroppens ufrivillige reaktioner for at lette forbedret sundhed. Når vi ridser vores næse, jogger i en park eller sidder på en stol, udfører vi frivillige kropslige handlinger, som vi bevidst kontrollerer. Andre vigtige kropsfunktioner såsom regulering af blodtryk, smerteopfattelse, hudtemperatur, mave—tarmaktivitet, hjerterytme og hjernebølger kontrolleres imidlertid ufrivilligt—og ofte ubevidst-af nervesystemet., Med brug af elektriske sensorer og andet udstyr hjælper biofeedback-terapi mennesker i behandling med at få større bevidsthed om, hvad der sker inde i deres kroppe og foretage subtile ændringer i deres tænkning for at kontrollere, hvordan deres kroppe reagerer på visse sundhedsmæssige forhold eller andre stimuli.
- Udvikling af Biofeedback Terapi
- Betingelser Behandles ved Hjælp af Biofeedback
- Udstyr, der Anvendes til Biofeedback
- Hvad Er en Biofeedback Terapi-Session kan Lide?,
- Andre Anvendelser for Biofeedback
- Bekymringer og Begrænsninger for Biofeedback
Udvikling af Biofeedback Terapi
Biofeedback og sind-krop-forbindelse er begreber, som har været kendt og brugt i tusinder af år. Bevis for dette observeres i den moderne praksis af teknikker som yoga og Pranayama (åndedrætsøvelser). Videnskabelig støtte til disse begreber opstod i det 19. og 20. århundrede med nøgleforskning udført af Claude Bernard( der introducerede begrebet homeostase i 1865), J. R., Tarchanoff (der, i 1885, viste, at frivillig kontrol af puls er muligt), Alexander Graham Bell, Norbert Wiener, Burrhus Frederic Skinner, Donald Shearn, George Mandler, og Maja Lisina, blandt andre.
Find en Terapeut
I oktober 1969, Biofeedback Research Society, der i dag er kendt som Foreningen for Anvendt Psykofysiologi og Biofeedback, blev grundlagt og Barbara Brown fungerede som dens første præsident. Personer som Neal Miller, Leo Di Cara og Elmer Green gjorde store bidrag til at fremme udviklingen af den terapeutiske modalitet., I dag er biofeedback terapi solidt funderet i empirisk forskning.
Betingelser Behandles ved Hjælp af Biofeedback
Når folk er i stand til at få indsigt i deres krops biologiske mekanismer, de er ofte bedre i stand til at kontrollere deres handlinger og reaktioner. Mange mennesker, der praktiserer biofeedback-teknikker, er i stand til at øge deres opmærksomhed og kropsbevidsthed, og nogle lærer endda at regulere ufrivillige kropsfunktioner som deres egen puls og blodtryk., Biofeedback er en tilgang, der ofte bruges af fysioterapeuter til at hjælpe ofre, der er ramt af slagtilfælde, med at genopbygge muskelfunktionen. Biofeedback-teknikker kan også bruges til smertebehandling, hvilket gør det muligt for personer, der tidligere var begrænset af deres smerter, at forbedre deres livskvalitet og funktion mere komfortabelt.offentliggjorte undersøgelser viser også, at biofeedback-terapi kan give positive resultater i lindring af stressrelaterede symptomer., Fagfolk inden for Mental sundhed kan bruge biofeedback-teknikker sammen med andre behandlingsmetoder for at hjælpe mennesker, der oplever nervøsitet eller spændinger under den terapeutiske proces. Biofeedback kan hjælpe både terapeuten og personen i terapi med at identificere stressrelateret adfærd og udforske mere positive reaktioner på stressfremkaldende stimuli. Biofeedback er blevet brugt til at forbedre forskellige psykiske problemer, og bevis tyder på, at det kan være særligt nyttigt til at øge impulskontrol og behandling af angst.,nogle fysiske og mentale sundhedspersonale mener, at med tilstrækkelig fremskridt og forståelse af denne type terapi kan folk til sidst udvikle evnen til at reducere risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og andre relaterede sundhedsmæssige bekymringer. Biofeedback kan bruges af mennesker i alle aldre og af enkeltpersoner i forskellige stadier af sundhed og udvikling. Selv personer, der ikke viser nogen synlige symptomer på dårligt helbred, kan drage fordel af den forståelse, de får, når de er bedre i stand til at forholde sig til deres krops funktionalitet.,/li>
Udstyr, der Anvendes til Biofeedback
Biofeedback terapi kan udnytte en bred vifte af specialiserede udstyr, afhængigt af de fysiologiske funktioner, der overvåges.,ctrocardiograms (EKG): giver information om hjertets elektriske aktivitet og puls variabilitet
Hvad Er en Biofeedback Terapi-Session kan Lide?,
mens du arbejder med en terapeut, der bruger biofeedback terapi, vil personen i terapi typisk have en række sensorer fastgjort til forskellige dele af kroppen. Disse sensorer installeres af terapeuten, og de sender elektriske signaler til en skærm, som normalt er synlig for den person, der behandles. De modtagne data føres tilbage til individet i form af blinkende lys, billeder eller lyde, der hver især svarer til en bestemt fysiologisk aktivitet. Den enkelte lærer at justere kropslige reaktioner ved at ændre tanker, humør eller adfærd.,
at lære at kontrollere kroppens aktivitet kan fremme forbedret fysisk og mental sundhed. For eksempel kan en person, der oplever hyppig hovedpine, lære at identificere spændte muskler, der bidrager til hovedpine og slappe af dem for at reducere smerte. Almindelige afslapningsteknikker, der kan undervises under behandlingen, inkluderer mindfulness-meditation, dyb vejrtrækning, guidede billeder og progressiv muskelafslapning.,
En standard biofeedback session kan vare fra 30 til 60 minutter; men længden af hver session, og antallet af sessioner, der kræves, og den type af biofeedback teknikker, der anvendes, vil afhænge af de problemer, der opleves, og hvor hurtigt den person, der er i behandling, lærer at styre ufrivillig fysiologiske funktioner uden brug af udstyr.
andre anvendelser til Biofeedback
Biofeedback har en række anvendelser uden for terapiområdet., Fordi tilgangen har vist sig at øge afslapning, reducere angst, skærpe koncentrationen og fremme optimal funktion, har det været nyttigt for personer, der er involveret i træning/fitness, uddannelse, sport, forretning og militære aktiviteter. Mange mennesker tror, at de kan få en konkurrencefordel, hvis de træner deres sind og krop til at arbejde sammen.
mennesker, der arbejder i retssystemet, kan drage fordel af visse biofeedback-enheder, såsom polygrafer (løgnedetektorer)., Videospildesignere undersøger i øjeblikket muligheden for at forbedre spiloplevelsen ved at inkorporere biofeedback. For mennesker, der er interesseret i personlig vækst og udvikling, kan tilgangen bruges som et redskab til at øge selvbevidstheden og selvudforskningen.
bekymringer og begrænsninger af Biofeedback
da biofeedback-terapi har en tendens til at give generelle følelser af velvære, kan behandlingen give symptomatisk lindring uden at tackle underliggende medicinske problemer., Mennesker, der oplever kognitiv svækkelse, kan have svært ved at forstå og udføre de trin, der er nødvendige for en vellykket behandling.
brug af elektroder og andre ukendte mekaniske enheder kan få nogle personer til at føle sig bekymrede og derved påvirke aflæsningerne. Usædvanlige aflæsninger kan også opstå på grund af “støj” fra omgivende elektriske signaler, ekstreme stuetemperaturer eller dårlig kontakt mellem elektroder og hud., Da biofeedback-udstyr primært bruges i behandlingsindstillinger, er der muligvis ikke nok specialudstyr til rådighed til at imødekomme behovene hos alle personer, der søger behandling. Billigere udstyr giver muligvis ikke nøjagtige aflæsninger.nogle kritikere hævder, at biofeedback ikke er andet end en dyr form for muskelafslapning. Terapi kan blive dyrt for folk, der kræver mange sessioner af behandling, og mange forsikringer dækker ikke biofeedback terapi.