Caregiver depression og burnout er et meget almindeligt resultat af at påtage sig et så stort ansvar. Det er trods alt ikke let at se en ældre eller syg forælder falme væk over tid, mens der ikke er noget du kan gøre ved det; og nogle gange bliver du bare træt af at passe ældre forældre. Du er dog ikke alene, og du behøver ikke at lide af den stress, der følger med jobbet.,
Hvis du vil finde ud af, hvad du skal gøre ved plejepersonens udbrændthed, og hvordan du kan undgå det, skal du fortsætte med at læse.
hvad der er en plejeperson betyder
at være en plejeperson involverer ofte mange stressfaktorer, der kan have en alvorlig følelsesmæssig indflydelse over tid. Omsorg for en anden er mere end bare at holde dem selskab og give varme. Det er et langvarigt forhold fuld af udfordringer. En af de største udfordringer, som plejepersonale står overfor, er tabet af håb og indser, at deres elskede vil fortsætte med at falme væk—på trods af deres bedste indsats.,
at være en plejeperson betyder at give en del af dig selv til hvem du er ansvarlig for. Oftere end ikke, en omsorgsperson situation er ikke ideel. Imidlertid, de vil aldrig indrømme ulejligheden denne type situation forårsager risikoen for at få deres elskede til at føle sig som om de var en byrde. De forpligter sig til at tage sig af deres elskede helhjertet, hvilket kan være både udmattende og overvældende til tider.
når det ikke er markeret, kan stress ved pleje føre til et fald i dit helbred, forhold og sindstilstand., Dette defineres typisk som “plejepersonens udbrændthed”, som er en tilstand af fuldstændig følelsesmæssig, fysisk og mental udmattelse. En udbrændt plejeperson vil ikke være i stand til korrekt at pleje deres elskede eller sig selv, hvilket får begge parter til at lide.
tegnene på Plejepersonens udbrændthed
uanset om du klarer at pleje ældre forældre eller nogen, du er tæt på, kan tegnene og symptomerne på udbrændthed komme langsomt—men slå dig alle på .n gang. Stress af ansvaret kan være så stor, at en vicevært træthed går ubemærket hen, indtil det er for sent.,—føler du dig mere træt end normalt eller helt kørt ned
Det ovenfor er nævnt, er det tegn på, at den nedadgående spiral af pårørende udbrændthed er begyndt., De er ofte subtile og er afskrevet som “bare at være træt.,r, hvor meget du sover, eller nap
De tegn og symptomer på omsorgsperson udbrændthed ikke bare påvirker den pårørende., Det resulterer også i, at ældre føler sig som en byrde, hvilket også lægger stress på dem. Selvfølgelig er omsorg for en elsket aldrig en stressfri situation. Der er dog måder at undgå at blive udbrændt af hensyn til dit helbred og trivsel-såvel som Af hensyn til den person, du plejer.
Sådan undgår du udbrændthed i ældrepleje
Der er masser af ressourcer derude til at hjælpe dig med at undgå udbrændthed i plejepersonalet. Vigtigst er det, at du skal dyrke din egen følelsesmæssige, mentale og fysiske velvære, før du kan passe på en anden., Her er fem vigtige tip til, hvordan du gør netop det:
Kend dine grænser
alle forhold har brug for sunde grænser. Der er nogle ting, du simpelthen ikke kan gøre, og der er kun så meget, du kan tage følelsesmæssigt. Tricket er at finde ud af, hvad dine grænser er—fysisk, mentalt og følelsesmæssigt—og vide, hvornår du skal gå tilbage. Hvis du er i kapacitet følelsesmæssigt eller mentalt, eller fysisk føler, at der er noget, du ikke kan gøre, skal du være ærlig om det og adressere det.
Bed om hjælp
en del af at kende dine grænser er at vide, hvornår du skal bede om hjælp., Det er sandt, at pleje er et valg, men det betyder ikke, at du skal gøre det alene. Find nogen, du kan stole på at træde ind, når du begynder at føle dig overvældet eller har brug for en pause.
det er vigtigt at tage tid for dig selv og øve selvpleje. Du behøver ikke at føle sig overvældet for at tage en pause, enten. Du kan skære ud Tid i din tidsplan for at mødes med venner eller tage tid til dine egne hobbyer for at forhindre udbrændthed.
Vær realistisk
Du skal være realistisk og acceptere din elskedes sygdom eller tilstand., Dette gælder især, hvis det er en progressiv sygdom. Uddan dig selv om, hvad de har at gøre med, så du ved, hvad du kan forvente og acceptere det faktum, at du ikke kan rette dem. Det er også vigtigt at forstå, at der kan komme et tidspunkt, hvor du har brug for at opsøge sygeplejeydelser eller assisteret ophold—og det er okay!
Tal med en professionel
uanset om du søger en terapeut eller en støttegruppe for plejere, hjælper det med at lægge din byrde ned med folk, der er uddannet til at hjælpe dig, eller med folk, der gennemgår den samme ting., Dette kan hjælpe dig med at styre din stress og få dig til at føle dig mindre alene i din situation. Det kan også åbne døren til nyttige ressourcer til at hjælpe dig med at styre følelser af stress og udbrændthed.
fokuser kun på, hvad du kan kontrollere
Du kan ikke kontrollere, hvad der sker i dit liv. Du kan kun kontrollere, hvordan du reagerer. At holde fokus på hvad du kan gøre i stedet for hvad du ikke kan gøre i stressede situationer vil gå langt for din mentale og følelsesmæssige sundhed. En del af at opretholde dette fokus er at acceptere dine begrænsninger og forstå, at der vil være visse ting ude af din kontrol.,
pas på dig selv
Du kan ikke hælde fra en tom kop. At være en omsorgsperson betyder at tage sig af dig selv også, hvilket betyder, at du bliver nødt til at sætte dig selv først fra tid til anden-uden at føle sig skyldig.
husk, det er okay at bede om hjælp. Det er det, vi er her for. Læs mere om vores hjemmepleje eller ring til vores plejeteam i dag på 434.202.8565.ansvarsfraskrivelse: kontakt din læge, inden du foretager ændringer i din diæt, motion eller medicinrutine.