bipolar lidelse
det er ikke let at håndtere en elskedes bipolære lidelse. Denne guide hjælper dig med at navigere i udfordringerne og støtte din ven eller familiemedlem.
Hvordan kan du hjælpe nogen med bipolar lidelse?
håndtering af op—og nedture af bipolar lidelse kan være svært-og ikke kun for den person med sygdommen. Stemninger og adfærd hos en person med bipolar lidelse påvirker alle omkring—især familiemedlemmer og nære venner., Det kan lægge pres på dit forhold og forstyrre alle aspekter af familielivet.
under en manisk episode må du muligvis klare hensynsløse antics, uhyrlige krav, eksplosive udbrud og uansvarlige beslutninger. Og når maniens hvirvelvind er gået, falder det ofte på dig at håndtere konsekvenserne. Under episoder med depression må du muligvis afhente slakken for en elsket, der ikke har energi til at opfylde ansvaret hjemme eller på arbejde.,
den gode nyhed er, at de fleste mennesker med bipolar lidelse kan stabilisere deres humør med korrekt behandling, medicin og støtte. Din tålmodighed, kærlighed og forståelse kan spille en væsentlig rolle i din elskede ens behandling og helbredelse. Tit, bare at have nogen at tale med kan gøre hele forskellen for deres syn og motivation.
Men omsorgsfuld for en person med bipolar lidelse kan også tage en vejafgift, hvis du forsømmer dine egne behov, så det er vigtigt at finde en balance mellem at støtte din elskede, og tage sig af dig selv.,
andre måder at hjælpe nogen med bipolar lidelse
Du kan også støtte din elskede ved at:
lære om bipolar lidelse. Lær alt hvad du kan om symptomer og behandlingsmuligheder. Jo mere du ved om bipolar lidelse, jo bedre rustet vil du være til at hjælpe din elskede og holde tingene i perspektiv.
tilskynde personen til at få hjælp. Jo før bipolar lidelse behandles, jo bedre er prognosen, så opfordre din elskede til at søge professionel hjælp med det samme. Vent ikke med at se, om de bliver bedre uden behandling.
at være forståelse., Lad din ven eller familiemedlem vide, at du er der, hvis de har brug for et sympatisk øre, opmuntring eller hjælp til behandling. Mennesker med bipolar lidelse er ofte tilbageholdende med at søge hjælp, fordi de ikke ønsker at føle sig som en byrde for andre, så minde den person, du holder af, og at du vil gøre, hvad du kan for at hjælpe.
viser tålmodighed. At blive bedre tager tid, selv når en person er forpligtet til behandling. Forvent ikke en hurtig genopretning eller en permanent kur. Vær tålmodig med tempoet i bedring og forbered dig på tilbageslag og udfordringer., Håndtering af bipolar lidelse er en livslang proces.
betydningen af støtte ved genopretning af bipolar lidelse
mennesker med bipolar lidelse klarer sig bedre, når de har støtte fra familiemedlemmer og venner. De har en tendens til at komme sig hurtigere, opleve færre maniske og depressive episoder og har mildere symptomer.
Bipolar lidelse og familien
at leve med en person, der har bipolar lidelse, kan forårsage stress og spændinger i hjemmet., Oven i udfordringen med at håndtere din elskedes symptomer og deres konsekvenser kæmper familiemedlemmer ofte med følelser af skyld, frygt, vrede og hjælpeløshed. I sidste ende kan stammen forårsage alvorlige forholdsproblemer. Men der er bedre måder at klare.
det første skridt til succesfuldt at håndtere bipolar lidelse er for familier at lære at acceptere sygdommen og dens vanskeligheder. Når du føler dig frustreret eller skyldig, husk, at bipolar lidelse ikke er nogens skyld. At acceptere bipolar lidelse indebærer at erkende, at tingene måske aldrig igen er “normale.,”
behandling kan gøre en enorm forskel for din elskede, men det kan ikke tage sig af alle symptomer eller svækkelser. For at undgå skuffelse og vrede er det vigtigt at have realistiske forventninger. Forventer for meget af dit familiemedlem kan være en opskrift på fiasko. På den anden side kan det at forvente for lidt også hindre deres bedring, så prøv at finde en balance mellem at tilskynde til uafhængighed og yde støtte.
Tips til at håndtere bipolar lidelse i familien
accepter din elskede grænser. Din elskede med bipolar lidelse kan ikke kontrollere deres humør., De kan ikke bare snap ud af en depression eller få fat i sig selv under en manisk episode. Hverken depression eller mani kan overvindes gennem selvkontrol, viljestyrke eller ræsonnement. Så at fortælle din elskede at “stoppe med at handle skør” eller “se på den lyse side” hjælper ikke.
Accepter dine egne grænser. Du kan ikke redde din elskede med bipolar lidelse, og du kan heller ikke tvinge dem til at tage ansvar for at blive bedre. Du kan tilbyde støtte, men i sidste ende er bedring i hænderne på den person med sygdommen.
reducere stress., Stress gør bipolar lidelse værre, så prøv at finde måder at reducere stress i din elskede liv. Spørg, hvordan du kan hjælpe og frivilligt til at overtage nogle af personens ansvar, hvis det er nødvendigt. Etablering og håndhævelse af en daglig rutine—med regelmæssige tider for at komme op, have måltider, og gå i seng-kan også reducere familiens stress.
kommunikere åbent. Åben og ærlig kommunikation er afgørende for at klare bipolar lidelse i familien., Del dine bekymringer på en kærlig måde, spørg din elskede, hvordan de har det, og gør en indsats for virkelig at lytte—selvom du er uenig med din elskede eller ikke forholder dig til det, der bliver sagt.
støtte til en person med bipolar lidelse
hvad du kan sige, der hjælper:
- “du er ikke alene om dette. Jeg er her for dig.”
- ” jeg forstår, at det er din sygdom, der forårsager disse tanker og følelser.”
- ” du tror måske ikke på det nu, men den måde, du føler, kan og vil ændre sig.,”
- ” jeg kan muligvis ikke forstå nøjagtigt, hvordan du har det, men jeg er interesseret i dig og vil hjælpe og støtte dig.”
- ” du er vigtig for mig. Dit liv er vigtigt for mig.”
at Overbevise en person med bipolar lidelse til at se en læge
Bortset fra at tilbyde følelsesmæssig støtte, og den bedste måde at hjælpe din elskede med bipolar lidelse er ved at opmuntre og støtte behandling. Ofte kan det være mere en udfordring, end det lyder. Da mennesker med bipolar lidelse har tendens til at mangle indsigt i deres tilstand, er det ikke altid let at få dem til en læge., Når din elskede er manisk, føler de sig godt og er ikke klar over, at der er et problem. Når din elskede er deprimeret, kan de genkende, at der er noget galt, men mangler ofte energi til at søge hjælp.
Hvis din elskede ikke anerkender muligheden for bipolar lidelse, skal du ikke diskutere det. Ideen kan være skræmmende for dem, så vær følsom. Foreslå en rutinemæssig medicinsk checkup i stedet eller et lægebesøg for et specifikt symptom, såsom søvnløshed, irritabilitet eller træthed—ring derefter privat for at fortælle lægen om dine bekymringer over bipolar lidelse.,
ting, du kan sige, der kan hjælpe:
- “Bipolar lidelse er en reel sygdom, som diabetes. Det kræver medicinsk behandling.”
- ” du er ikke skylden for bipolar lidelse. Du forårsagede det ikke. Det er ikke din skyld.”
- ” du kan føle dig bedre. Der er mange behandlinger, der kan hjælpe.”
- “når bipolar lidelse ikke behandles, bliver det normalt værre.”
støtte til en elsket under behandling med bipolar lidelse
Når din ven eller familiemedlem accepterer at se en læge, kan du hjælpe ved at være partner i behandlingen., Din støtte kan gøre en stor forskel i deres behandlingssucces, så tilbud om at blive involveret på nogen måde, som din elskede ønsker eller har brug for.
ting, du kan gøre for at støtte en elskedes behandling af bipolar lidelse:
- Find kvalificerede læger og terapeuter.
- Opsæt aftaler og gå sammen.
- Giv din indsigt til lægen.
- Overvåg din elskedes humør.
- Lær om deres medicin.
- spor behandling fremskridt.
- pas på tegn på tilbagefald.
- advare lægen om problemer.,
Tilskynde din elskede til at tage bipolar lidelse medicin
Medicin er hjørnestenen i behandling for bipolar lidelse, og de fleste mennesker har brug for det til at regulere deres humør og undgå tilbagefald. På trods af behovet for medicin stopper mange mennesker med bipolar lidelse med at tage det. Nogle holder op, fordi de føler sig bedre, andre på grund af bivirkninger, og endnu andre, fordi de nyder symptomerne på mani. Mennesker, der ikke tror, de har et problem, er især tilbøjelige til at stoppe med at tage medicin.,
Du kan hjælpe din elskede med at blive på sporet ved at understrege vigtigheden af medicin og sørge for, at de tager alle recept som anvist. Opmuntre også din elskede til at tale med deres læge om eventuelle generende bivirkninger.
bivirkninger kan være meget ubehagelige, hvis dosis af medicinen er for lav eller for høj, men en ændring i medicin eller dosering kan løse problemet. Påmind din elskede, at abrupt standsning af medicin er farlig.,
Hold øje med advarselstegn på tilbagefald af bipolar lidelse
selvom din elskede med bipolar lidelse er forpligtet til behandling, kan der være tidspunkter, hvor deres symptomer bliver værre. Tag handling med det samme, hvis du bemærker nogen bekymrende symptomer eller humørsvingninger. Påpege de nye bipolære symptomer til din elskede og advare lægen. Med hurtig indgriben kan du muligvis forhindre, at en episode af mani eller depression udvikler sig fuldt ud.,div>
- Tale hurtigt
- Stigning i aktivitetsniveauet
- Irritabilitet eller aggressivitet
Depression advarselstegn og symptomer:
- Træthed og sløvhed
- at Sove mere
- Problemer med at koncentrere sig
- manglende interesse i aktiviteter
- at Trække sig tilbage fra andre
- Ændring i appetit
Coping med mani og depression: Tips til familie og venner
Hvis det ikke er muligt at forhindre, at din elskede, recidiverende, der er ting du kan gøre for at klare i løbet af en manisk eller depressiv episode.,
tag ikke bipolære symptomer personligt. Når midt i en bipolar episode, folk ofte sige eller gøre ting, der er sårende eller pinligt. Når manisk, din elskede kan være hensynsløs, grusom, kritisk, og aggressiv. Når de er deprimerede, kan de afvise, irritabel, fjendtlig og lunefuld. Det er svært ikke at tage sådan adfærd personligt, men prøv at huske, at de er symptomer på din elskedes psykiske sygdom, ikke resultatet af egoisme eller umodenhed.
vær forberedt på destruktiv adfærd., Når manisk eller deprimeret, mennesker med bipolar lidelse kan opføre sig på destruktive eller uansvarlige måder. Planlægning af, hvordan man håndterer sådan adfærd, kan hjælpe. Når din elskede har det godt, forhandle en behandlingskontrakt, der giver dig forhåndsgodkendelse til at beskytte dem, når symptomerne blusser op. Aftale om specifikke skridt, du vil tage, såsom at fjerne kreditkort eller bilnøgler, gå sammen til lægen eller tage ansvar for husholdningernes økonomi.
Ved hvad du skal gøre i en krise. Det er vigtigt at planlægge i krisetider, så du kan handle hurtigt og effektivt, når det sker., At have en kriseplan kan hjælpe. Sørg for at medtage en liste over nødkontaktoplysninger til læger, terapeuter og andre venner eller familiemedlemmer, der vil hjælpe. Medtag også adressen og telefonnummeret på hospitalet, hvor du tager din elskede om nødvendigt.
ring 911 (eller dit lands alarmnummer) i en nødsituation. Hvis din elskede med bipolar lidelse er selvmord eller voldelig, skal du ikke prøve at håndtere situationen alene. Hvis du er bekymret for, at din elskede kan skade dig, skal du komme i sikkerhed og derefter ringe til politiet., Hvis din elskede er selvmord, skal du ikke lade dem være i fred. Ring til en ambulance og bliv hos din elskede, indtil den ankommer.
støtte nogen, der er manisk
- Tilbring tid med din elskede. Mennesker, der er maniske, føler sig ofte isoleret fra andre mennesker. At bruge selv korte perioder med dem hjælper. Hvis din elskede har en masse energi, gå sammen. Dette gør det muligt for din elskede at holde på farten, men stadig dele din virksomhed.
- Besvar spørgsmål ærligt. Imidlertid, argumenterer ikke eller debatterer med nogen under en manisk episode., Prøv at undgå intens samtale.
- tag ikke nogen kommentarer personligt. Under maniske episoder kan din elskede sige eller gøre ting, der er ude af karakter, herunder at fokusere på negative aspekter af andre. Prøv at undgå argumenter.
- Forbered let at spise måltider og drikkevarer. Det er ofte svært for en person, der er manisk at sætte sig ned til et måltid, så prøv at tilbyde dem Sand .ich, æbler, ost kiks og juice, for eksempel.
- undgå at udsætte din elskede for en masse aktivitet og stimulering. Det er bedre at holde omgivelserne så stille som muligt.,
- lad din elskede sove, når det er muligt. I perioder med høj energi er det svært at sove, men korte lur taget hele dagen kan hjælpe. Nogle gange kan en person, der er manisk, føle sig udhvilet efter kun få timers søvn.
pas på dig selv, når en elsket har bipolar lidelse
det er let at forsømme dine egne behov, når du støtter nogen med en psykisk sygdom. Men hvis du ikke tager vare på dig selv, risikerer du udbrændthed—og det hjælper ikke dig eller din elskede., Når du tager vare på dig selv, både følelsesmæssigt og fysisk, vil du være i stand til bedre at klare den stress, der er omsorgsfuld for en person med bipolar lidelse og har den energi, du har brug for til at støtte din elskede recovery.
fokus på dit eget liv. At støtte din elskede kan involvere nogle livstilpasninger, men sørg for, at du ikke mister dine egne mål og prioriteter af syne. Giv ikke op venskaber, planer eller aktiviteter, der bringer dig glæde.
Søg support. At håndtere en elskedes mentale sygdom kan være smertefuldt og isolerende., Sørg for, at du får den følelsesmæssige støtte, du har brug for til at klare. Tal med nogen, du stoler på, hvad du går igennem. Det kan også hjælpe med at få din egen terapi eller deltage i en supportgruppe.
Indstil grænser. Vær realistisk om mængden af pleje, du er i stand til at give uden at føle sig overvældet og vred. Sæt grænser for, hvad du er villig og i stand til at gøre, og holde sig til dem. At lade bipolar lidelse overtage dit liv er ikke sundt for dig eller din elskede.
håndtere stress. Stress tager en vejafgift på krop og sind, så find måder at holde det i skak., Sørg for, at du spiser rigtigt og får nok søvn og motion. Du kan også holde stress under kontrol ved at øve afslapningsteknikker som meditation.
bede om hjælp. Hvis din ven eller familiemedlem har brug for mere hjælp, end du kan give, bede om hjælp fra andre. Henvend dig til andre slægtninge eller nære venner, eller kontakt en bipolar lidelse support organisation.