23 Sep betydningen af hasta (hånd) mudraer
Hasta mudra betyder, håndbevægelser, der er vedtaget i asana, pranayama og meditation, der styrer strømmen af energi i vores krop. Ifølge Tantras stimulerer disse mudra yoga teknikker forskellige områder af hjernen.
“(Sanskrit: , tændt. “segl”) er en symbolsk eller rituel gestus i hinduisme og buddhisme., Mens nogle mudra involverer hele kroppen, udføres de fleste med hænder og fingre. Mudra (Sanskrit) er “åndelig gestus” og energisk “ægthedssegl” anvendt i ikonografi og åndelig praksis af indiske religioner og Taoisme. (Wikipedia).
ifølge den yogiske videnskab består menneskekroppen af fem grundlæggende elementer – Pancha Tattvas. De fem fingre i hånden er forbundet med disse vitale elementer i kroppen.
Ved intuitivt Flo.lærer vi mudraerne under lærerens træning og retreats som en del af Yoga Pranala-læren.,
Chin mudra
Dette er en meget almindeligt anvendt mudra i meditationer. Tryk på spidsen af pegefingeren med spidsen af tommelfingeren. De andre tre fingre, kan du holde dem lige eller fri. Det betyder ikke noget, selvom de er let bøjede.,
Fordele:
- Omdirigerer “Prana”, eller strømmen af energi i vores krop
- Forbedrer og øger koncentration
- Stimulerer af de energier, der er baseret på Mooladhara Chakra
Jnana mudra (BSY)
Fold indekset fingre inde i roden af tommelfingeren. Ret fingrene på hver hånd, så de er afslappede og lidt fra hinanden.
fordele:
- omdirigerer energien indad
- internaliserer sindet
- beroliger sindet.
- reducerer de distraktioner, der opstår i sindet.,
PS: Chin mudra som undervist af BSY: samme som Jnana bortset fra at palmerne vender opad.
Vishnu Mudra (hånd gestus af Herren Vishnu)
Dette er et af de håndbevægelser, der bruges til at skifte ånde gennem næseborene under Nadi Shodana. Indeks og langfinger hviler på håndfladen. Tommelfingeren og fingrene hviler let lige over næseborene, så meget lidt bevægelse er nødvendig for at lukke hver side under træning.,
Fordele:
- Bruges til nadi shodhana pranayama
Bhairava og Dronen Mudra
Bhairava: den højre hånd på toppen, vi bruger Shiva.
Bhairavi: venstre er på toppen det er, vi påberåber energien fra Shakti.
fordele:
- harmoniserer c højre og venstre halvkugle i hjernen
- forener alle modsætninger.,
- Bruges til meditation, da det giver en følelse af indre balance
Anjali Mudra
Anjali Mudra er, i kraft, placering af hænder i bedende, men i stedet for at trykke hænder sammen helt, fingrene er nødt til at danne en form lidt mere som et bud. At forlade dette lille rum er et symbol på at åbne vores hjerte for større forståelse.
fordele:
- forbinder højre og venstre halvkugle i hjernen.
- forbinder udøveren med spiritualitet.,
- fremmer respekt for sig selv og andre.
Akash mudra
spidsen af langfingeren rører til toppen af tommelfingeren. De resterende fingre skal holdes lige, men rolige.
Fordele:
- Udvikler intuition og ekstra sensoriske kræfter,
- Afgifter kroppen ved fjernelse af metaboliske affald.
- aktiverer halschakra.
- renser følelser og tanker.,
- øger intuitionskraften og opmærksomheden.
- gavnlig for hjertesygdomme.
Prithvi mudra
spidsen af ringfingeren berører tommelfingeren. De resterende fingre skal holdes lige, men rolige.
fordele:
- balancerer de forskellige elementer inde i kroppen.
- styrker kroppen og lindrer træthed.
- åbner sindet
- fremmer selvtillid og tro på selvet.
- hjælper dem, der søger spiritualitet.,
Vanura mudra
Udfør Varuna Mudra ved at trykke spidsen af lillefingeren og spidsen af tommelfingeren, mens de øvrige tre fingre strakt ud
Fordele:
- Fordøjelse
- Forstoppelse
- God til folk med tør hud.
- meget nyttigt for gastroenteritis, diarr.og dehydrering.
- forbedrer blodets forringede kvalitet
- ubevidste mennesker får bevidsthed.,
Prana mudra (assimilation)
Deltag tommelfinger med lidt og ring fingre
Fordele:
- til at Styrke immunforsvaret.
- gendanner vores energireserver.
- forbedrer vejrtrækningen.
- godt for øjnene.
- forbedrer koncentration magt.
- styrer vores spisevaner.
Apana mudra (elimination)
Placer tommelfingeren, langfingeren og ringfingeren sammen, og de andre fingre forlænges.
fordele:
- eliminerer toksiner fra kroppen.,
- Opret en følelse af ro.
- styrker og renser dele af kroppen.
- renser hele kroppen,
- hærder opkastning.
Hridaya mudra (hjertebevægelse)
Deltag i midten og ring fingrene til tommelfingeren. Sæt indekset i bunden af tommelfingeren.
fordele:
- dirigerer strømmen af prana fra hænderne til hjertecentret,
- styrker og forbedrer vitaliteten i det fysiske hjerte.,
- god l for eventuelle hjerteproblemer hjælper
- følelsesmæssig ubalance
- frigiver spændinger og byrder fra hjerteenergicentret.
Ganesh mudra (fjerner forhindringer)
Interlace alle fingre foran brystet. Forlæng langfingrene og pakk indeksfingrene rundt bag dem. Placer tommelfingrene sammen ved bunden af langfingrene.,
Fordele:
- Gavnlig for hjertet, depression, mangel på tillid
- Åbner bronkierne,
- Forbedrer blodcirkulationen
- Hjælper med at åbne hjerte chakraet
- Åbner til kærlighed, medfølelse, modet
Padma mudra
Begynd i Anjali mudra. Hold spidserne af de små fingre og tommelfingre sammen, såvel som bunden af palmerne. Ringen, mellem-og indeksfingrene er brede fra hinanden for at danne formen på lotusen, der åbner sine kronblade. Sense lysenergien stiger opad inde fra lotus.,
fordele:
- beroliger krop og sind.
- hjælper med fordøjelsesfunktion og hæmorider.
- hjælper med at fjerne depression.
Yoni mudra (livmoder)
klapper fingre inde i håndfladerne. Tryk indeksfingrene sammen. Tryk tommelfingre sammen.
fordele:
- nærer kvindelige reproduktive system.
- tætning af indre kilde
- stilhed opstår, og alle sensoriske organer sensibiliseres.,
Kali mudra
Interlacing alle fingre og tommelfinger sammen foran brystet. Forlæng indeksfingrene, og tryk puderne forsigtigt mod hinanden, der peger opad.
Fordele:
- Kali repræsenterer rensning og transformation.
- dirigerer fordøjelsesbrand.
- dirigerer energi til de øvre charkas til opvågningsrensning